小‏孩可以吃磷虾油适合多大年龄吃‏油吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-11 11:45 标签： 磷虾油适合多大年龄吃
全篇3000+字，8个方面，告诉你磷虾油的用处！不扯没用的，直接转成大白话输出！不想看故事、广告的，看这1篇就够了！本文分为以下8个方面：磷虾油对大脑磷虾油对皮肤磷虾油对眼睛磷虾油对心脏磷虾油对肝脏磷虾油对胆囊磷虾油对关节磷虾油对血管磷虾油对大脑1、保护神经细胞膜，增强注意力和记忆力，理解力其实，早在六七十年代人们就已经发现大脑皮层及视网膜DHA含量特别丰富。在人体脑组织和视网膜的脑磷脂中含量分别高达其总脂肪酸量的24%~37%和18%~22%，特别在发育期的脑组织和视网膜中含量很高，约占整个脂肪酸的50%。可见DHA对脑及视网膜的构成是十分重要的。而影响DHA含量较大的来源是膳食，若膳食缺乏DHA等n-3PUFAs，脑和视网膜DHA含量减少，对光的视觉敏感性，记忆能力均有影响。2、促进胎儿脑部发育DHA对大脑及视力的作用突出表现在胎儿及婴幼儿期。在哺乳动物怀孕的后期至出生是突触结构形成及树突分枝的活跃期，此时大脑DHA的相对丰富是在二者的快速形成相适应的。出生后突触的形成在一定时期内仍在继续，这样就需要补充更多的DHA以形成新突触。在胎儿期，DHA可增加脑细胞的构成成分——脑磷脂，在神经突起延伸过程中，DHA是轴突膜形成必不可少的成分。若胎儿时期DHA供应不足，胎儿脑组织的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏时，则会造成脑细胞发育迟缓和智力水平低下。DHA在成年动物与成年人的脑与视网膜中代谢缓慢，可通过一种特殊运输蛋白质进行循环利用，当膳食长期缺乏DHA时，原有的DHA可顽强的保留在脑组织和视网膜中，所以相对来说，成年人对DHA的需要量远较婴幼儿为小。但DHA有助于延缓脑的老化，对老年视力损伤有保护作用，因此老年补充DHA也是十分重要的。3、健脑、活跃思维、预防老年痴呆症研究者发现磷虾油 保护多巴胺能神经元免受衰老相关的退化，减少突触核素聚集，改善多巴胺依赖的行为和认知。这些程序有助于减轻一些衰老特征，包括氧化应激、蛋白质毒性应激、衰老和线粒体功能障碍。在机制上，磷虾油通过时间转录组重新连接来增加神经元的弹性，通过健康寿命调节转录因子，如SNK-1，促进抗氧化应激和抗yan症。此外，磷虾油通过PBO-2和RIM-1调节突触传递和神经元功能，促进多巴胺能神经元的存活。磷虾油对皮肤有什么好处？1、抗自由基，延缓老化2022年底在《Aging》发表了一篇名为《Krill oil protects dopaminergic neurons from age-related degeneration through temporal transcriptome rewiring and suppression of several hallmarks of aging》的文章，来自奥斯陆大学、奥斯陆大学医院和阿克斯胡斯大学医院的研究小组使用线虫和人体细胞来研究磷虾油是否可以减缓衰老过程。试验证实了磷虾油具有抗衰作用，而且初步发现抗衰的机理。即磷虾油通过时间转录组重组和抑制衰老的一些特征，可以保护多巴胺能神经元免受与年龄相关的退化，因而起到了抗衰老的作用。2、保持皮肤水分，维持皮肤的健康与屏障磷虾油含有大量的磷脂，除了能帮助血脂代谢，保护血管与肝脏之外，它还是细胞膜的组成成分。补充磷脂有助于保持皮肤结构的完整性，保持皮肤的水分，让皮肤更健康。磷虾油对眼睛有什么好处？视网膜由感光受体构成，其富含DHA。DHA是构成大脑神经系统以及视网膜的重要构成部分，具有促进视网膜成熟以及大脑发育的作用。