人为什么有的人睡觉不用枕头睡觉要枕头？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-13 14:18 标签： 为什么有的人睡觉不用枕头
人为什么要枕着枕头睡觉_39健康网
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举报/反馈2023-06-03 16:41:2539健康网人为什么要枕着枕头睡觉？睡眠不仅可以帮助我们恢复体力和精神，还可以促进身体各个系统的正常运作。因此，良好的睡眠质量对于我们的身体和心理健康至关重要。枕头可以提供颈部和头部的支撑，使得我们的脊椎保持自然的弧度，减轻颈椎和肩膀的压力。另一方面，枕头还可以调整我们的睡姿，使得呼吸更加畅通，减少打鼾和窒息等不良反应。并非所有人都需要枕头来辅助睡眠。例如，有些人喜欢仰卧着睡觉，此时枕头的高度可能会影响呼吸。因此，我们需要根据自己的睡姿和身体状况来选择合适的枕头。睡觉时枕枕头有助于维持颈椎正常生理曲度，进而减少颈后肌群的张力，解除颈椎肌肉的紧张状态，有助于缓解疲劳。如果是患有反流性食管炎的患者，使用枕头也能够将头部抬高，从而减少胃食管反流等现象，因此，在睡觉时要用枕头。枕头虽然看似简单，但它对于我们的睡眠质量和身体健康有着重要的影响。因此，我们应该认真对待选择枕头的问题，以保证自己能够获得充足的、高质量的睡眠。
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首页>有声问答>>2022-09-21 12:12不垫好像有点不舒服！1个回答因为舒服，可以适应颈椎相关问答睡觉为什么要垫枕头？2个回答2022-11-27 09:37从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。垫高枕头睡觉好不好1个回答2022-12-20 06:50枕头太高 若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。在腰下垫个枕头睡觉有什么好处1个回答2022-11-28 07:50是有一些好处的，　　毕竟白天的其它时间脊柱前倾　比较多　．　建议还了解斜面床垫，如下，这是更好　的方法：　睡觉的时候垫高枕头好吗？1个回答2022-09-09 18:16对颈椎不好。太高太矮都不好。买个好枕头就行。古代人们睡觉为什么垫很高的枕头3个回答2023-02-12 00:03这有个理解的错误，可能从一些影视剧或博物馆应该看到，古人的枕头一般很窄，而且呈中凹两头翘的形状，这主要是古人并不是枕在头部，而是主要枕在颈部、下颌部的，还有从睡姿来讲故人也是有讲究的，要侧卧，不能仰卧...全文俗话说"高枕无忧"垫高了枕头睡觉真的很好吗?1个回答2022-11-29 12:09有好也有不好,看你垫高的程度~ 睡觉时将枕头垫高几寸，这样做有助减轻水分积累在眼部或脸部，防止眼肿。但垫太高的话，容易落枕啊！我可是深受落枕之害啊~~~55555。。。。为什么人睡觉要枕枕头2个回答2023-01-03 23:16人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，现在对睡眠较好的枕头是体魄金睡眠枕，有多种植物制作而成的枕芯，可以安神，宁神...全文枕头垫得高对睡眠有好处吗？3个回答2022-09-10 07:35　　枕头垫得高对睡眠没有好处，不仅影响呼吸还会影响颈椎。 　　枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。如果枕头太高，会使颈部压力过大，造成颈椎前倾，破坏颈椎正常的...全文为什么人睡觉要枕头2个回答2022-09-10 09:40脖子上的肌肉很灵活，能使头左右转动，也能抬头和低头。白天人的头转动的次数很多，每次转头后都要回到原来的位置，使脖子及时得到休息。晚上睡觉时，如果不枕枕头，头部的位置比心脏还低，流到头部的血就会增多，使...全文睡觉用什么枕头好？1个回答2023-04-12 13:26我觉得乳胶真挺好的，高低也挺合适的，还能缓解疲劳对颈椎也挺好的，普通的枕头都是容易滋生细菌螨虫的，我家宝宝是过敏体质所以我给他买了乳胶枕，因为他是能够抑菌除螨的所以果断买了乳胶枕，

1睡前喝一杯水可以预防心绞痛专家提醒说，睡前喝一杯水，可以预防心绞痛。对于这个理论，很多人可能都还不知道。那么，为什么说睡前喝一杯水可以预防心绞痛呢?让我们来了解下其中的原理。水是生命之源，喝水非常重要，每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以治疗疾病。睡前一杯水可防心绞痛，很有利于预防发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。这个时候，如果喝上一杯水的话，可以通过减低血液的粘稠度来减少心脏病的突发危险。所以说，睡前喝上一杯水可以预防心绞痛。2老年人睡什么样的枕头益于睡眠睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。枕头的高低要合适。