过度节食能引起脂肪肝可以节食减肥吗吗，怎么治疗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-22 00:40 标签： 脂肪肝可以节食减肥吗

现代生活节奏加快，你是否因为工作、应酬等原因而常常流连于酒桌饭局之间？是否因为长时间的“白领”生活久坐不动而引发肥胖？又是否为了追求苗条而过度节食减肥？你可知道这些都可能会引起脂肪肝。

脂肪肝——一个我们并不陌生的名字，你是否在你的体检报告中看到它？你是否认识它？又是否知道它是怎么来的？

是不是想着肝脏的外面有油脂包裹着？但其实不是这样的，脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多，就是说，脂肪并不是包裹在肝脏外边的。这里我们所说的脂肪主要是指中性脂肪“甘油三脂”。

正常人肝内脂肪含量占肝湿重的2%-4%，当肝内脂肪含量超过肝湿重的5%，或者1/3以上的肝细胞有脂肪变时就称为脂肪肝；脂肪含量超过10%~25%为中度脂肪肝；超过20%~50%就是重度脂肪肝。

我们经常说的脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。如果得了脂肪肝但未引起重视，长此以往可能会引起肝细胞缺血坏死，从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病。还可能会引发消化系统疾病、动脉粥样硬化、心脑血管等多种疾病。

减肥怎么会减出脂肪肝？

快节奏的工作生活让我们无暇锻炼，常常办公室一坐一上午。饮食无规律，要么顾不上吃，要么暴饮暴食，再加上各种饮料、甜品等，肥胖人群是越来越多，由此引发的健康问题也就不可避免。脂肪肝就是最常见的疾病之一。随着体重的增加，脂肪肝也会加重。

那么，在你的印象中得了脂肪肝的人都是臃肿肥胖的人群吗？其实不然，门诊上就经常有人会拿着体检报告说，我不胖怎么也会得脂肪肝？

其实脂肪肝并非胖人的专利。 为了美丽而过度节食、偏食等都会导致体内热量摄入的严重不足，当饥饿使体内的糖原耗竭后，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸从脂肪组织中释出进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢必要的酶类和维生素，最终导致肝内脂肪积蓄，造成脂肪肝。

诱发脂肪肝的原因还有哪些？

现在各种应酬、聚会增多，更是无酒不欢。“感情深，一口闷”也是我们常常挂在嘴边的一句话。但是，你知道吗，我们医生诊断酒精性肝病的一个标准是：男士每日饮酒精量超过40g，女士每日饮酒精量超过20g，饮酒时间超过5年（这里说的酒精量指的是纯的酒精）。所以为了亲朋好友的健康，感情再深，也要适度。

研究发现平均25%的脂肪肝患者有糖尿病，50%糖尿病患者伴有脂肪肝。脂肪肝在2型糖尿患者中十分常见，尤其是体重超重或有肥胖症者。

许多药物都会引起不同程度的肝功能异常。如四环素、糖皮质激素、甲氨蝶呤等等。

如高脂血症、 肝炎 、孕妇等都可能会导致脂肪肝的形成。

不想得脂肪肝，做到这四点！

虽然引发脂肪肝的原因有很多，但脂肪肝是可逆性疾病，对发现脂肪肝的患者应及时针对病因治疗。对于无脂肪肝的人群也要做好以下几点来预防它的发生：

每日三餐膳食合理，粗细搭配，营养均衡，少吃甜食，不能因为美丽或者追求所谓的健康而只吃素食。

根据自己的体质选择适宜的运动，如慢跑、太极、羽毛球、乒乓球等等，注意要循序渐进。

肝脏最主要的作用之一就是解毒，各种药物进入体内都需要肝脏代谢，平时不要动不动就乱服药，尤其是一些保健品，也可能会给肝脏带来负担。

“怒伤肝”是我们的古话，保持好心情，少生气，劳逸结合也是相当重要的。

无论胖瘦，脂肪肝都有可能会找上你，所以要了解并除去病因，使我们的肝脏健康起来。

陈京龙 ，北京地坛医院肝病中心 ，主任医师。 擅长 ： 肝病、肝肿瘤（射频消融精准治疗肝癌、肝血管瘤、肝囊肿、肝转移癌）、肺癌、各类传染病、海孚刀治疗子宫肌瘤，晚期肿瘤（HIFU)、胃肠道肿瘤、化疗及靶向治疗。

