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展开全部从理论上来说，正常人没必要每天吃一片维生素E。因为肉类含有大量的维生素E，只要保证正常吃饭，那么完全可以从正常的饮食中获得足够的维生素E。维生素是一类物质的总称，这种物质在人体内的含量不多，但是是人体正常代谢活动的重要参与物质。对于人体的健康非常有帮助。人体可以从蔬菜、水果中获取自己所需要的维生素。所以平时的饮食中，一定要多多摄入蔬菜和水果，保证维生素的量比较充足。维生素E的主要作用是提升儿童的神经发展速度，另外喝自来水比较多的人群，也需要补充一定量的维生素E。另外就是性功能存在问题的人、老年人需要补充一定量的维生素E。主要是老年人的肠胃功能已经开始走下坡路，通过吃肉能够补充的维生素E很有限，所以可以考虑通过吃药物来缓解维生素E缺乏的症状。儿童在发育的过程中，最重要的问题就是神经系统的发育。而神经系统发育的过程中，对于维生素E有着非常高的要求。所以老人经常说，小孩子想要聪明，一定要多吃肉。现在生活条件已经非常好了，基本上餐餐都可以看到肉类。其实小孩子只要正常吃饭，保证肉类、主食、蔬菜、水果均衡摄入，家长是没有必要专门为孩子补充维生素和微量元素的。有些人经常搞混，那就是认为必须是生肉里面才含有维生素E。这是个错误观点，维生素E和维生素C的特点不太一样，维生素C对于热量、酸碱度和氧气都非常敏感。但是维生素E对于热量、酸碱度、氧气并不是特别敏感。所以自己购买的肉，还是要煮熟之后再吃。外国人有生吃牛肉的习俗和习惯，所以他们的肠胃能够适应这种饮食方式。我国传统的饮食方式就是吃熟肉，所以不要强行模仿这种生存方式。除了肉类，很多水果等其他食物也富含维生素E。作为一种脂溶性的维生素，维生素E大量存在于食用油、猕猴桃、山药、菠菜等食品蔬菜内部。对于养生的人来说，猕猴桃是一个非常不错的选择。不仅富含维生素E，还富含维生素C。这两种都是非常好的抗氧化剂，一方面可以缓解人体衰老，另一方面也可以清除人体正常代谢时常生的大量自由基。自由基是一种具有强氧化性的生物活动副产物。容易引起人体癌变。当人体缺乏维生素E时，最直观的问题就是生殖系统出现紊乱。而且人体的皮肤开始失去光泽，整个人呈现出未老先衰的症状。如果人体缺乏维生素E，那么单单依靠饮食是无法补充足够的维生素E的。这个时候，就建议去购买专门的维生素E补充剂进行补充，同时搭配好自己的饮食。但是切忌：不要滥用维生素E，过多的摄入维生素E对健康没有任何好处。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部大多数人喜欢吃水果和蔬菜。为什么成年人总是从小给孩子吃水果蔬菜来补充健康？因为水果含有人体所需的维生素，尤其是维生素E，已知维生素E有美容作用。其实一小块维生素E也有很大的作用。每天睡前吃一片维生素，坚持一段时间，就会发现三个好处。让我们看看！维生素E可以防止衰老，很多女性都有过早衰老。因为生活不规律，饮食不规律，会出现黑眼圈和黑斑。长期睡眠不足会导致细胞缺水。它会导致面部细胞萎缩和皱纹，但维生素可以缓解这种情况。睡前服用一片，坚持一段时间，可以补水，防止衰老，安神。维生素E还可以增强身体的抵抗力。许多人有喝酒、睡懒觉和吃晚饭的坏习惯。病毒容易入侵，引起感冒等一些小病。而维生素可以增强抵抗力，保持健康。很多女性都患有月经不调和炎症。正是因为子宫抵抗力差，病毒容易入侵，我们的子宫与内分泌有关。内分泌正常，女性月经正常，不怕病。所以通常我们可以吃更多的维生素来调节内分泌。我国慢性心脑血管疾病发病率很高，发病趋势较年轻。三高不再是老年人的专属病。如果高血压和高血糖得不到控制，就会出现严重的并发症。维生素E不仅能起到抗氧化作用，还能起到降低血液胆固醇的作用，并在一定程度上起到预防或改善慢性心脑血管疾病的作用。但是提醒大家，维生素E不能作为常规药物服用，不能本末倒置。蔬菜和水果含有多种维生素，维生素C具有美白功效。适当补充可以减少黑色素的形成，平衡pH值，使皮肤更年轻。此外，不同的水果和蔬菜有不同的效果。你可以根据自己的需要选择合适的食物进行饮食治疗。综上所述，维生素E对女性有好处，有一定的抗衰老作用，但注意不要过量。除了吃之外，还可以通过使用防晒霜和添加蔬菜水果来保护自己的健康和安全。展开全部身体的健康离不开各种微量元素的支持，维生素E自然也是必须的一种，很多人也经常是“大补特补”，但你也不要忽视了一个问题，那就是过量补充维生素，同样会给身体造成伤害。