适当补充DHA可以为视网膜提供充足的营养，可以维持视紫红质功能，可以缓解眼睛疲劳、保护视力。尤其是在孕妇怀孕期间适当补充DHA，可以对胎儿的智力发育以及视力发育起到非常好的作用。如果怀孕期间孕妇DHA摄入不足，就有可能会影响到胎儿视力的发育造成不良的影响。所以在孕期以及婴儿的发育期，补充DHA效果会更明显。在婴儿出生之后，也可以通过辅食进行补充，大人也是如此，可以多吃深海鱼、虾。磷虾油中还有虾青素具备抗氧化作用，可避免视网膜的炎症损害和氧化损害。对于正在读书的孩子和大学生，以及存在视力问题的老年人的视力改善，有很好的保护作用。磷虾油对心脏有什么好处？心脏病以冠心病为例，冠心病是由脂肪和胆固醇构成的斑块，在血管内堆积。它们逐渐限制进出心脏的血液，血管也失去弹性，这种情况称为“动脉粥样硬化”。这些狭窄动脉中出现凝块的可能性增加，斑块也可能会脱落移到较小的血管中，造成完全堵塞，血流减缓或堵塞会让组织供氧不足，可能导致损伤或组织si亡，这是心脏病发作和中风的常见因素之一。科学实验证明磷虾油中的omega3脂肪酸，有助于预防和改善动脉粥样硬化和斑块破裂，对心脏病有较大改善作用。磷虾油对肝脏有什么好处？肝脏疾病或非酒精性脂肪肝(NAFLD) 在全球的情况十分严重，在西方人群中每3人中就有1人受到困扰。其特征是在脂肪堆积在肝脏中，并且经常被人们忽视，等重视起来时为时已晚。磷虾油磷脂含有重要的Omega-3 脂肪酸和磷脂，这两种必需营养素是临床相关且有效的方法，可以支持肝脏健康。磷脂：肝细胞修复不可缺少的成分我们的身体由数万亿个细胞组成，每个细胞都有由磷脂组成的细胞膜。磷脂是我们所有身体细胞的主要组成部分，并支持这些细胞健康并进行一系列活动。这可能是你的皮肤细胞，你的心脏细胞，在这里，说的就是肝脏细胞。肝脏细胞有很好的再生能力，前提是你能给身体修复提供充足的营养。磷脂就是其中不可缺少的一部分。除了是细胞膜的组成成分，磷脂的乳化性，也让他能够更好的帮助油脂代谢，是改善脂肪肝的好帮手。Omega3，减轻炎性问题。磷脂Omega-3脂肪酸对于确保身体能够调节炎症至关重要，炎症是肝脏的主要应激源。多项研究表明，补充omega-3具有积极作用。Musa-Veluso等人2018年的综合分析汇集了18项研究，这些研究显示出对代谢危险因素，肝酶，肝脂肪含量和肝损伤改善有显著作用。作者得出结论，Omega-3脂肪酸是NAFLD的重要调理选择。结合了omega-3脂肪酸和胆碱的磷脂已被证明比单独Omega-3脂肪酸或单独胆碱更有效地影响肝脏脂肪代谢和肝脏脂肪含量。磷虾油对胆囊有什么好处？磷虾油含有大量的磷脂。胆结石90%是由胆固醇组成，胆汁中的主要成分磷脂可以将多余的胆固醇分解、消化和吸收，从而使胆汁中的胆固醇保持液体状。每天摄取一定量的磷脂，可以有效地防止胆结石的形成，并对已经形成的胆结石也能起到一定的化解作用。如果已经形成了胆结石，除了服用磷虾油或磷脂产品，还应该进行胆固醇和生活方式的调理。磷虾油对关节有什么好处？磷虾油有助于缓解痛风和类风湿关节炎，减少僵硬，肿胀和触痛关节，延缓或抑制关节炎症。可显著降低软骨糜烂和防止滑膜增厚，抑制和预防骨关节炎，类风湿性关节炎的发展。在临床上磷虾油对关节损伤的缓解率达到了50%。在人体试验中，选择90名类风湿关节炎（或骨关节炎）患者，每天服用2g磷虾油，共服用30天，服用7天后，受试者体内的促炎因子CRP减少了19.3%。与安慰剂组相比，磷虾油调理后可以有效缓解关节炎的炎症反应，例如疼痛感，僵硬感，功能障碍。磷虾油对血管有什么好处？我们抽烟，工作生活压力都能让血压暂时的升高，高血压，高血脂，高血糖，高同型半胱氨酸等各种原因会让我们血管损伤，脂肪在损伤部位累积并发生氧化，动脉粥样硬化逐渐形成，血管管腔就越来越窄了。动脉粥样硬化的血管不仅会狭窄，还更脆弱，一旦血管压力升高就容易破裂出血，小程度的内皮破裂会让血管进一步堵塞，比较重的会直接突破血管，产生脑出血性中风。磷虾油富含磷脂，EPA,DHA，虾青素。有利于降血脂、降低血液粘稠度、疏通血管、降低慢性炎症以及抗氧化，对动脉粥样硬化的预防很有好处。
