抗老可以有人长期吃虾青素吗?效果怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-09-21 15:25 标签： 有人长期吃虾青素吗?效果怎么样
随着国人保健意识的提高，之前越来越多的保健元素开始进入大众视野，比如番茄红素、葡萄籽、虾青素等，当然了这些元素各有“荣誉傍身”，比如葡萄籽的“美容养颜”招牌，番茄红素也能拿出“保护前列腺”来与之媲美。不过相对于经过科学实验研究、证实的虾青素来说，就显得不那么“有说服力”了。毕竟，虾青素“最强抗氧化剂”的名头并不是广告打出来的!什么是虾青素　　简单来说，虾青素其实是在河鳌虾外壳、鲑鱼、藻类等里面发现的一种红色的类胡萝卜素。　　因为对人体有益的功效，虾青素还被誉为“红色奇迹”。　　虾青素之所以倍受瞩目，是因为其“最强抗氧化剂”特性。那么在这之前，我们先来了解一下，抗氧化剂到底是干嘛用的?什么是抗氧化剂　　抗氧化剂是一种能够阻止氧气发生不良反应的物质，在人体中能够帮助捕获并且中和自由基，减少或者消除自由基对人体的伤害。　　比如人体随着年龄的增加，体内酶分泌会出现异常，引起DHA、PNA等变化，从而再产生不准确的酶，这个过程就是人体出现异常、衰老与疾病的过程。而这一变化离不开氧自由基的促成，氧自由基会引起细胞损伤，并且超过了人体的自我修复能力，抗氧化剂则能消除氧自由基。因此在一定程度上，抗氧化剂确实具有抗衰老，保持身体健康的功效。　　人体中的抗氧化剂一般分为水溶性与脂溶性两种。水溶性的抗氧化剂一般存在于细胞基质与血浆中，脂溶性的抗氧化剂能够保护细胞膜的脂质不受氧化。　　在人体中常见的抗氧化剂包括维生素A、C、E以及多酚(一种植物化学物质，在茶与水果中常见)，还有近年来发现的虾青素等。这些物质都具有抗氧化的特性，能够保护人体细胞膜中的蛋白质以及脂质，能够阻断自由基对人体组织细胞的破坏作用。为何虾青素被称为最强抗氧化剂?　　天然的虾青素是目前公认的最强抗氧化剂，没有之一!　　天然虾青素抗氧化活性已经超过目前现有的抗氧化剂，它清除自由基的能力是维C的6000倍、维E的1000倍、花青素的700倍、番茄红素的10倍、叶黄素的200倍……　　这个公认的“抗氧化之王”的抗氧化活性，足以傲视群雄!虾青素对于自由基有很强的阻挡性　　虾青素既然作为最强抗氧化剂，那么抗氧化剂的功效及作用，虾青素都是具备的。其中最为人熟知的作用就是清除自由基，保持细胞活力。　　如果你对自身结构足够了解，那么就会明白自由基对于身体的破坏性。自由基自身具有很强的不稳定性、活跃性、危害性。人体细胞中的电子被抢夺被认为是万病之源，自由基本质上就是一种不饱和电子物质，在人体中会到处抢夺电子。如果细胞蛋白分子电子被抢夺走，就会导致蛋白质接上支链出现烷基化，导致分子畸变，人体就会出现各种各样的疾病。人体的衰老及多种疾病都与自由基有关。　　自由基不仅在人体内存在，也会来源于人体外，那么降低自由基的危害，就可以在两方面来实现了，第一是利用内源性的自由基清除系统，将多余自由基清除;二是选择外源性的抗氧剂，来阻断自由基对于人体的侵害。　　虾青素作为最强抗氧化剂，对于自由基的作用效果是毋庸置疑的。可以有效清除体内多余自由基，促进细胞再生，维持机体平衡，减少体内衰老细胞的堆积。虾青素的功效作用?　　虾青素能够保护细胞及DNA健康，促进皮肤健康、毛发生长，并且具有很好的抗衰老、缓解疲劳的功效。　　从2008年以来，就有大量的国内外研究发现，虾青素能够提高免疫力，预防肿瘤、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发展。　　尤其是对于女性来说，虾青素的抗衰老功效尤为吸引人，不少商家都打出了“你负责貌美如花，我负责赚钱买虾”的广告，吸引女性注意。那么女性补充虾青素而花钱究竟值不值呢?　　其实每个人的个人体质不同，服用虾青素后的功用体现也有差异。要选择适合自身体质的营养元素，而不是人云亦云，健康、科学的补充适合自身的营养元素，才最重要!合理对待虾青素　　作为一种膳食补充剂，虾青素经常作为最强抗氧化剂而被人们青睐有加，更有甚者提出虾青素可以减少胆固醇，治疗关节炎、肌肉损伤、腕管综合征、肠胃不适、男性不育等，不过这些目前并没有足够的科学理论支持，无法证实虾青素有没有这方面的保健功效。
