毛发管理是什么意思的多维养固是谁先提出来的概念？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-30 03:22 标签： 一个毛囊长几根头发
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一、养好精气神中医5招　　1、该睡就睡，不熬夜。　　中医师认为，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间，这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会造成肝盛阴虚，阴阳失和，肝火上升，气虚体弱。　　2、尽量从事温和运动。　　专家认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。　　太激烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。她建议酷暑最好选择练气养生运动，少在烈阳下长期暴晒，或从事激烈运动。因为身体靠呼吸送氧，如果呼吸急促，就像水流量大时，只能流入较粗的水管一样，氧气很快进入身体内较粗的血管，较细微的血管则不易获得氧气。　　所以，如果要让细微的水管入水，唯有把水龙头的水柱转小，一点一滴注入。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够的养分。　　3、避免吃太“浊”的食物。　　夏天要吃清爽的食物，太“浊”的食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃。专家认为，现代人饮食太乱，没有顺着自然时序调整，大热天吃烤肉，无异加速心火。　　4、少吃冰凉食物。　　冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时，我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37摄氏度)，人体适应力和温度调节力没那么强，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了，易导致心神涣散，郁闷不乐。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水，食用银耳、莲子或百合等袪热补气。　　5、日常生活动作不急不缓。　　中医养生很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和”。气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。二、女人如何养好精气神　　1、醋　　醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。　　2、燕麦　　燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪，舒缓肝脏，让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。　　3、酸奶　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。　　4、葡萄　　葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。　　5、番茄　　番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。三、精气神三宝　　气的基本含义　　在中国传统文化中，一切生命现象均被视为“气”活动的结果。这就是晋代葛洪在《抱朴子》中所说的：“人在气中，气在人中，自天地至于万物，无不赖以生者也。”作为中国传统文化重要组成部分之一的祖国养生学也持有类似的观点，认为“气”是一种极微小而且处在活动状态的精微物质，它构成并维持人体生命活动的全过程。　　中国养生学认为“气”的生成主要与肾、脾胃、肺等脏腑器官密切相关。其中肾藏来自父母的先天精气;脾胃从各种饮食营养物质中汲取水谷精微之气;肺从自然界呼吸空气。“气”的存在是通过一定的生理功能表现出来的，这些生理功能主要体现在以下五个方面：　　推动作用。“气”具有推动脏腑组织活动和促进血脉运行的作用。　　温煦作用。“气”具有维持人体正常温度，保持身体与外界环境协调平衡的功能。　　防御作用。“气”具有护卫肌表、防御外邪入侵的能力。　　固摄作用。“气”具有控制人体血、汗、尿、精不外泄的功能。　　气化作用。“气”具有维持脏腑功能正常活动和精、血、津液新陈代谢过程顺利进行的作用。　　从“气”所具有的上述生理功能中可以看出，它与“精”一样，也是人体生命活动赖以进行了重要物质基础。所谓“人含气而生，精尽而死”，正强调了“气”和“精”同属构成生命活动的物质要素。祖国养生理论十分强调“养气”、“补气”和气功锻炼，其着眼点正在于此。　　