失眠吃什么容易入睡时候会失眠？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-30 05:09 标签： 失眠吃什么容易入睡
引起失眠的原因可能有： 精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋，激动。我们人体如果长期得不到足够的睡眠，身体就会加速衰老，所以大家一定不要忽视失眠带来的危害，有很多人都会借助安眠药来帮助睡眠，那么是哪些原因导致失眠呢?下面我们一起来了解一下吧。引起失眠的原因可能有： 精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋，激动。滥用安眠药或兴奋药。 不健康的生活方式。生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。睡眠环境因素。睡眠中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。对睡眠持有不正确的态度。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自已睡眠不足此量时，便担心睡眠不够，唯恐自己睡眠过少影响身体，造成精神紧张，就更睡不着觉，以至于恶性循环。所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍。而不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉，也不是指很多内科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高热可能使人难以入睡;呼吸道感染，咳嗽可使人频繁醒来，某些急性传染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有失眠。综上所述，为大家讲解的就是关于导致失眠的原因分析，患者要注意疾病的病因检查，而不是一味的依赖药物入睡，只有清楚病因才能取得满意的治疗效果。最后祝失眠患者能够早日康复。

我要回帖

更多关于 失眠吃什么容易入睡 的文章

 

随机推荐