2021-01-23 14:28
来源:
okok磷虾油
今天来分享一下“磷虾油的功效与作用。”
很多朋友向朋友介绍磷虾油的功效与作用的时候，介绍不清楚，因为磷虾油的功效与作用太多了，说不清楚也是正常的。
今天我们具体来说说“磷虾油的功效与作用”
磷虾油的功效与作用：（1）心脏病
心脏病拿冠心病来说，冠心病是由脂肪和胆固醇构成的斑块，在血管内堆积，它们逐渐限制进出心脏的血液，血管也失去弹性，这种情况称为“动脉粥样硬化”，这些狭窄动脉中出现凝块的可能性增加，斑块也可能会脱落移到较小的血管中，造成完全堵塞，血流减缓或堵塞会让组织供氧不足，可能导致损伤或组织死亡（坏死），这是心脏病发作和中风的常见因素之一。
科学实验证明磷虾油中的omega3脂肪酸，能够降低血脂，使得血管壁堆积的血脂溶解，使得血管壁变得光滑富有弹性，改善动脉粥样硬化和斑块破裂，预防悲剧发生。okok磷虾油的临床试验也证明了磷虾油对心脏病的功效。
相关疾病：冠心病，动脉粥样硬化，心脏老化，心肌梗死，心绞痛，动脉瘤
磷虾油的功效与作用：（2）高血压
高血压是我国三大代谢疾病的第二大，是一个非常危险，非常普遍的病症。
磷虾油对于高血压的功效主要表现在抑制血管内的血小板聚集，磷虾油中的omega3能清除血脂，磷虾油中还有关键的天然虾青素，虾青素能够防止血液中的营养物质和成分避免被氧化破坏而沉淀在血管中造成堵塞。综合以上磷虾油对高血压的作用，可以说明，磷虾油多高血压患者有很好的改善效果，根据okok磷虾油在新西兰的临床实验中的数据也应正了这个说法。
相关器官：冠心病，脑卒中，猝死，肾脏疾病，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等
磷虾油的功效与作用：（3）糖尿病
磷虾油对糖尿病的功效与作用主要表现在以下几个方面
1：磷虾油能降低血脂
2：磷虾油能降低血液胰岛素水平
3：磷虾油能提高胰岛素敏感性
4：磷虾油能减少炎症
Ⅱ型糖尿病会加快动脉粥样硬化。85%的Ⅱ型糖尿病因心脏病去世，已经证明omega3脂肪酸通过多种机制保护糖尿病患者
磷虾油可以是糖尿病人膳食中的宝贵添加成分，并可能有助于降低所需的外部胰岛素剂量。okok磷虾油已经有超过10000名糖尿病患者在服用，并体现出优良的效果。
磷虾油的功效与作用：（4）高血脂
磷虾油对高血脂的功效与作用如下：
磷虾油中的磷脂，不仅可以阻止多余的脂肪在血管壁沉积，缓解心脑血管壁的压力，还可以通过分解多余的血脂和胆固醇，清扫血管，使血液循环顺畅，被公认为“血管清道夫”。
研究者发现，每日服用700mg磷虾油，长期服用，明显降低了总胆固醇水平，甘油三酸脂水平和血浆LDL胆固醇水平，同时略微提高了HDL，胆固醇水平。对120位患有高血脂的成年男性和女性进行的一项临床试验，确定了磷虾油在高血脂中的效果。
okok磷虾油中不仅含有omega3，其中的omega也由于特殊的工艺更有助于人体吸收。
磷虾油的功效与作用：（5）视力
磷虾视力的功效与作用主要表现在对视网膜和视神经的作用
视网膜由感光受体构成，其富含DHA。磷虾油中的omega3脂肪酸具备抗炎作用，磷虾油中的虾青素具备抗氧化作用，可避免视网膜的炎症损害和氧化损害。对于正在读书的孩子和大学生，以及存在视力问题的老年人的实力改善，有很好效果。okok磷虾油中还额外加入了葡萄籽油。葡萄籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，主要是油酸和亚油酸，其中亚油酸的含量高达72%~76%。亚油酸是人体必需脂肪酸，易于被人体吸收，长期食用葡萄籽油可降低人体血清胆固醇，有效调节人的神经功能。从而使得视觉神经变得更灵活，不至于目光呆滞或者常常视觉疲劳。