“高枕无忧”在科学上是不成立的，因为高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血和落枕，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，如果睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了。低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，易张口呼吸出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后有酸痛的感觉，那就是枕头太低了。枕头的高度以仰卧时枕高15～20厘米为宜。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20厘米为宜。枕头的软硬度要适中，稍有弹性。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部 不适；枕头太软，难以维持正常的高度，使头颈部得不到一定支持会产生疲劳感；太强的弹 性会产生振动，刺激耳朵，长期下去，也会引起不适，影响睡眠。适当的枕头应稍具硬度并 且透气。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜， 略有弹性，对睡眠和健康都有益处。3老人睡觉要警惕哪几个陷阱一忌临睡前吃东西进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。二忌睡前饮浓茶、喝咖啡咖啡、浓茶等属刺激性饮料，能使人精神亢奋，睡前喝了，睡眠困难。三忌睡前说话说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。四忌睡前用脑过度如果有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。五忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。4老年人睡觉应睡什么样的床对于老人来说，一张舒适的床要具备以下几个要点：1.老人床宽点好。对于老人来说床太窄会感觉不到放松，宽点的床更为舒服，翻身时不用缩手缩脚，活动没有太大限制。夏季更不会感到热气逼人。2.老人床要低一点，不能太高，方便老人起卧。老人半夜常会起夜，床太高会让老人觉得吃力。如果本身床体很高，最好在床边设置一个脚踏。3.床垫别太软。老人随着年龄增长，脊椎退化，髓核脱水，脱水导致椎间盘失去正常的弹性和张力，往往容易出现腰椎间盘突出等病症，表现为腰痛、下肢麻木等。因此，老人床不能太软，太软的床垫会让身体深陷其中，加重腰椎的负担。床上可以根据天气的温凉，适当增减褥子。当然，软硬要适度，过硬也不合适，尤其是已经患有骨质疏松或者脊椎变形的老人。4.必须要有一个床头板，可以防止湿气袭头。杉木板最为适宜，因为杉木质地松软，能收敛墙上的湿气。铁艺床头较为冰冷，布艺床头容易滋生细菌，都不适合老人。小编提醒老年人，平时睡觉应该注意找一张舒适的床，一张舒适的床能够促进老年人的身体机能，并能恢复老年人的精神气色。5.老人床边最好有个床头柜，方便老人放置些常用的物品，如水杯、药品、纸巾等。5老年人几点钟起床最合适1、7点21分后起床最好很多调查都显示了,有一个规律的睡眠对于健康是非常重要的事情。因为假如在5:22—7:21之间起床,血液中可能引起心脏病的物质会增加。一醒来就应该将台灯打开,这样有助于调整生物钟,让人更快清醒过来。此外,起床时尽量不要太猛,而应躺在床上,用5分钟活动一下四肢和头部,否则会导致血压忽然变动。2、早晨要晚些不要早起超过80岁、血压较高、心脏也不太好的老人,务必有足够睡眠,早晨也要起晚些。早晨交感神经兴奋,心脏负担本来就重,若早起运动,对身体就更不利了。所以老人最好等傍晚身体状况好时运动。对习惯早醒的老人,建议白天最好别睡觉;增加运动量,因为运动能消耗能量,本身就有安定的作用。很多调查都显示了,有一个规律的睡眠对于健康是非常重要的事情。调查了3017名23—90岁的健康成年人后,研究人员发现,起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示,早起者中以老年人居多,而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。因此研究人员也表示,该说法还有待进一步研究,但这多少也给大家提了个醒。3、保证充足睡眠最重要无论几点起床,保证充足睡眠才是最重要的。一天中,人清醒和睡眠的时间比例应该是2:1,也就是说,8小时睡眠是最好的。睡眠时间平均别低于7小时,否则每少睡1小时,死亡率就增加9%。4、注意三个半分钟,三个半小时三个半分钟,醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;坐起来后又坐半分钟;两条腿垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟,不花一分钱,脑不会缺血,心脏不会骤停,减少了很多不必要的猝死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。

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