孕期时有些便秘,该怎么去解决这个问题？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-08 12:56 标签： 便秘时如何快速排便

　　孕期的时候出现便秘是很常见的一个情况，不少妈妈们都会有种经历，平时排便很正常，但是一怀孕就变得上厕所很困难了。?有哪些?是什么?一起来看看吧!

　　在怀孕之后，饮食上面就会选择利于宝宝吸收营养的食物了，但是精制的食物会引起孕妇便秘，所以孕妇在平时的饮食上，不仅要考虑到孩子，也要从自身考虑，多吃一些利于排便的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，粗粮也要适当吃一些。

　　在孕期口味应该清淡些，刺激性的食物吃多了，也会造成孕妇排便困难，平时应该多吃一些高纤维食物，比如芹菜、苹果、萝卜、香蕉，这些都是有助于消化，助促进排便的食物。

　　养成定时排便的习惯

　　正常有规律的排便，可以让孕妇感觉轻松，在每天早上起床的时候，可以喝一杯蜂蜜水，这样可以促进肠道蠕动，有了便意，有效的促进排便。

　　坚持每天适度锻炼身体

　　如果长时间的坐着或者躺着不动，我们的肠道蠕动速度也会变慢，导致排便困难。因此多锻炼身体，是非常有必要的。孕妇并不是完全不能运动的，只是要避免那些剧烈的运动，简单的散步、快走、瑜伽等是可以做的。

　　除非是那些本身检查出有疾病的孕妇，那么是否可以运动需要遵医嘱。正常的孕妇，应该坚持每天适度的锻炼。锻炼不仅能帮助缓解和预防便秘问题，还能增加血液中的含氧量，有利于胎儿的发育，避免过度肥胖。

　　便秘和痔疮之间存在着一定的联系，长期便秘的人更加容易长痔疮。而一旦长了痔疮是没有办法彻底根除的，需要以后长期的去调理，是比较麻烦的，严重的痔疮还可能需要通过手术的方法去治疗。

　　俗话说十人九痔，进入孕期的麻麻们也有很多有痔疮，但是如果便秘遇到痔疮，那就绝对是个悲剧啊。这不仅严重影响到孕妇的日常，而且还会影响到我们胎宝宝的发育，使胎宝宝生长受限、胎儿窘迫的概率增加。

孕妈妈怀孕后由于肠蠕动减少，全身运动量减少，很容易发生便秘。有的孕妈妈甚至数天不排大便，尤其是在孕晚期便秘更为严重。孕期便秘怎么办？

孕期是一个非常特殊的时期，孕妇的任何不良行为都有很大可能会影响到孩子的生长发育。在孕期的时候尽量不要吃药，解决便秘应该从日常的调理入手，避免药物对于胎儿的影响。并且有一些药物也有依赖性，吃了就排便通畅，不吃就便秘的更厉害，也是很影响孕妇心情的一件事。

多喝水是解决便秘的一个非常有效的方法，如果本身已经便秘了，再喝水喝的不多会使便秘更加严重。所以每天至少要喝1.5升的水，刺激直肠收缩，促使便意的形成，达到缓解便秘的目的。所以孕妇不要怕老是要去厕所而不喝水，这样会让便秘的更加厉害，可以随身携带一个保温杯，及时的补充水分，更能够促进新陈代谢加快废物排出，让身体变得更加健康。

孕期便秘不及时缓解不但会对自己造成伤害，还会影响胎儿的生长发育。孕期便秘怎么办？缓解方法告诉大家了，希望对孕妈妈有所帮助。

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