国庆假期后第一天上班，你是什么心情？工作状态还好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-08 03:41 标签： 放假第一天的心情

经过七天的国庆长假，很多人都出现了瘫软状态。早上闹钟闹不醒，乘坐交通工具哈欠连天，身在岗位心在外面。同事间打招呼，第一句话就是，你又长胖了。放假在家大吃大喝，每天赖床不起，趴在电脑旁不想动，这能不长胖吗？

有些朋友趁着假期外出旅游，还没玩够就要上班了。自己呆在办公桌前，满脑想的都是外面的景色，思忖着下一个长假如何安排。于是，拖延症也接踵而来。这种状态怎么能好好工作呢？

在心理学中，有一个词叫“假期综合症”。简单说，指的就是当你过完假期开始第一天上班时，身体和心理上会出现各种不适应的症状。具体表现为生物钟紊乱、注意力不集中、饮食不规律、工作效率低等等。为了保证自己能顺利完成工作任务，大家要学会自我调节。

下面，小编给大家提供一些关于缓解“假期综合症”的小建议，希望能够被采纳。

1、上班前一天最好在10点钟之前就睡觉，早上定好闹钟避免迟到。如果出现赖床的症状，可以试着伸个懒腰，打开手机放音乐，让自己彻底清醒。

2、到了公司，首先规划好工作日程。记录哪些是必须要完成的，哪些是可以缓一缓的，然后按照计划执行。

3、有些朋友在假期喜欢睡懒觉，所以三餐非常不规律。但当你上班后，就必须要吃早餐。俗话说，一日之计在于晨。早上的精力在一天中是最好的，所以工作效率会比较高。假如你不吃早餐，可能就会出现低血糖，这不仅对身体不好，而且还会荒废早上宝贵的时光。这也是拖延症形成的主要原因，大家一定要注意。

十一长假结束后，希望大家都能全身心地投入到工作中。祝各位工作顺利，早日升职加薪。

休息久了上班第一天的心情说说

休息久了上班第一天的心情说说，假期久后很多人都会有假期综合征的情况，所以对于上班也是非常抗拒的，表达的情感也不一样，那么下面介绍休息久了上班第一天的心情说说。

休息久了上班第一天的心情说说1

1、国庆节后上班第一天，闲散心收回正点，轻轻松松上班去，平平安安干工作。勤劳俭朴谋大业，欢悦须知莫过。名利强求难得到，平常心态乐逍遥。

2、国庆节后第一天上班，感觉还没有调整到节奏中来，肿么办?

3、国庆节后!第一天上班!这心情怎么跟上坟一样呢!无比沉痛!痛不欲生痛!抓心挠肺的!

4、国庆节后第一天上班，感觉如何?有收获惊喜不?

5、国庆节后第一天上班，睡眼惺忪的，再也不能贪恋的自然醒去哪呢?

6、国庆已经结束，今天上班的第一天。从愉快的假期回归工作当中，节后综合症也相伴而来。

7、带着国庆的喜庆，踏上工作的快车，打开幸福的心扉，投入快乐的工作。祝回岗快乐，工作顺利，事业如意!

8、今天国庆节后第一天上班，困得我，无法形容!春困、秋乏、夏打盹、冬眠。一年四季都是想睡觉!希望明天一切恢复往常!

9、节后第一天上班，有木有觉得连吃饭时刻都还在发困?有木有发觉长假其实也不长?

10、秋天载着梦想飞翔，秋天载着希望畅想，秋天载着健康芳香，秋天载着我对你的真诚祝福万事吉祥，国庆节后努力工作，好运为你鸣响。

11、快快起床上班了!节后不可再睡懒觉。不要愁眉苦脸，表情沮丧。调整好自己，继续努力工作吧!劳动人民是最美的!

12、国庆长假结束，要上班啦，你在节后上班的途中，假如遇到李嘉欣和林黛玉同时朝你走来，你希望要哪一个?我希望你：要嘉欣(要加薪)，不要林黛玉(零待遇)。呵呵，祝你节后上班开心，升职加薪!

13、国庆是破折号，总是曲折离奇;国庆是感叹号，总是意犹未尽;国庆是省略号，总是依依不舍;国庆是逗号，总是差一点点;现在国庆是句号，请全心全意投入工作。

14、国庆长假已一去不复返，请不要悲伤，不要难过，马上剪切你的懒惰，复制你的热情，粘贴你的努力，保存你的快乐，为梦想奋斗吧。祝你上班快乐，工作称心如意!

15、十一七天，放假开心，旅行舒心，睡觉安心，玩乐放心;开始上班，万事闹心，收拾玩心，放弃野心，合理静心，祝您上班顺心。

16、告别大假已去的舒爽喜乐，迎接假后归岗的努力追逐;拥住大假轻松的欣喜快活，放进假后归岗的奋力追求;祝你长假后归岗快乐，舒爽相伴永无忧愁!

17、假期结束了，明天要收心上班了，结果今夜失眠。

18、假期结束了，收收心回去工作了。

休息久了上班第一天的心情说说2

1、上班第一天 今天是 初七 民俗中的人性日子，中午吃了面条，家乡有登高 烤火去除灾病的民俗，祈求一年健健康康

2、上班第一天～祝大家开工大吉～

3、上班第一天 开门红，也是没谁了。晃晃悠悠的来，迷迷煳煳的做报表，整资料，发通知，布置一周工作 想床上躺着休息。

4、公司附近的店都没开门 开门的'都是不想吃的 想吃的外卖都休息 然后跟同事一起吃了泡面 真是愉快的上班第一天呢

5、上班第一天 美颜也遮不住的憔悴 新年刚开始就要这样对我吗 心里堵得慌

6、上班第一天，门卫师傅说：这怎么死气沉沉、冷冷清清的，是过年嘛?一点过年的气氛都没有 领导应该穿着红色喜庆的衣服，单位在放点恭喜发财的歌曲。说完之后，我听见门卫师傅自己唱起来了

7、上班第一天 七个小时的车程开了25个小时，上班第一天无奈请假

8、上班第一天，大脑一半还在休假，一半靠记忆持续运作，不焦不躁，不紧不慢，好似梦游。

9、上班第一天 昨天说好的元气，今天都成了懒气，我可能不适合上班呢 看到了熟悉的场景，熟悉的面孔，心里想的只有一个事儿，还是在家当肥宅好

10、上班第一天 称体重的时候 发现肥了四斤 喔 多么炸的新年礼物

11、上班第一天，困，然后不想工作，不想学习，就想请假回家睡觉!

12、公司空调坏了，大家集体罢工扎堆取暖，一起玩手游

　　国庆节连续放了7天假，今天是节后上班第一天，很多人都出现了不想上班、上学，浑身没劲、没精神、不安焦虑，甚至各种不舒服的症状，如果你也是这样，那么就是你的“假期综合征”犯了。

　　今天已经是假期结束的第一天，大家都需要恢复到正常生活状态，有的人可以自己通过调休的方式来延缓节后上班的时间，缓解上班带来的焦虑情绪。但有些人则需要调整认知，积极主动地去应对节后的学习和工作，可以把目标定的小一点，不要一下给自己太大的压力，以此来缓解“假期综合征”。

　　辽宁大连市心理学会副理事长兼秘书长谷力群建议，可以把自己节后千头万绪的节后工作记录下来，分成若干个小目标再一个个去完成，这样会缓解大量工作带给自己的压力。但无论怎么样都好，一定要放松心情。

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