先来看一下，维生素E吃多了会有哪些危害吧？如果你坚持补充维生素E，每天超过三百毫克以上的话，那么它的危害就会显现出来了，会让你身体的免疫力下降，你没看错，不是提高而是降低。如果这个剂量继续加大，到了四百毫克的时候，就会出现头晕、头痛、恶心等症状了。可以说，药品都是具有两面性的，在预防治疗疾病的同时，也会对你的身体产生副作用，而维生素E同样是药品，有着同样的特性。维生素E服用过量，还容易引起女性朋友的月经过多或者是闭经，男性朋友同样不能幸免，也会影响到生儿育女的大事。不仅如此，体内摄入过量的维生素E，还有可能引发静脉炎甚至是肺栓塞，这可不是小毛病啊，尤其是那些患有肺心病的老年朋友们，有的栓塞可以引起肺动脉高压，导致心衰等并发症。所以说，大家还是需要多注意这个问题。不管怎么说吧，维生素E就是普通的药品，要严格按照说明书或医嘱来服用，您不要凭着感觉，觉得它很亲切，对它另眼看待，胡乱地吃，那样不仅不会给你带来健康，还容易导致高血压、心绞痛、糖尿病等病情的加重。再来看一下，正确服用维生素E，身体会有哪些好处呢？延缓衰老，这一点最受女性朋友所重视，如果体内维生素E缺乏，容易阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素，从而诱发更年期综合征、卵巢早衰等现象，让很多爱美的女士早早失去了靓丽的光泽。可以有效预防慢性疾病以及皮肤病、脱发症等，对改善血液循环、保护红血球、降低胆固醇等方面也有一定的积极作用。适当服用维生素E，还可以促进激素的分泌，女士雌激素浓度增高，男性的“小蝌蚪”活力增加、数量增多，提高生育能力。正所谓“药补不如食补”，通过饮食补充维生素才是最正确的方式，通常情况下，果蔬、瘦肉类、蛋类等食物中，含有的维生素E比较丰富，大家可以试着多吃一些就可以了。最后再说一下，服用维生素E，需要注意哪些禁忌呢？一般情况下，维生素E与以下五类药物不可同时服用（如果有必要，需要经过医师的指导、严格遵照医嘱进行）：阿司匹林、维生素K、洋地黄、新霉素以及雌激素。总之吧，如果你记不住有哪些禁忌，那么在服用其他药物时就不要再吃维E了，还是那句话，必须服用的话，一定去咨询正规医生。维生素E虽是人体必需的营养素之一，可以减缓衰老增强体质，但服用也需要多加注意，如果长期吃，那么一定要遵循医嘱，将毒副作用降到最低程度，这样才可以确保健康。
展开全部大多数人喜欢吃水果和蔬菜。为什么成年人总是给孩子喂水果和蔬菜来补充他们的身体？因为水果中含有人体所需的维生素，尤其是维生素E，所以大家都知道维生素E具有美容作用。实际上，一小片维生素E也有很大的作用。每天睡觉前一段时间服用一粒维生素，您会发现3种好处。让我们来看看！妇女将继续服用维生素E有哪些变化？一，延缓衰老调查和了解可以发现，维生素E具有相对强大的抗氧化功能，补充维生素E可以起到延缓衰老的重要作用。特别是对于中年妇女，随着年龄的增长，脸上会出现斑点和皮肤松弛，补充活性维生素E可以减轻斑点和美化皮肤，还可以达到延缓衰老的效果。从长远来看。因此，睡前补充维生素E可使细胞更加活跃，并缓解面部皱纹。对于长期饮食和日常饮食不规律的女性，补充维生素E可以更好地延缓衰老并保持健康。二，增强免疫力如今，人们养成了许多不健康的生活方式，这极大地损害了人体的免疫屏障。从长远来看，人们很容易受到各种细菌和病毒的侵蚀，他们在日常生活中更容易遭受各种疾病的折磨。维生素可以增强人体保护系统的能力。根据调查，可以发现长期补充维生素可以增强自身免疫力，同时还可以帮助人们更好地抵抗各种疾病的侵袭。三，调节内分泌随着年龄的增长，更年期也会随之而来，人体的内分泌也会紊乱。因此，许多妇女会感到烦躁或身体不适。这也是由于人体内分泌异常所致，但是积极补充维生素E可以帮助女性缓解更年期不适症状。女人想要抗衰老，还有什么可以做的？1.坚持防晒霜从内部清除自由基是不够的。我们应该从根本上减少数量，建议女性每天都涂防晒霜。它不仅可以抵抗紫外线对皮肤的伤害，还可以隔离空气中的灰尘并破坏毛孔。建议您全年使用它，并使用物理防晒霜，效果很好。2.多吃蔬菜和水果蔬菜和水果含有多种维生素。维生素C具有美白作用。适当的补充可以减少黑色素的形成，平衡pH值，并使皮肤更年轻。另外，不同的水果和蔬菜有不同的作用。您可以根据需要选择合适的食物进行饮食治疗。