神的基本含义　　在中国养生理论中，“神”通常是作为人体生命活动现象的总称这样一种基本概念出现的，它包括了在大脑的精神、意识思维活动，以及脏腑、经络、营卫、气血、津液等全部机体活动功能和外在表现。“神”的生成主要以先天之精为基础，以后天的精气为补养培育而成。　　所以“神”的盛衰与精、气的盈亏密不可分。只有作为生命物质要素的精气充足，作为生命活动功能外在表现的“神”才可能旺盛。　　至于“神”的生理功能，祖国医学认为主要体现在它是人体生命活动的主宰上。人的整个机体，从大脑到内脏，从五官七窍到经络、气血、精、津液，以至肢体的活动，都无一不是依赖“神”作为维持其正常动转的内在活力。　　正因为“神”在人体生命活动中占有如此重要的地位，所以《黄帝内经》明确地得出了“得神者昌，失神者死”的重要论断。祖国养生文化也正是在此观念影响下，才逐步形成了“形神兼养、养神为先”的鲜明民族特色。　　从以下分析中可以看出，精、气、神在传统养生理论中是作为人体生命活动的三个基本要素出现的。其中精、气是生命活动的物质基础，而神则被视为生命活动的外在表现，或称为生命结构的总体功能信息。　　三者之间具有互相资生的内在联系：精充气足则神全，神躁不安则伤精耗气;精气不足，神也易浮躁不宁;只有精、气、神充盈，机体的生命活动才可能在健康状态中运行。　　从养生保健的角度来看，正常的生命活动除了有赖于作为生命物质基础的精气充盈之外，同时还要力求精气处于有规则的流通状态之中。　　《吕氏春秋·达郁》篇指出：“血脉欲其通也……精气欲其行也。若此，则病无所居，而恶无由生矣。”　　传统的养生方法，如气功、太极拳、五禽戏、八段锦以及按摩针灸等等，其主要机理也都在于促进精气流通，以使病体康复。精气流通作为传统养生理论指导原则之一，其本质要义不外乎协调阴阳气血，使机体各种功能处在最佳状态，从而有益于养生长寿。　　精的基本含义　　在祖国养生理论中，“精”是构成人体和维持生命活动的精微物质。根据“精”的来源、功能和作用又可分为“先天精”和“后天精”。其中“先天精”，又叫“元精”，它是人体生长发育的基础，主要来源于父母的精、血，被视为人体生命活动的原始微观物质。《黄帝内经》称：“人始生，先成精。”指的就是这种先天之精;“后天精”又称“脏腑之精”，它主要来源于后天五谷饮食之营养，通过肺的呼吸调节，脾胃的消化吸收，从而将营养物质的精微部分转化到人体的各个腑脏而构成。“精”尽管存在“先天”、“后天”之别，但二者又是相辅相成，互为依存的。“先天之精”要依靠“后天之精”的不断补充，“后天之精”则必须依赖“先天之精”的活力，而且它们还共同储存于人的两肾之中，形成所谓“肾精”。祖国养生学认为，肾精作为人体生命活动的重要物质要素之一，它主要发挥以下三种生理功能：　　推动人体生长发育。一个人如果肾脏精气充盈，生长发育就正常;反之则会出现发育迟缓或未老先衰等异常现象。　　参与人体生殖繁衍。无论是两性副性特征的发育、性机能的成熟、或者是生殖能力的获得，都与肾精的盛衰盈亏密切相关。　　濡养人体脏腑组织器官。人体的肾精在充盈有余的情况下，既可通过正常的生理渠道排泄体外，形成男性的泄精和女性的月经，也可以在必要时转化为其他形式，如气血津液等等，输送到脏腑器官去发挥濡养作用。　　鉴于“精”具有上述重要生理功能，所以传统养生理论向来十分重视“养精”、“保精”和“炼精”的养生作用。《黄帝内经》就提出：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。”(《素问·金匮真言论》)。在具体的实践中，我国古代养生家也摸索出了一整套以增加饮食营养调补“后天之精”、以节制房事固养“先天之精”的行之有效的养精方法。四、白领族正确午睡要诀养足精气神　　1、充气颈枕是必备　　正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。　　2、醒后要有缓冲时间　　一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。　　3、备上毯子以保暖　　不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。　　4、午餐后不能立刻午睡　　中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
母婴圈里的资深宝妈应该对Pentavite自然唯他这个母婴品牌不会太陌生，尤其是它家的儿童钙铁锌口服液……Pentavite是儿童补充剂专业品牌，专注儿童营养方面有50余年经验。主要为儿童和青少年提供一系列的维生素和营养补剂产品。以支持儿童每日营养的整体健康和营养摄入方案为服务核心，致力于给予孩子们美好的生活开端，以及更有活力、更健康的未来。
