十道孩子爱吃的下饭菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-30 02:30 标签： 十道孩子爱吃的下饭菜
2018-08-22来源：网络分享
作者：邬语琴
一、八个月的宝宝能不能吃盐　　八个月宝宝能吃盐吗　　1、宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。　　2、6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。　　3、对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。　　4、宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。　　5、对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。　　哺乳期妈妈食用过多盐时宝宝的症状　　哺乳期妈妈们食盐过多的话，可以引起宝宝的口唇周围起小的水泡，此外还可导致宝宝嘴唇干燥等。在哺乳期可以多食用含汤汁丰富的食物，这样有利于乳汁的分泌。妈妈吃盐吃多了的话，宝宝有汗的部位会有被盐淹的症状，如局部发红，有时有红点，宝宝会因此哭闹。吃多盐，宝宝会容易缺水，而且宝宝还会影响钙质吸收，所以最好吃点清淡食物，母乳喂养是可以吃盐的，不是很多人认为，哺乳期不能吃盐，可以少吃点。清淡饮食都没事的。　　盐是人类生存的必要物质，因为盐的存在可以维持我们身体的电解质平衡，宝宝吃盐对身体也是有好处的，但是需要掌握用量，宝宝八个月的时候，可以适当的补充盐分，增加调味，所以八个月的宝宝也是可以适当的加点盐的哦。二、几个月的宝宝就可以吃盐了呢　　宝宝在六个月以上可以开始添加少量盐分。　　婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。同时，人体对盐的需求量有限。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。　　6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。根据中国营养学会推荐，6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。　　1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。　　要想给宝宝控盐，不妨等饭菜做好端上桌后再加盐。此时，盐都附着在食物表面，只要一点，就能吃出咸味。三、宝宝太早吃盐的不良影响有哪些　　宝宝的体质还未发育成熟，比成人要脆弱得多，因此过早吃盐并不好。下面，就让我们来看看宝宝太早吃盐的不良影响。　　1、宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，从而影响宝宝的生长发育。　　2、摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。　　3、宝宝的味觉极为灵敏，只要一点点盐，他们就会感觉很有滋味。摄盐过多的话，宝宝即使感觉很咸但由于不会表达，只能慢慢适应这样的咸度，最终口味变得越来越重，味觉发育受到严重影响。　　4、摄盐过多会影响锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄。　　5、从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，容易引起高血压等疾病。四、八个月宝宝辅食中加盐的注意事项　　妈妈能不能在辅食中为宝宝加点盐呢？下面，让我们来看看辅食中加盐的注意事项吧！　　1、婴儿对盐的需求量是很小的。成年人一天只需6克盐，婴儿应远远低于这个数字，辅食中有点盐味就可以了。以后随着孩子月龄和年龄的增长，食品中盐可适量增加，但仍应坚持淡食。　　2、6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。　　3、对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。　　4、建议用“餐时加盐”的方法控制盐的摄入量。即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。既能控制盐的摄入量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。发布养生资讯
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宝宝6个月就要添加辅食啦！太晚添加，会影响宝宝的生长发育哦，造成营养不良，咀嚼能力差等情况，不要让宝宝输在起跑线，及时给宝宝添加辅食哦~新手妈妈不知道要给宝宝做什么辅食？小编教你做！一、纯米粉米粉是宝宝母乳尝试的第一口辅食，同时含有丰富铁元素，可以预防宝宝缺铁性贫血的发生，对现阶段宝宝的免疫系统、智力发育有重要意义。食材：市售品牌强化铁米粉制作方法：1、取适量50℃温开水，把米粉多次加入到温开水中，每次加入后摇晃均匀。2、调成适合宝宝吃的粘稠度即可。调制的米糊量根据宝宝的实际适量来决定，妈妈们可以在米粉中加入少量肉泥、蔬菜泥、果泥等。二、三文鱼泥三文鱼富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质，而且刺很少，不容易受污染，很适合宝宝做辅食，妈妈们可以搭配不同的蔬菜，更换花样给宝宝吃。