三高的人都是比较肥胖的人容易得三高吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-22 11:55 标签： 肥胖的人容易得三高吗

以下文字资料是由(历史新知网)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

日常饮用品占据我们生活的一大部分，无论水、果汁、咖啡、或茶饮，大家都想知道究竟「如果完全不喝会怎样？」以及「如果喝太多会怎样？」。

我们是「哺乳类」动物，也就是说，当小贝比刚出生时，还需要接受妈妈喂养，乳汁就是哺乳类动物产后的分泌物，也是我们生命初始接受的食物。今天我们就来看看牛奶究竟对健康有哪些影响。

未满一岁之前，乳汁是小婴儿最重要的食物，因为此时小婴儿的营养来源几乎都靠乳汁。假使妈妈无法提供母乳，这时靠配方奶粉也可以。通常六个月之后小小孩就会开始尝试副食品，一岁后常可以吃吃粥、吃饭，再加上鱼、肉、蔬菜等各种营养。那等开始吃一般正常主食之后，还需要喝牛奶吗？

直接讲结论的话，就是喝牛奶对儿童的生长发育，或说身高，是有帮助的！毕竟牛奶里有很好的蛋白质来源，像是带有白胺酸，异白胺酸，缬胺酸等支链胺基酸，这些都属于必须胺基酸，人体无法自行合成，需要从食物摄取。是身体能平衡蛋白质的合成、摄取，合成肌肉，维持好蛋白质品质的关键。儿童继续喝牛奶的话，对生长发育的帮助是很不错的。

全世界平均身高最高的国家是荷兰，而荷兰也是乳制品摄取量最高的国家之一。
喝牛奶让骨质会更健康？更不会骨折？

想到骨质，我们会想到「要有钙质」，若要达到钙质的摄取需求，喝牛奶是个很常见的手段。那假使骨质很好，我们会推论这样应该以后就比较不会骨折。

然而从研究数据上，科学家发现，假使一个人喝牛奶补充钙质，这期间骨密度或许会提高，但只要不再持续喝牛奶补充钙质之后，骨密度并无法维持，因此这样的钙质补充没办法变成「骨本」存起来。

另外一个会让大家很惊奇的发现是，平均摄取牛奶愈多的国家却有相对高的髋关节骨折机率！这看起来有点吊诡，让许多人大失所望呢！（台湾在图表上属于「牛奶喝不多，但骨折机率高」的位置。）

还有研究发现，祕鲁人平均摄取的钙质很低，一天大约只有200mg的钙质，可是当他们摄取的量很少，身体对钙质的吸收能力就变得很好！所以身体怎么吸收这些钙质是个重点。后来研究持续发现，在我们刚开始固定喝牛奶补充钙质一年内，确实能提高骨质的密度，但时间一久，身体可能改变了对钙质的吸收能力，因此有些研究认为，骨质的密度与钙质补充多少是无关的。与后来会不会髋部骨折也没有太大关系！

所以照这些研究看起来，想要靠喝牛奶来避免髋部骨折的成功率并不高。同样的，如果只靠吃钙片补充钙质，也无法降低髋部骨折的机率。要维持骨质的健康，不是仅靠喝牛奶就可以，还得加上适当的负重运动练习、减少饮酒、维持适当体重才行。

那喝牛奶会让人发胖吗？

直接讲结论，喝牛奶跟体重上升、下降没有太大关系，不管成人或小孩都是。

不过如果你有体重控制的问题，你大概会从商品架上选择「低脂」或「零脂」，而不是「全脂」牛奶，是吗？不过这样选真的能让你做好体重控制吗？

过去有个关于一万多名青少年、追踪三年的研究，结论发现当受试者都是摄取低脂牛奶，比较会增加体重；若受试者都是摄取全脂牛奶，就反而没有体重增加的困扰。同样地，在关于儿童的研究里，喝全脂牛奶的人平均体重比较轻，比较没有肥胖问题，但喝低脂或零脂牛奶者则体重较重。这些结果可能就与一般人的想像有点冲突了！

过去英国曾针对家境较差的小孩做研究，提供一部分小孩「不含牛奶的午餐」，另一部分的小孩则是吃「带着一杯牛奶的午餐」。快两年之后，发现两边体重比较上没有什么差异，但喝牛奶的那一组长得比较高。所以当小孩没有营养过剩的问题时，喝牛奶不会变胖，而会长高。