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宝妈们想必会问，自然唯他这么多营养补充剂，我该选哪一些比较合适宝宝呢？下面就给大家推荐3款比较受欢迎，以及儿童常见需要补充的营养补充剂给大家。1丨成长发育三剑客——钙铁锌【钙对儿童的作用】儿童时期是骨骼的快速生长期，是为将来的体格、身高打基础的关键时期，这个时候身体对钙的需求量是非常大的，充足的钙摄入，能够促进儿童骨骼的正常发育和牙齿健康。【铁对儿童的作用】铁是造血系统不可缺少重要物质，参与血红蛋白、肌红蛋白和某些酶的构成，帮助血红蛋白运输氧气供给大脑，改善儿童气血不足的情况；同时是能量代谢和供给重要的营养物质。【锌对儿童的作用】锌也是不可小觑的矿物质，它能够维持儿童的食欲，对生长发育和增强免疫力同样有益。当孩子体内缺锌时，会限制体内生长激素合成，影响孩子未来的智力发展。儿童缺锌很容易出现挑食、胃口差，吃得少的情况，越却越容易挑食厌食，最终造成营养越来越缺乏的恶性循环[1]。自然唯他丨钙铁锌口服液自然唯他钙铁锌口服液，和其他钙铁锌营养补剂不同的点，宝妈要记住！4大理由告诉你为什么自然唯他钙铁锌口服液值得选。1、微粉级柠檬酸钙：消化程序更简单，柠檬酸钙进入肠胃直接被吸收，吸收更轻松；有机钙更温和，小宝宝肠胃轻负担；平均粒径≤10μm，液体分散度更高、口感更加细腻，无沙粒感。2、针对性设计配方：针对1-10岁人群对于多种营养素的特定需求，每日用量符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》（DRIs）；钙铁锌三合一配方，三效同补。（自然唯他钙铁锌口服液营养元素含量表）3、致力不添加：不添加白砂糖与果糖，不致蛀牙；不添加人工色素，拒绝潜在危害；不添加麸质、乳制品等易致敏物。4、液体剂型：营养充分溶解，更利于营养吸收。2丨眼睛闪亮 骨骼健康——维生素A、D【维生素A】维生素A能够支持眼角膜细胞的生长和维护眼健康的发育，是构成儿童视觉感光物质（11-顺式视黄醛）的重要营养素，这种感光物质有助于提升孩子在暗光环境下的视觉能力。当缺乏维生素A时，可能会导致儿童在弱光环境下看不清东西（夜间视力不佳）[2]。【维生素D】维生素D对骨骼和钙质吸收有重要的作用，可以帮儿童将肠道中的钙吸收到血液当中，维生素D可以提高钙的吸收效果；同时还可以帮助将血液中的钙引导到骨骼当中，帮助在成骨细胞中的钙不至于过度流失，避免儿童骨骼生长发育障碍。自然唯他丨维生素A、D滴剂谁又不想自己的孩子有一双闪闪发亮和眼睛和快高长大呢？营养选好势关键。4大优势让你无法拒绝，自然唯他维生素A维生素D滴剂。1、卫生方便：市面上的软胶囊剂型，需要手部触碰和拧开剪开食用，营养容易受到细菌污染。而自然唯他属滴剂剂型，每日一滴，营养不被污染，卫生又省心。2、妈妈要的不添加：不添加防腐剂、白砂糖、人工色素、香精、甜味剂、致敏物质等，拒绝潜在危害。3、科学配比：维生素A、D科学配比，双效同补；每日用量符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，不过量，不增加孩子负担。（自然唯他维生素A维生素D滴剂，营养元素含量表）3丨多维营养 全方位成长——多种维生素【维生素C】：促进骨骼和牙齿的发育，使宝宝的骨骼和牙齿更坚固；还能为免疫细胞提供“养分”，从而帮助宝宝增强免疫力。【维生素B2、生物素】：促进皮肤、指甲、毛发的正常生长；帮助预防和缓解口腔及皮肤黏膜方面的健康小问题。[3]【维生素B1】：儿童补充维生素B1，可促进神经系统和大脑的正常发育；对改善睡眠质量和提升精神活力有着支持作用。[3]【维生素B6】：能促进宝宝的新陈代谢，参于蛋白质与脂肪的代谢必不可少的营养物质。加快新陈代谢的好处就是能加速对营养的吸收和加速排出身体的“垃圾”。[3]自然唯他丨多种维生素口服液小朋友吃不了那么多食物补充营养，妈妈都愁坏了？试试自然唯他多种维生素口服液，多维营养，多面健康营养hold得住。选多种维生素记得要看以下三点。
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1、液体更好吸收：营养物质充分溶于液体，吸收方面比固体更更快，能较迅速地发挥效果；服用方便不咔喉，特别适用于婴幼儿。2、致力不添加：不添加防腐剂、白砂糖、人工色素、香精、甜味剂、致敏物质等，拒绝潜在危害。3、科学配比：多种维生素，多效同补，全方位支持孩子健康成长；每日用量符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，不过量，不增加孩子负担。（自然唯他多种维生素口服液营养元素含量表）各位宝妈们这三款儿童营养补充剂的营养你都Get到了吗？——严苛品控 蓝帽认证——妈妈给孩子补充营养就选Pentavite自然唯他，全方位守候孩子营养健康，让孩子健康成长没压力，妈妈更省心。参考文献：[1]浅谈锌对儿童健康成长的影响[J].,2011:35-36.[2](2018). 维生素a:让宝宝眼睛黑又亮. 中国生殖健康(3), 3.[3]维生素b族在保健食品中的作用.
4(002), 113-114.特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

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