十道孩子爱吃的下饭菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-10 13:20 标签： 十道孩子爱吃的下饭菜
前阵子，和同事聊天，她一副愁眉苦脸的样子，细问才知道，原来她正为儿子吃零食的事儿烦心呢。她愁眉苦脸地问我：“你说，小孩偷吃零食该怎么办？”我问她怎么个偷吃法，结果她的回答把我逗乐了。那天她下班回到家，奶奶就把她拉到一旁，说起了儿子的“小动作”。刚吃过晚饭，儿子就在客厅吃起了小饼干，突然听见一阵敲门声，儿子就立刻飞速的把手里的半块饼干扔进饼干盒里，然后一顿胡乱抹嘴，乖乖坐在小板凳上，等着奶奶开门。结果门一开，原来是快递员叔叔，儿子大松一口气，对奶奶说：“唉呀，我还以为是妈妈呢。”眼见儿子这一番戏精似的表演，奶奶被逗得合不拢嘴，但她心里却有点不是滋味儿。我挺理解她的，原本，她只是不太想让孩子吃零食，结果现在好了，孩子为了偷吃零食，人前一套人后一套，她反而更操心了。其实，不只是她，很多妈妈在面对娃的零食问题上，都态度一致的拒绝。面对零食，我们真的要这样严防死守么？01我们为什么不让孩子吃零食？担心孩子龋齿？对不起，零食真的不背这个锅。蛀牙的根源在于没有好好刷牙，尤其对于小孩子来说，牙缝特别容易有残渣，即使不吃零食、糖果，只要不好好刷牙，依然也可能会龋齿。担心零食没有营养？我不否认有一些垃圾零食，可也有很多健康零食，比如坚果、酸奶等，也含有对宝宝有益的维生素和矿物质。而且零食存在的本身，也不过就是在孩子主食之外，提供一些补充。只要不是临吃饭了，吃一堆零食，也不会影响孩子好好吃饭。相反，我们越不想让孩子吃，孩子的好奇心反而越重！前阵子，我带儿子在商场玩，正好碰见了亲戚家孩子西西。当时，儿子正吃着一根棒棒糖，西西就直勾勾地盯着儿子的棒棒糖，脸几乎都快贴了上来，问：“这个是什么味儿的？”我被孩子的样子一下逗笑了，赶紧掏出剩余的棒棒糖，让西西选一个。可还没等西西伸手，西西妈妈就把孩子拉了回来，推着我的手说：“我跟他说过，小朋友不能吃零食。”西西一听，就委屈地掉下眼泪，眨巴着眼睛问：“妈妈，我就尝一口行不行？”我赶紧递劝着西西妈，勉为其难的收下糖果，结果西西打开后吃了一口，哭的更凶了：“呜呜，妈妈，这么好吃你为什么不让我吃？”是呀，越是不让孩子吃，孩子就越想吃，这就是心理学上的禁果效应。孩子的世界其实很简单，一小块糖果、一小袋零食就是他们的快乐源泉，可我们怎么就不让孩子吃？怎么就见不得孩子快乐了呢？真正的爱孩子，不是打着爱的名义，对他严加约束，而是要从孩子的内心出发，看见他真正的需求。02越满足越快乐，越禁止越匮乏弗洛伊德曾说，人的一生总是在弥补童年的缺失。对此，我深有感触。小时候老爹是商场里的零食部经理，这一度让小伙伴儿们极度羡慕，以为我能经常吃到各种美味的零食。但其实，只有我知道，老妈以健康为由，超级严格限制我吃零食，一个月也见不了几块饼干渣渣。到现在我都记得，一个人偷偷躲在厕所里，舔一块巧克力糖的经历。甚至有一次，我从小伙伴家拿了一根火腿肠，为了不让老妈发现，我藏在被窝里，把一根火腿肠分成上百块小颗粒，花了大半天才舍得吃完。当时我心里就难过的要死，为什么别人家小孩可以吃，但我就不能吃口零食呢？后来，上大学，再无老妈的管束，我把用来买饭的生活费，几乎都用来买了零食，甚至还放纵地吃了一个月的方便面，直接吃成了慢性胃炎。到如今，也为人母，我愈发地理解老妈为我健康着想的心，可是，这种矫枉过正地做法，是万万不能认同。其实，小时候越是禁止，越是缺少，长大后就会有越严重的补偿心理。就像我们会报复性熬夜一样，孩子也会报复性吃零食，这就是心理学上的“匮乏感”。孩子爱吃零食，表面上是嘴馋，其实还有很多心理层面的需要，包括对父母爱的需要、安全感的需要。当父母越是禁止、越是压抑孩子吃的欲望，孩子越会对零食形成美的幻想。再加上父母禁止孩子吃零食时的批评和指责，孩子也会容易陷入焦虑，这时候对口欲的满足，反而会更加迫切。