当我们在煮虾和蟹时，你会发现它们的颜色会变成红色，你有没有想过这是为什么？其实，这与藏在虾和蟹壳中的一种物质——
虾青素有关。虾青素虽然取名为“青”，但其本质是种红色的类胡萝卜素，它在虾和蟹的体内是以与蛋白质结合的形式存在的，呈现为青灰色，故取名为虾青素。这种蛋白质在高温下会失去活性，释放出游离的虾青素，呈现出原本的红色[1]。虾青素作为类胡萝卜素家族的一员，自带抗氧化性，它的抗氧化能力是维生素E的100多倍，被誉为“超级抗氧化剂”[2]。近几年来虾青素在抗衰老方面受到了很大的关注，先前的研究发现虾青素在肾脏、肝脏和肺等多个器官中都能促进自噬，起到延缓衰老的作用[3]。得益于虾青素特有的水油溶解性，使得其能够快速穿过血脑屏障[4]，那么虾青素在大脑中会不会也能发挥类似的作用呢？近日，天津医科大学张绪梅教授团队和刘欢副教授团队，以及汤臣倍健营养健康研究院张旭光教授研究团队在权威期刊《Nutritional Neuroscience》上公布了研究成果，他们发现虾青素可以通过诱导自噬来延缓与年龄相关的认知能力和运动能力下降[5]。要想研究虾青素与大脑衰老的关系，再也没有比SAMP10小鼠更好、更便捷的模型了，这是种加速衰老的模型小鼠，其特点是海马体CA1区神经元的减少和胶质细胞源性神经营养因子的低表达，表现为脑萎缩和学习认知障碍[6]，认知功能下降是衰老的重要特征。因此这次研究选择了SAMP10小鼠作为研究对象。研究人员首先研究虾青素能否改善与年龄相关的认知能力和运动能力的下降，于是他们进行了第一批实验，他们将6个月大的雄性SAMP10小鼠均分为四组，每组12只，分别给予低(0.4mg/g)、中(0.8mg/g)、高(1.6mg/g)三种不同剂量的虾青素，持续3个月，并拿正常衰老的SAMR1小鼠和不补充虾青素的SAMP10小鼠作为对照组。结果显示补充虾青素可以改善因衰老引起的学习记忆能力和运动能力下降，但是这种改善效果与剂量本身无关。补充不同剂量虾青素的三组小鼠，其学习记忆能力和运动能力并没有显著差异。图注：左：五组小鼠在Morris水迷宫的逃逸潜伏期 右：补充虾青素对五组小鼠前肢相对握力的影响研究人员推测虾青素提高学习记忆能力和运动能力，延缓大脑衰老的机制可能包括以下三点：减轻大脑皮层和海马体的神经元损伤、上调自噬基因来诱导自噬、调节信号通路来影响自噬。减轻大脑皮层和海马体的神经元损伤通过对大脑皮层和海马体CA1区神经元形态的观察，研究人员发现未补充虾青素的小鼠神经元分布较为稀疏和紊乱，在形态上表现为轻度肿胀和变性，表明海马体出现了神经退行性变化。而补充虾青素则可以延缓神经元的变性并刺激神经元的存活，说明虾青素可部分防止大脑神经退行性变化。图注：尼氏染色显示的海马体CA1区和大脑皮层中神经元的数量上调自噬基因诱导自噬除了观察到了神经元的变化，他们还发现补充虾青素的三组小鼠的LC3 II/LC3 I(自噬活性的指标)和Beclin-1（自噬关键调控蛋白复合物）的表达显著增加，而p62(自噬蛋白，与自噬活性呈负相关)的表达显著降低。结果表明，补充虾青素会提高大脑细胞的自噬水平，并且中等剂量(0.8 mg/g)的虾青素促进自噬效果最好。图注：不同剂量虾青素对自噬指标的影响，从左到右依次为：Beclin-1、p62、LC3 II/LC3 I调节信号通路来影响自噬自噬除了依赖自噬蛋白以外，还有一些信号通路也会影响自噬。实验结果表明，补充虾青素会降低IGF-1和p-Akt的表达，进而抑制mTOR的活性和提升FoxO3a的水平，在三个不同剂量组中，中等剂量虾青素组抑制mTOR和提升FoxO3a水平效果都是最佳的。这似乎意味着虾青素能通过调节IGF-1/Akt/mTOR和IGF-1/Akt/FoxO3a这两个信号通路来影响自噬。图注：不同剂量虾青素对信号通路的影响，B：IGF-1
C：p-akt