相关疾病：近视眼，老花眼，黄斑病变，视网膜色素病变
磷虾油的功效与作用：（6）伤口愈合
EPA和DHA还能在伤口部位增加细胞活素（参与免疫反应的蛋白质）的合成，因而具备非入侵式的治疗潜力，将对皮肤伤口愈合产生积极影响，这对于伤口愈合能力下降的人士来说十分重要，如老年人或糖尿病患者。经常受外伤的朋友可以补充okok磷虾油。
磷虾油的功效与作用：（7）关节炎
磷虾油能够直接作用于人体的骨关节当中，能够提高骨骼的密度达到缓解关节疼痛的效果，减少僵硬，肿胀和触痛关节，如若有关节疼痛关节炎的人，可以通过坚持每日服用磷虾油来减少疼痛。
相关疾病：骨关节炎，骨质疏松，骨质增生，类风湿性关节炎，肩周炎
磷虾油的功效与作用：（8）抗衰长寿
磷虾油对抗衰长寿的功效与作用原理
研究表明，每日服用磷虾油能提高血液中的omega3指数，而高omega3指数（血液中EPA和DHA占红细胞膜总脂肪酸的占比）会减缓细胞中的生物老化进程。日本是长寿之乡大家都知道，日本靠海，日本人大量的吃海鲜，而鱼虾中含有的omega脂肪酸，减缓了衰老进程，所以日本长寿。
磷虾油的功效与作用：（9）炎症
磷虾油对炎症的功效与作用原理
磷虾油有助于缓解炎症反应，因为omega3有助于减少炎症
通常炎症有助于启动所有力量对抗身体的急性攻击，当促炎性激素向白血球发送信号，要求清除入侵者（抗原）以及身体受损的组织和感染部位时，急性炎症开始。通常验证仅在紧急情况下发挥高效，后面逐步减少。但有时危险结束后，炎症反应仍未关闭，于是变成慢性炎症。压力，吸烟，肥胖，高血糖水平以及细菌，病毒，病原体都会造成慢性炎症，造成免疫系统过度活跃。
相关疾病：动脉粥样硬化、心脏疾病、肥胖、过敏、哮喘、老年痴呆症、帕金森症、类风湿性关节炎、炎性肠综合征、大肠炎、克罗恩病、牛皮癣
磷虾油的功效与作用：（10）肥胖
磷虾油对肥胖的功效与作用原理
磷虾油可大幅提高基因表达和新陈代谢水平，新陈代谢的加快，一定程度上有助能量的消耗，在此基础上适当的控制饮食会有比较好的减肥效果。
磷虾油的功效与作用：（11）脑部健康
磷虾油对脑部健康的功效与作用原理
DHA和EPA对人类大脑尤为重要，DHA是大脑细胞的基本构成成分和润滑剂。DHA对出生前后的大脑发育尤为重要，婴儿小孩子要做多多补充DHA，现在的奶粉里面也都含有DHA成分，这个已经成为一个常识。而EPA对行为和心情更具影响力。EPA对多动症，孤独症，运动障碍，读写困难有积极影响，对情感失调，抑郁症，躁郁症和双向型障碍有积极效果。
多补充okok磷虾油中的DHA和EPA有助于改善大脑健康，调节情绪，改善精神疾病。
磷虾油的功效与作用：（12）免疫力
磷虾油对免疫力的功效与作用原理
磷虾油中的omega3是抗炎剂，镇静过度活跃的免疫系统，避免其与人体对抗，另一方面它会提高对细菌和病毒的免疫反应，从而增加免疫系统的效能，加强对抗感染的屏障。
磷虾油的作用于功效应该说全了，如果还有不清楚的，可以关注公众号“小康君呀”获取更多磷虾和专业的健康知识！返回搜狐，查看更多
责任编辑：

2023-03-28 15:54
来源:
可芮尔健康生活发布于：辽宁省
磷虾是大西洋中的一中类似龙虾的小型红色生物。磷虾油是从甲壳类动物中提取的必需脂肪酸，它所含的Omega-3脂肪酸与Omega-3鱼油相同，但是磷虾油的人体吸收率更高，几乎达到了99%，高于普通鱼油的60%，因此被许多人选为替代品。
磷虾油的益处