总之，喝牛奶大概不是我们现代人体重上升的重点问题，但喝低脂牛奶并不会让人减肥。
喝牛奶跟三高有关系吗？

我们前一段说的是体重，然后告诉大家研究发现喝全脂牛奶不会让人变胖，体重不会变重。你读了可能觉得心里怪怪的：「如果是全脂牛奶，饱和脂肪的比率不是很高吗？这样摄取那么多饱和脂肪对身体应该不好吧？」没错，这样的怀疑是有道理的，我们继续来看看研究结果怎么说！

好，直接讲结论：在研究结果里，不管是喝全脂牛奶，抑或喝低脂、零脂牛奶，都不会增加一个人罹患心血管疾病、中风、心肌梗塞等的机率，也不会增加其死亡率。

究竟为什么？这样想好了，我们如果从「不喝牛奶」，改成「喝牛奶」，那改变了什么？少掉了什么？

假如我们把牛奶当成饮品的一种，原本自己喜欢喝含糖大杯饮料、喝果汁，后来改成喝一杯牛奶，那对身体当然是好的，甚至此举还可能会降低你的血压，对血糖控制也有帮助。

假如我们把牛奶当成蛋白质来源的一种，那原本自己都是吃了一堆红肉，甚至加工红肉，自从喝牛奶之后就减少了红肉的摄取，那对身体当然也很好，绝对能减少罹患心血管疾病的机会。

所以问题在于我们开始喝牛奶之后，我们的饮食选择上做了怎样的调整。用牛奶替换掉较不健康的含糖饮料、加工红肉，对身体健康是很不错的改变。
饮食选择要通盘考量，不要相信某些超级食物能治百病，或设限自己摄取的食物种类。牛奶对身体健康有益处，尤其孩童时期补充奶类确实生长发育会好一些。年纪大了，也还是可以喝牛奶，喝牛奶不是我们发胖、或得三高的主因，如果能用牛奶替换掉一些更不健康的饮食习惯是不错的。不过，想要靠奶类存骨本的话，记得不是单单喝牛奶就有效，务必要控制体重、和多做负重运动啊！

一波又一波寒潮来袭，广州阴冷的天气已经持续多日，如此寒冷的天气无疑增加了中老年人群脑梗死等脑血管病发病的风险。医生特别提醒，在气温变化时，高龄且伴有三高、肥胖、抽烟饮酒等高危因素的人群，需要高度警惕脑梗死的发生、尤其是疾病的早期表现。

夹菜没力气？分支脑血管堵了一根

今年70岁的廖大爷元旦假期回乡下过节，正值寒潮天气来袭，回城后，一家人吃饭饮酒的时候，廖大爷手中的筷子突然从手里滑落到地上，他以为是没拿稳，想要继续拿起筷子吃饭时，却发现右手轻度发抖，连夹菜都没有力气，筷子在手里面好像千斤重，怎么都不听使唤。

廖大爷回到房间休息了一下，起床之后要端茶杯喝水，右手依然没有力气，已经无法写出一个完整的汉字，感觉到胳膊从肩膀麻到手指。

第二天，廖大爷发现手麻、无力的问题并没有缓解，而且右腿也感觉到像是灌了铅一样沉重。女儿得知父亲的情况后，回想起两年前父亲曾经历过一次小中风，也有相似症状，难道是脑梗复发？

廖大爷在女儿的劝说下，赶紧来到医院检查，住进了广州医科大学附属第一医院神经内科，经核磁共振脑扫描等详细检查后发现，廖大爷左大脑中动脉一条分支脑血管被堵住了，也就是通常所说的脑梗死。

气温骤降，医院脑梗病人明显增多

脑梗死又称缺血性脑中风或缺血性脑卒中，是一种常见的中老年血管病。“天气变化是诱发脑卒中的重要因素之一，约一半以上的病例，发生在秋冬季天气骤变的时候。”神经内科徐评议教授说，“近期，气温骤降，因脑梗入院的病人明显增多，寒冷刺激导致人的大脑血管收缩，血压极不稳定，表现为持续波动性升高，血黏度增高，血流减慢，非常容易导致脑血栓形成。曾有过脑梗病史的患者、本身就有三高等疾病风险问题的中老年人等，都是脑血管病高危人群。”

徐评议教授提醒，老年人如果有突发的单眼或双眼看不清东西，跌倒、一过性头晕或晕厥、面部或单侧肢体麻木、无力、笨拙、沉重，说话不清楚等症状，需要立刻联想到脑中风可能。特别要注意的是，小灶性脑梗死早期发作常常仅持续数十秒到几分钟便消失，极易被忽略，一旦出现上述表现，有可能是脑梗的先兆。如不快速处理，容易演变成大面积脑梗死。