食材：三文鱼60克、柠檬适量、温水适量制作方法：1、把三文鱼洗净，取一片柠檬放在三文鱼上静置一会。去除腥味。2、处理好的三文鱼上锅蒸熟。3、妈妈把手洗干净，蒸熟的三文鱼捏碎，仔细检查是否有刺。4、把捏好的三文鱼放入料理杯中，加入少许温开水，打成泥状，就完成啦。三、牛肉泥牛肉中蛋白质和铁含量丰富，有助于宝宝的体格生长发育，预防缺铁性贫血，促进免疫系统发育，让宝宝身体更强健！食材：牛里脊50克、少许白开水制作方法：1、牛里脊清水冲洗干净沥干，切小块备用。2、牛里脊冷水下锅，焯熟后，捞出备用。3、把牛肉放入料理杯中搅打成泥，在打的过程中，可以加入少许白开水，调整稀稠度，倒出就完成啦~四、苹果泥苹果含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钾、维生素C等物质，是宝宝辅食的好搭档，同时它含有的维生素C有助于宝宝提高免疫力，维持新陈代谢正常进行哦~食材：苹果1个、温开水适量制作方法：1、将苹果洗净去皮，切块备用，大小尽量切得均匀一致。2、蒸锅中倒入清水，放上苹果蒸熟。3、蒸熟后把苹果连同汤汁一同倒入研磨碗或料理杯中，研磨成泥。4、根据宝宝的具体情况，看是否需要过筛，并且稀释程度。五、大白菜泥米糊大白菜含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质，以及大量粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，特别是针对宝宝刚添加辅食引起的便秘，很有效果哦。食材：大白菜嫩叶两片制作方法：1、把大白菜放在淡盐水中浸泡10分钟去除残余农药。2、浸泡好的大白菜用清水洗净，切块。3、把大白菜放入滚水中，煮3分钟左右，捞出，控干水分。4、把白菜放入搅拌机中，加白开水搅拌，因为大白菜水分很多，加一点点开水即可，大概在白菜的四分之一处。5、搅拌好的大白菜泥和泡好的米粉混合在一起，就完成啦~六、紫薯燕麦小米糊很多家庭都有喝粥的习惯，对于宝宝来说，喝白粥真不是一个好选择，来上一碗这样的粥，补充B族维生素、矿物质和膳食纤维、钙，超高营养密度才是宝宝需要的！再加上这道辅食色彩味道香好看，宝宝怎么会不喜欢~食材：紫薯、燕麦、芝麻、小米、亚麻籽油、配方奶制作方法：1、紫薯洗净，蒸熟。2、燕麦、小米提前泡好，放入锅中煮熟。3、将蒸熟的紫薯、煮好的燕麦小米、芝麻一起放入料理杯中，加入少许配方奶打成细腻的糊状。4、根据宝宝的实际咀嚼和吞咽能力，酌情加入适量配方奶，调成合适的浓稠度，再滴进几滴亚麻籽油即可完成。七、芝士焗薯蓉土豆煮熟后质地绵软，可以做成非常细腻的糊，宝宝很容易接受，再加上满满钙质的奶酪，宝宝很难不喜欢！食材：土豆1个、红薯1个、奶酪适量、配方奶适量、黄油少许制作方法：1、将土豆、红薯分别洗净去皮，切块备用。2、把准备好的土豆和红薯放入蒸锅蒸10-15分钟左右。3、蒸好的土豆和红薯取出，用勺子或研磨碗碾压成泥。4、趁研磨好的泥还是热的时候，拌入少许黄油，搅拌均匀。5、研磨过程如果比较干，可以适当加入配方奶或者温水搅拌均匀，1岁以上宝宝可以加入牛奶。6、压好的红薯和土豆分别装到烤碗中，铺平，在土豆和红薯上分别撒上奶酪。同时预热烤箱。7、把准备好的薯蓉放入烤箱，上下火中层，200度，10-15分钟，烤制奶酪融化成金黄色即可。3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。附录还有一些添加辅食的量化表和知识。总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

2023-12-29 17:03
来源:
余温说文化发布于：四川省
很多父母都希望孩子长得胖，喂孩子吃饭的时候，总是想让孩子多吃饭，甚至孩子都不想吃了，父母还到处追着孩子喂。他们认为孩子吃得胖就是健康，如果哪个孩子长得胖乎乎的，妈妈带出去玩都会感觉特有面子，心里满满的都是自豪。但是孩子吃得胖并不代表健康，相反这样的孩子还很容易生病。
现在的好多胖孩子，是被家长喂出来的。例如吃饭的时候，孩子一碗饭没吃完都吃得撑了，妈妈却总是感觉孩子没吃饱，哄着孩子把剩下的都喂完。这样一来，孩子吃了过量饭菜，他们的胃会越撑越大，吃得会越来越多，长期这样过量饮食，会造成营养过剩，多余的热量会转化为脂肪，让孩子迅速长胖。
现在走在大街上，就会发现有不少的小胖墩。有的孩子特别喜欢吃鸡腿、鱼肉等肉类的食物，只要吃饭的时候，看到碗里有肉，就会吃得津津有味，但是却不爱吃蔬菜，只要碗里有青菜就吐掉不吃。长时间给孩子喂这样的饭，孩子很容易长胖。但是这样偏食的孩子营养却不全面，基本都会缺乏铁、锌维生素等营养物质。
还有些妈妈比较溺爱孩子，怕他们营养不良，乱给孩子补营养品，例如人参、蜂胶等。他们认为孩子正在发育，多补营养品也没有什么坏处，于是买来喂孩子天天吃。其实好多的营养品并不适合孩子，这样孩子会吃得越来越胖，甚至出现早熟的情况。其实，健康的孩子根本不需要补营养品，补得多了反而不好。
别以为孩子长得胖就是健康，孩子肥胖并不是好事，相反肥胖还影响孩子的生长发育，他们患糖尿病和高血压等疾病的概率远远高于其它的孩子，而且肥胖的孩子一般不喜欢运动，这样他们的身体得不到锻炼，会导致运动协调能力发育迟缓等问题。此外长得胖的孩子，身体比较重，不利于骨骼的发育，容易出现腿疼等情况。
所以妈妈在照顾孩子的时候，不要过度的喂养，乱补各种营养品，也不要让孩子养成挑食的毛病。妈妈应该让孩子养成合理的饮食习惯，多吃水果蔬菜，搭配吃些肉类，均衡的吃各类食物。除了饮食以外，妈妈还要让孩子多出去运动运动，这样才不容易堆积脂肪，越长越胖。
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