当食欲的匮乏、爱的匮乏到了一定程度，这种焦虑一定会爆发，比如哭闹，甚至偷钱、撒谎等低自尊的形式来设法满足。我曾听一位胖友妹妹说起自己的经历，因为小时候被做老师的父母管的特别严，所以在她有能力选择后，她吃成了现在胖子模样。的确，欲望就是这样，越是满足越会快乐，反之，越是禁止，越会匮乏。03零食该怎么吃？孩子爱吃零食，这是天性，从来欲望只有被疏导，而不能被压抑。当孩子想要吃零食，我们到底该怎么做呢？1、给孩子合理的份量在《拜托了冰箱》节目中，黄磊曾说，他不反对孩子吃糖和冰激凌，而且他认为，如果没有这些，孩子的童年是不幸福的。黄磊家妹妹特别爱吃冰激凌，可是冰激凌店里用勺子挖出来的冰激凌球都特别大，孩子一下吃太多，对身体不好。为此，他想了一个好主意。他把冰激凌分装成指甲盖大小的一小块，让孩子在家里吃，每次只吃一块。这样，解了馋，又不会吃太多。2、把健康零食的理念种在孩子心中我们完全可以和孩子分享，什么是好零食，什么是坏零食。别看孩子小，但其实，他的理解力远比你想象的要好。之前给孩子讲《白细胞大作战》时，里面提到有害细菌进入人体，就会令身体生病，于是，我会告诉孩子，坏零食，就像坏细菌一样，都是入侵宝宝身体的敌人。结果某天，在娃爹吃小龙虾的时候，娃就很自然的教育他爹：爸爸，别吃那个，它会入侵你的身体。别小瞧跟孩子好好沟通的力量，当健康零食的理念内化成孩子的信念，这才是真正的大光明呀。3、用二八法则，偶尔满足孩子的欲望零食并不都是健康的，为此，我会更推荐用二八法则来进行挑选。简单来说，就是不完全拒绝不够健康的零食，比如薯片、巧克力、糖果等。小孩子都喜欢不期而至的惊喜，因此，比起和娃打起游击战，我会选择偶尔主动给孩子。放学时，一根交到娃手里的棒棒糖，可是会带来一大份的幸福感。这不仅来自于，“爸爸妈妈很爱我”的感知，还来自于，甜蜜味蕾传输给大脑的幸福信号。更重要的，让孩子知道，糖没有什么好神奇的，巧克力也没什么神秘，那么对它们的惦念感也就大大降低了。04其实是我们误会了，孩子本身就是该吃零食的。小时候孩子的胃容量很小，到1岁时，不过才一个橙子大小。再加上孩子天生爱动，食物消化很快，这就注定了，孩子天生容易饿得快。所以，就一定需要在两餐之间添加必要的食物补充，而幼儿园的三餐两点制也是基于科学喂养的要求设置的。零食并不是洪水猛兽，关键在于如何选，如何吃。小王子中有句话，所有大人都曾经是小孩，只是他们忘记了。是呀，小时候的我们，谁没为零食“疯狂”过呢？正如黄磊所说，没有零食的童年是不快乐的，真正爱孩子，就从孩子的角度出发，允许他得到满足，也帮他学会克制。吃过百味的孩子不会只惦记糖果，见过世界的孩子也不会只计较眼前的一块饼干。让孩子自己主动处理与零食的关系，帮孩子内心生长出理性面对的能量，反而，更加重要。前两天，因为得了肺炎，不得不吃一些药，面对此，儿子自是哭着拒绝的。我拿了块冰糖，告诉儿子：“我知道这个药很苦，小时候我也吃过，每次都会哭着不要喝，于是外婆就给了我一块冰糖，吃过药放在嘴里，就再也不苦了。”儿子看着我，似懂非懂地点点头，但却一口气喝了药，脸上还挂着泪痕。我赶紧把冰糖放进他嘴里，小家伙立刻就笑了。是呀，生活实苦，还不允许孩子吃一点甜么？—End—作者介绍：元妈，国家三级心理咨询师，中科院儿童心理学硕士在读，愿和你一起，用心理学的眼睛，看人间烟火。花时间·说不瞒大家说，在孩子吃零食的问题上，我就是个非常“拧巴”的妈妈。譬如我之前到京都，看到给孩子的糖果那个精致可爱啊~特别想看到果果惊喜的小脸，于是一口气给果果买了好几种……可等孩子要吃的时候呢？我又担心她咽炎、咳嗽，又担心蛀牙，规矩立得很严，结果就吃得很慢、很慢……生生放过了保质期。仔细想想，其实真没必要。我们小时候也是孩子，泡泡糖、跳跳糖、西瓜糖、麦芽糖……谁不盼着童年里那一点甜呢？所以，只要孩子身体情况允许，我都不会禁止她吃零食。只要提前约好量就行了。别让孩子因为童年的缺失，长大后对自己过于严苛，又或者释放不了叛逆情绪，失去对身体的掌控。万事皆有度。这个道理，如果孩子是从零食开始学起的，还真是有意义呢！文末留言说说你对“零食”的看法吧。你会给孩子吃零食吗？你觉得哪些能吃、哪些最好别吃呢？你会怎么和孩子做约定、养成好习惯呢？快和大家聊聊吧！