【 陈京龙大夫个人网站 】

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由于现代人吃得越来越好，运动得越来越少，导致脂肪肝的人也越来越多。轻度脂肪肝可以没有任何临床症状，严重者可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等症状。引起脂肪肝的原因有哪些？1、过胖胖人多数都有脂肪肝，越胖的人患脂肪肝的可能性越大。2、过度瘦身为了完美身材，过度节食会损伤肝细胞，导致脂肪肝。这一点可能大家都没想到，爱美的朋友要注意了。 3、嗜酒长期饮酒，尤其有酒瘾的人群，脂肪肝的发生

由于现代人吃得越来越好，运动得越来越少，导致脂肪肝的人也越来越多。轻度脂肪肝可以没有任何临床症状，严重者可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等症状。

引起脂肪肝的原因有哪些？

胖人多数都有脂肪肝，越胖的人患脂肪肝的可能性越大。

为了完美身材，过度节食会损伤肝细胞，导致脂肪肝。这一点可能大家都没想到，爱美的朋友要注意了。

长期饮酒，尤其有酒瘾的人群，脂肪肝的发生率明显增高。

糖尿病患者中约一半左右可发生脂肪肝。

蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因。

熬夜、药物（四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞）、妊娠、结核、细菌性肺炎及败血症等因素，均有可能引起脂肪肝。

目前对于脂肪肝，没有有效的药物，一般只要肝功能没有受损，通过科学减肥、科学运动，合理膳食都能够恢复。

饮食提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。不吃零食，睡前不加餐。

综上所述，脂肪肝的形成因素有很多，不仅仅是因为吃得多或者是酗酒造成的，各位女同胞们不要以为减肥就没有脂肪肝了，过度的节食瘦身减肥也可能造成营养不良从而形成脂肪肝。

减肥也要合理减肥，安排好每天的膳食，结合自身合理的运动减肥，不要一味节食减肥，不然形成了脂肪肝或者其他疾病，后悔的还是自己。要记住健康才是最重要的，身体是革命的本钱！

文章来源 : 逆转脂肪肝

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脂肪肝是由多种原因引起的肝细胞蓄积脂肪过多，肝内脂肪的分解和合成失去平衡，出现恶心、呕吐、腹胀等不适感的疾病。可能和长期饮酒、营养不良及血脂代谢异常等有一定关系。

脂肪肝病例当中最为多见的一种类型就是肥胖性脂肪肝。长期大量进食高脂肪高糖类及高热量饮食，特别是总吃宵夜。

长期饮酒的人群一般会患上酒精性脂肪肝。特别是每天饮酒量超过100克时，酒精性脂肪肝发病几率就会增加几倍。

营养不良是引起脂肪肝的重要因素之一。如果长期性过度节食或者消化吸收功能发生障碍，就会导致蛋白质严重缺乏，影响肝脏功能。

某些药物会对肝脏产生较大刺激性，尤其是会抑制肝脏内蛋白质合成，干扰脂蛋白代谢，继而可形成脂肪肝。这种情况在长时间服用生长激素、糖皮质激素及肾上腺皮质激素类药物的人群当中容易发生。

5、其它疾病引起的脂肪肝

如果本身患有肺结核或细菌性肺炎等感染性疾病，可逐渐波及到肝脏，引起脂肪肝发病。对于糖尿病患者而言，也容易并发脂肪肝。除此之外，还可能是病毒性肝炎等肝病诱发。

1：脂肪肝现已成为继病毒性肝炎之后的第二大肝病，严重威胁人们的身体健康。脂肪肝的危害有很多，如易导致动脉硬化的形成、诱发冠心病，久治不愈还会发展成肝硬化，继而有患肝癌的可能性，所以建议及早治疗。

2：脂肪肝的危害会使人感到疲劳、肝掌、腹水等，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。绝对禁酒，最好禁烟。选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，再适应加以药物的治疗，效果会更好。

3：脂肪肝还会形成肝纤维化、肝硬化，肝细胞中脂滴增多，使肝细胞脂肪变性，长期的肝细胞变性会导致肝细胞再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。诱发或加重糖尿病：据调查，糖尿病患者中合并脂肪肝的约50％，脂肪肝患者中合并糖尿病的为30％～40％。注意事项：现实生活中，脂肪肝的发病几率是很高的，所以最好普通人还是能够控制一下自己的饮食，而且要注意多去运动，这样才不会使得身体上的脂肪堆积，同时脂肪肝就能够远离我们了。

常见。占全球成人25%以上。

长期酗酒者、肥胖者、糖尿病患者、营养失调者。

恶心、呕吐、食欲减退、乏力、皮肤或巩膜黄染等。

脂肪肝应去除诱因，改善生活习惯，积极治疗伴随疾病；除上述治疗外，必要时需要药物干预。

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