如果我们坚持每天服用一粒维生素E，同时补充其他富含维生素A和维生素C的食物，它将起到辅助作用，使我们的身体更年轻，更健康。但是，只有持之以恒，您才能看到一个崭新的自我。展开全部如今人们的生活质量提高了，身体问题也成为很多人需要提高的一个重要方面，特别是现在很多女性对自己的身体要求更加严格，毕竟，哪个女人不希望自己能青春永驻呢？维他命 e相信很多女性都很熟悉，女性之所以熟悉它，是因为它有抗氧化的功效，能减缓皮肤老化的速度。维他命种类很多，如维他命 c美白，维他命 a治疗夜盲等等。正因为如此，我们从日常饮食中获得的维他命，也正因为如此，在每个人的身体内有多少量维他命呢？但由于多种因素可能导致体内维他命 e的流失，所以在特定的时间内服用一粒维他命 e是非常必要的。现在我们就来谈谈它到底有什么特别之处。抗衰老抗老化维他命 e有抗氧化作用，如果在睡前坚持吃一片维他命 e可以美容养颜淡化色斑，特别是35岁以后的女性，身体各方面的机能逐渐下降，皮肤也逐渐失去弹性，每天坚持吃一片维他命 e可以起到增强韧性的作用，还可以祛斑，让皮肤变得更细腻、更光滑。说到色斑，我们首先会想到面部斑块，比如老年斑。这是因为身体内的褐色素在体表细胞内沉淀所致。褐素是细胞被自由基氧化后产生的一种废物。该物质不仅能引起脸部出现各种斑块，而且还能在人的各种器官如肝、心等中沉积。而且每晚睡前坚持吃一粒维他命 E可以中和自由基，这会有助于减轻色斑。此外，维他命 E能扩张手足部血管，降低血液粘稠度。对女性而言，服用维他命 E可以加速体内的荷尔蒙分泌，而我们的身体对荷尔蒙有着巨大的需求，否则很可能会出现内分泌失调的现象，引起各种身体不适。维他命 E虽然益处很多，但毕竟属于药物范畴，如果摄取太多，会对身体造成不良影响，所以我们可以在日常饮食中，选择含有更多维他命 E的食物，这样既保证健康，又不会缺乏营养。一般情况下，如果能经常补充维生素 E的话，那么以上提到的各种益处就会自然而然地回来，会让女性更美丽。防三高防治三高疾病随着人们生活质量的提高，有许多人在日常生活中因饮食不规律，会引发某些疾病，三高疾病是比较常见的，如果出现三高时，会让血管、心脏出现一些问题，常吃一些维生素可以预防三高疾病的出现，这主要是因为维生素 e能降低胆固醇，而且维生素 e含有丰富的不饱和脂肪酸，这些物质能改善血液循环，促进新陈代谢，软化血管，因此可以预防某些心脑血管疾病的发生。防止脱发保护眼睛现在，脱发的人越来越多了，即使是二十出头的人，也有脱发的现象，如果每晚睡前吃一粒维他命 E，它所含的一种化学成分，可以加速头部的血液流动，还可以使滋养毛囊和皮脂分泌保持平衡，从而使头皮更健康，头发浓密迅速生长。就目前而言，随着收入的增加，生活中很多年轻人都在不停地为工作奔波，上班看电脑，下班之后还需要时刻看着手机。眼睛长时间面对电子设备，长时间下去会出现眼睛干涩的现象，甚至还会导致我们的视力下降。想要避免这样的现象，我们就需要减少不必要的用眼时间，同时还可以在睡觉之前，吃一粒维生素E，来减缓晶状体的老化速度，同时还能够加快眼睛周围的血流速度，起到养护眼睛的作用。增强免疫维他命 E能使粘稠的血液变得稀疏，进而加速血液流动，使血管能保持健康状态，避免各种血管疾病的发生。如今有许多年轻人，由于饮食不当或经常熬夜，会使身体的抵抗力和免疫力逐渐下降，导致一些疾病的出现，因此，每晚睡前服用一片维他命能增强身体的抵抗力和免疫力，也能防止某些疾病的出现。概述维他命 e的功效相对较大，虽然它是一种对身体有益的保健品，但维他命属于脂溶性维生素，因此不能一次性服用也会产生一些副作用，会使身体出现头晕头痛或腹痛的情况，同时有些高血压或冠心病患者如果在睡前服用维他命 e过量，还会导致血压不降反升，因此适量服用维他命 e有很大的好处，不要过量。
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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医维生素E的作用是什么？副作用有哪些，问题描述：详细病情及咨询目的:维生素E是否适合老年人补养用，用量多少合适。...展开王建平副主任药师药剂科连云港市东方医院2007-03-15暴素青主治医师内分泌科2017-09-22王欢欢医师妇科闹店卫生院2017-02-08刘德震医师内科吉林农业大学医院2017-02-08王秀英副主任药师药剂科肥城矿业中心医院2017-02-08