情绪会影响身体免疫力差怎么调理吗？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-19 13:04 标签： 身体免疫力差怎么调理
2021-02-09 18:47
来源:
佳木斯大学机械工程学院
快接近年更了，日子的味道越炒越浓
回味着往年的春节
红包，字画，窗纸，贴花
爆竹，烟花，舞狮，拜年
想一想就心潮澎湃激动无比，但是疫情这盆冷水将我们泼的心灰意冷。不过小易希望大家千万不要真的就此消极，因为研究表明情绪是会影响人的免疫力的。
美国威斯康星麦迪逊大学的戴维森和他的同事发现，积极乐观的情绪，会增强免疫力；消极悲观的情绪，会降低免疫力。大脑前额皮层活动与人的情绪存在着显著关联。而大脑前额皮层的活跃状态，又与人的免疫力密切相关。在流感流行期间，科学家的研究发现，人的情绪越消极，其前额皮层的右侧就越活跃；人的情绪越积极，其前额皮层的左侧越活跃。那些大脑前额皮层左侧活跃程度超过右侧。
小易简单总结就是情绪更为乐观的人，其体内产生的流感病毒抗体高于情绪消极的人。所以，面对当前的疫情，保持积极乐观的情绪，是提高免疫力的重中之重！
人的积极情绪主要有欣喜、快乐、轻松、自信等
人的消极情绪主要有悲观、恐惧、愤怒、悲伤、忧愁、惊恐等。
而紧张情绪有双重性。适度紧张，属于积极情绪；过度紧张，属于消极情绪。
其他情绪，无论是积极情绪还是消极情绪，都有个度的问题。
过度的积极情绪和过度的消极情绪，都会影响人的生理变化和抵抗疾病的能力。我国经典著作《内经》就说，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”我国中医也认为，大喜伤心，大怒伤肝，大思伤脾，大悲伤肺，大恐伤肾。
面对当前的疫情，人们普遍存在的消极情绪主要是三种，过度的紧张、恐惧、忧愁。那么为了促进免疫力的提高，小易来扒一扒如何调控好这些负面情绪：
关于紧张
面临严重疫情毫不紧张是不合情理的。毫不紧张，松松垮垮，满无所谓，就不能调动人体机能的积极性，不能激发人体的活力产生更多的抗体并提高免疫力，还会丧失警惕，不能认真督促自己按照有关部门的要求去做，如该洗手时不洗手，该戴口罩时不戴口罩，该回避的人和场所不回避……这样，肯定不利于疫病的预防，感染的可能性就会大大增加。
不能不紧张但又不能过度的紧张，过度紧张我们可以根据下面这几个方法解决：
一是调整呼吸，简单实用，对环境要求不大，随时随地都可以做到，具体做法是让自己处于一个相对放松的姿势或体位，慢慢深吸气然后缓缓吐出来，循环联系五六次。
二是冥想，冥想在国外比较流行，可以看资料学习冥想的技巧；
三是可以听一些轻松温和的音乐；
四是找朋友家人倾诉焦虑或紧张心情，让他们理解并给予心理支持。
关于恐惧和忧愁
面对现状要认识到恐惧躲不掉疫情，忧愁也是这样。疫情不会因为你怕它就绕开你，也不会因为你发愁而让开你。既然恐惧、忧愁都无助于对抗疫情，那就干脆把恐惧、忧愁转变为适度紧张，转变为时刻提醒自己，严格按照有关部门的要求去做。
面对现状要提高信心，给自己一定的心理暗示。既要相信从中央到地方已经采取了一系列重大措施，党和国家有能力、有办法带领全国人民阻止疫情发展，有能力、有办法彻底战胜疫情，也要相信自己，只要自己严格、认真地按照有关部门的防护要求去做，就可以有效防止疫病感染，保证自己身体无恙。
“既来之，则安之”一种传承千年的中国式乐观
“祸兮，福之所倚，福兮，祸之所伏”。
乐观的心态是一种自我心态的调整能力
是经过世事不断磨砺的从容淡定。
乐观的人明白福祸相为因果的道理，顺境中谦虚谨慎，戒骄戒躁，逆境时不卑不亢，砥砺前行，等待现龙在田的机会。
面对疫情，小易希望大家能在乐观精神的支撑之下，不跟国家计较所谓自由的权利，严格遵守和配合当地的防疫措施。小易相信疫情终将在这种乐观精神下完全治愈!
责任主编
李明欣
撰 稿
张微微返回搜狐，查看更多
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