D:mTOR为了证明虾青素延缓大脑衰老主要是通过自噬，研究人员于是做了第二批实验，他们另设了一组，在虾青素中添加了自噬抑制剂3-MA，发现添加自噬抑制剂的那组，其虾青素诱导的自噬被部分抵消了，并且虾青素对学习记忆能力和运动能力的提升效果也大不如前，这进一步证实了虾青素是通过诱导自噬来实现延缓大脑衰老的。图注：对照组、虾青素组、虾青素+3-MA组的自噬活性指标，左：Beclin-1 右：LC3 II/LC3 I由于大脑的复杂性和血脑屏障的存在，大脑衰老一直是衰老领域的难题，例如常见的神经退行性疾病阿尔兹海默症，而虾青素能自由地穿越血脑屏障，这表明它或许是种潜在延缓大脑衰老的物质。之前对于虾青素的研究主要有两个方向，一个是研究虾青素强大的抗氧化性对于延缓衰老的作用[7]，另一个是研究虾青素在不同器官中促进自噬的作用[3]，这项研究巧妙地将两者结合起来，发现虾青素发挥抗衰老的作用更多地是通过促进自噬来实现的。当然，这项研究也有一定的局限性，我们已经知道虾青素可以通过促进自噬来延缓衰老，而自噬是一种分解代谢过程，能通过清除自由基来改善细胞微循环。这种清除自由基的方式与抗氧化性不谋而合，而虾青素又是种强大的抗氧化剂，那么虾青素是不是通过激活自噬来发挥其抗氧化作用的？这项研究并未作出讨论，需要进行更加深入的探索和研究。但无论怎样，这项研究首次发现了虾青素可以通过诱导自噬来延缓因年龄而导致的学习认知能力和运动能力下降，而自噬作为影响衰老的重要机制[8]，表明虾青素或许是一种具有抗衰老特性的潜在的膳食补充剂。我们也期待未来会有更多关于虾青素延缓衰老的研究。
根据英国人的研究，女性从21岁开始衰老，男性从24岁开始衰老，一旦过了50岁，人体衰老的速度明显加快。但是人可以通过后天的条件去延缓衰老。 就比如我们的皮肤，过了25就开始走下坡路，松弛，眼袋，细纹一个没跑。 所以，25岁-35岁是女生抗初老的黄金时期，如果不做好保养防护，等到皮肤出现不可逆的问题时，后悔就来不及了！皮肤保养最重要的点是：抗糖化抗氧化，而抗糖并不是不吃糖，而是需要更科学的方式，辅助食物调理。饮食上多吃低GI和抗氧化的食物，如绿叶菜、苹果、胡萝卜。想要有效抗氧化，精华虾青素是不错的选择。根据自由基学说来看，我们皮肤衰老的元凶主要是自由基，而虾青素可以清除细胞内自由基，增强细胞再生能力，有效延缓衰老。所以很多人坚持吃谷佐精华虾青素，气色也会越变越好。抗初老的三大要点：防晒、美白、抗皱1.虾青素的防晒功效虾青素是最强效且独特完美的防晒剂,只需微量就可充分吸收大量UVA，女性用上虾青素，就如同在高倍的阳光下为自己撑起了自然防晒伞。虾青素不仅可有效对抗紫外线还可以促进受到紫外线灼伤破坏的肌肤快速恢复，支撑我们皮肤的骨架，包括胶原蛋白、弹力蛋白以及其他纤维，皮肤若想能够持久保持光滑细腻，就要保护这些元素不受到伤害。如何进行有效保护?就是在皮肤表面形成抗氧化屏障，而虾青素是抗氧化抗老的多面手。虾青素能够有效阻碍空气中的臭氧、UVB等对皮肤真皮层胶原蛋白造成的伤害，让皮肤保持紧致细腻、水润健康、光滑有弹性,长时间让肌肤充满年轻活力。 2.虾青素的美白功效 医学研究发现,虾青素还可以高效防止黑色素沉淀,祛斑美白作用令人信服。熊果苷在女性美容产品中比较常见,因为它们有美白作用,但虾青素的美白效果远胜于这些。当皮肤中虾青素的含量达到10umol/L时，抑制黑色素的能力高达40%，可以让您长期拥有白皙光滑的肌肤。在很多高档一线化妆品中，虾青素也是常见的极品原料，存在很多面膜和精华原液中，而我们内服效果更佳。
3.虾青素的抗皱功效 虾青素不但具有高效防晒、祛斑美白、滋润皮肤、改善肤色、紧致肌肤弹性等显著，更是女性防衰抗老的好帮手：因此被称为十大最有效抗老护肤品。
吃什么能抗衰老没有皱纹？氧化是衰老与皱纹的罪魁祸首，但我们可以使用虾青素的超强抗氧化能力预防衰老清除皱纹，而虾青素采用雨生红球菌为主要原料，雨生红球菌被冠誉“健康软黄金”的美称，能够有效抗衰。虾青素是医学专家、营养专家以及美容专家推荐的抗衰佳品，但是市面上的虾青素琳琅满目，我们在选择时面临眼花缭乱、无从下手的情况。要怎么选择一款适合的虾青素呢？国人在选择产品时始终信奉这样一句话“品质高于一切，谷佐精华虾青素含量高达10%以上，吸收率提高3倍，能够有效解决抗老的难题。

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