别错失4小时黄金治疗时间

“梗死发生后4小时内是最佳黄金治疗时间，即溶栓时间窗。一旦出现这些症状，患者应马上到医院进行积极处理，在时间窗内开展溶栓治疗，容易引导脑血管再通，使病人脱离危险。”徐评议教授说，时间就是大脑，就诊越及时，治疗和预后效果越理想，在时间窗内开展静脉溶栓治疗及血管内治疗（取栓）等方案是目前最有效的救治措施。 “我们临床工作中发现，部分患者没有充分重视身体发出的小‘警告’，错过了最佳溶栓治疗的时间，往往就导致不可逆的后果，严重影响了日后的生活质量。”

徐评议教授建议，在寒冷的冬季，老年人特别要注意保暖，根据气温增减衣物，保证充足睡眠，适当锻炼身体，保持心情舒畅，戒烟限酒，平日里多喝汤水、多吃新鲜蔬果，补充人体必需的维生素，防止便秘。同时，要注意低盐低脂饮食，少吃油腻、辛辣刺激性食物。

　　“泾阳茯砖茶”茶体紧结，其色泽黑褐油润、金花茂盛、清香持久、陈香显露、清彻红浓、醇厚回甘绵滑，在历史上主要作为边销茶销往边疆，具有“消惺肉之腻，解青稞之热”的功效，具体如下！

　　这是茯茶的基本功效。消食与减肥、下气等药效是相通的。陈年茯茶有“消宿食”、“消饮食”、“消积食”、“消腥肉之食、解青稞之毒”、“养脾、食饱最宜”等功效。茯茶汁、冠突散囊菌发酵液可促进胃蛋白酶和胰蛋白酶对蛋白质的酶解，有利于蛋白质的消化吸收，改善人体肠胃功能。

　　动物实验和人体临床试验都已证明，茶多酚能明显降低高血压症动物和人体的血清总蛋白胆固醇、甘油三酯、低浓度脂蛋白胆固醇的含量，这是茶叶减肥降脂的主要原因。

　　调节和增强机体的免疫功能对大部分疾病的治疗具有重要的意义。饮茯茶可以增强血液中的白细胞和淋巴细胞的数量，从而提高机体自身的免疫功能。此外，饮茶还可以增强肠道中的有益细菌（双歧杆菌）数量，减少有害细菌数量，从而减少疾病的发生。

　　4、降血脂、降低血糖、抗氧化、抗衰老

　　已得到医学界、茶学界在理论上和临床试验方面的验证和认同，茯茶作为一种新型的天然将脂、降糖、降压饮料对于降低血糖，抗氧化抗衰老的预防和辅助治疗起着十分重要的作用。

　　茯茶由于含有8%至10%的茶多酚，长期饮用可增强毛细血管的韧性。防止微血管的破裂，这对以牛羊肉、奶酪、酥油为主食的消费者来说，尤为重要。

　　安化黑茶中具有丰富的氨基酸，再加上钙、锌、镁、钾、磷、碘等元素，这些物质对我们的身体都会有很好的保健效果。当你上班累了的时候，可以喝一点华莱健黑茶，能够帮助你解除疲劳的状态，还能明目清心，同时也能促进身体的新陈代谢。

　　2、年迈长辈或三高人群

　　安化黑茶中含有茶氨酸，这种物质能起到抑制血压升高的作用。在黑茶中所含的生物碱和茶黄酮物质，也能能使血管壁松弛，从而增加血管的有效直径。

　　安化黑茶具有减肥效果相信很多人都知道，这也是很多女性比较喜欢黑茶的原因。现在社会的肥胖人比较多，肥胖是因为体内的脂肪堆积，而黑茶中的纤维素有着很多大分子，能生成一些低分子从而帮助你清除肠胃去除脂肪，坚持喝黑茶，能够帮助肥胖人士去除脂肪。

　　安化黑茶中还有一种物质，这种物质能有效促进淀粉以及蛋白质的消化吸收，还能够能改善人体的肠道功能。同时黑茶还有很好的利尿作用，也能够帮助饮酒的人及时醒酒。

　　安化黑茶就具有良好的养生效果，如果我们能在平时坚持喝一些黑茶，对身体的好处很多，帮助你排毒养颜，提神醒脑，能够让你的身体调节到比较好的状态。

　　综上所得，泾阳茯砖茶营养价值非常的高，在消食健胃，杀腥解腻，降脂减肥，降压降糖，生津御寒的饮用功能为其他茶类所不及，值得品鉴！


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