文|菁妈菁妈曾经写过一篇关于孩子吃零食的文章，就建议家长不要给孩子买太多零食。一个网友在评论区里面说出了自己的亲身经历，自己小时候从来不敢看别的孩子吃吃喝喝，因为自己的妈妈说这些东西有防腐剂，对身体有害，这个有糖精，那个有色素。然后还告诉孩子咱们家穷，要攒钱给你上大学！正因为小时候从来没有吃过这些零食，到了高考之后，他敞开肚皮吃了两个月的辣条，一直吃到满嘴起泡，烂嘴角，鼻血不间断。后来上大学之后，正式工作可以决定自己吃什么了，看到那些垃圾食品就挪不动脚！小的时候妈妈告诉他家里面穷，没有钱，要攒钱给他上大学，不给他吃零食，结果等自己买房装修的时候，父母给了他100万让他崩溃了。所以他就决定等自己有了孩子，只要孩子想要，只要他有，他就会给孩子。所以他们家的垃圾零食都是一箱一箱地买，各种糖果，薯条，饼干都是随便让孩子吃。结果现在孩子吃什么都不会吃太多，薯条吃几根就不吃了，汉堡咬两口就放下了，一根棒棒糖，一天都吃不完，别人给孩子的东西孩子看都不看一眼！这个网友最后的结论是，他相信只要爸妈给的糖够甜，长大后别人给的糖才不甜！这个网友就是因为父母从小禁止他吃零食，导致他出现了童年补偿性行为。孩子从小允许吃零食和被禁止吃零食，长大后有三个方面的差距会很大第一方面：童年补偿行为小时候别的小朋友有，而自己不能被允许拥有的东西，会让孩子心心念念，长大之后自己有能力就会去买。比如说从小不允许吃零食，孩子长大之后就会疯狂地吃零食，就像上面的那个网友一样。还有一些家长小时候不给孩子买玩具，到了长大之后孩子自己就会买各种各样以前想买而买不到的玩具堆在家里面。小时候都是穿别人的衣服长大的，到了长大之后自己有钱了，每个月就会花大量的金钱在衣服上。父母在对于孩子不要过于严格的限定，不是说孩子要什么就应有尽有，但是也要适当地满足孩子的心理需求。第二方面：不配得感比如自己明明很有钱，但是却不舍得吃，不舍得穿，是因为觉得自己不配拥有。小的时候，别的小孩子可以吃零食，自己被家长严格的限制不能吃零食，就会让孩子内心有“我不配吃零食，我不配拥有好的东西”，这样的心理。拥有“不配得感”的孩子，内心里面始终是非常自卑，非常怯懦，这样的孩子长大之后很难拥有幸福，因为他觉得自己不配。第三方面：和父母感情不好我小时候所有的伤，所有的痛都是父母造成的，这样的孩子很难对父母有亲近之感。就像上面网友说的，自己小时候妈妈说穷不能给他买零食，长大之后装修房子给了他100万，他却反而更怨恨父母了，明明有钱却不给自己吃零食。对于孩子吃零食，不应该严令禁止，而是适可而止★给孩子选择更健康的零食比如给孩子喝纯牛奶，酸牛奶，而不是酸奶饮料，给孩子选择糖分更少的，脂肪更少的，没有反式脂肪酸的零食。比如海苔，奶酪，猪肉脯，牛肉干，全麦面包，这些都是比较健康的零食，都可以给孩子选择。★允许孩子和其他小朋友一起吃零食比如带着孩子去参加聚会的时候，一般家长们都会买各种零食，里面就有很多的垃圾零食，各种饮料，饼干，糖果，这时候孩子们都在吃，家长也不要严格地限制孩子，毕竟偶尔吃一次也无伤大雅。特别是在孩子们都在吃的时候，不要让孩子变得不合群。★控制好吃零食的时间比如吃完饭之后可以吃零食，睡前不要吃零食，尽可能避免零食对牙齿和身体造成太大的伤害。零食不是不能吃，而是要适当地吃。（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）更多精彩内容请点击：妈妈喂8个半月男孩一小碗清水泡面，半个小时后被送到医院抢救郑恺老婆苗苗二胎得子，三年抱俩儿女双全，附产后坐月子注意事项

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