磷虾油是一种包含众多健康益处的Omega-3脂肪酸。研究显示，它有助于降低C反应蛋白、胆固醇、三酸甘油脂和血糖。它还是一种天然抗炎药，有助于降低心脏病和动脉粥样硬化的风险，并可以减少与风湿症和骨关节炎相关的疼痛。2016年的一项调查显示，磷虾油可以抑制结肠癌细胞的生长。
CRP不仅是一种非特异的炎症标志物，其本身直接参与了炎症与动脉粥样硬化等心血管疾病，并且是心血管疾病最强有力的预示因子与危险因子。 《美国营养学院杂志》的一项2007年研究显示，磷虾油可使CRP水平或炎症降低接近20%。此外，2016年《Archives of Medical Science》的一项研究证实，每天只需服用磷虾油1000 mg左右，便可以降低CRP。
胆固醇对人体健康非常重要，它是一种蜡状物质，在人体中发挥许多重要功能。你身体中的胆固醇仅有20%来自你所吃的食物，其它80%则由你的肝脏产生。
医生经常会为高胆固醇患者开他汀类药物（阿托伐他汀和辛伐他汀等）等降胆固醇处方药。患者通常会寻求替代选择，例如磷虾油。《Alternative Medicine Review》的一项2004年研究显示，食用磷虾油可以降低血液中总胆固醇水平，而2013年的另一项使用动物模型的研究也显示了总胆固醇水平降低。
三酸甘油脂是一种在血液中流通的脂肪。理想的水平应该少于150mg/dl（或者少于1.7mmol/L）。三酸甘油脂水平的升高是一种心脏病和中风危险因素。2014年的一项研究显示，磷虾油可以使三酸甘油脂降低10%。《Nutrition Reviews》2017年对662名患者进行的一项研究显示，食用磷虾油的患者产生了类似结果。
根据世界卫生组织的统计，全球有超过4.22亿人患有糖尿病。糖尿病是肾病、心脏病和中风的主要危险因素。饮食和生活方式对于逆转和控制糖尿病非常重要。《Alternative Medicine Review》的一项2004年研究显示，磷虾油可以降低血糖（葡萄糖），《英国医学杂志》的一项2015年研究显示，每天食用1,000mg可以通过增加葡萄糖的敏感性使胰岛素更有效用。
磷虾油为肠道细菌提供了优质食物来源，可以帮助促进有益的肠道细菌，它是一种益生元。乳酸菌和双歧杆菌等菌株对于肠道健康而言至关重要，磷虾油可以帮助有益细菌生长，同时抑制有害细菌。健康的肠道屏障有助于防止患上肠漏症——众多健康隐忧与此病症相关。
超重是一个世界性的健康问题。肥胖会增加糖尿病、心脏病和中风等一系列医疗问题的风险。均衡的饮食和经常锻炼对于维持健康体重而言至关重要，补充剂有时也有帮助。PLOS的一项2017年研究显示，磷虾油可以帮助肥胖的小白鼠减肥，这可能是由于通过改变肠道菌群以增加新陈代谢。同时，还需要在人身上进行更多研究。
阿尔茨海默病现在已经是美国的第三大致死因素，并且被医生视为最常见的失智症形式，磷虾油有助于维持这些水平。《Food and Function》的一项2017年研究显示磷虾油对于动物模型的认知功能有益。此外，《Clinical Interventions in Aging》的一项2013年研究显示，食用磷虾油的老年人认知功能有所改善。
8.干眼症
随着年龄的增长，眼睛中的泪腺通过流泪保持眼睛湿润的效率下降。这可能会导致视力模糊、眼睛发红或者感觉眼睛里有异物。《Ophthalmology》的一项2017年研究显示，干眼症患者在补充磷虾油之后症状有所改善。2017年的另一项研究显示了类似结果，当每天服用1,500mg磷虾油之后，可以防止眼睛氧化。
9.减少类风湿性关节炎炎症
风湿性关节炎是由自身免疫状况导致，使得免疫系统攻击关节内层。这导致软骨损坏，并且在任何年龄都可以发生。有一种被称为幼年型类风湿性关节炎的形式会影响儿童。一开始，会出现持续几周或几个月的晨僵，通常每次持续超过一个小时，有时持续整天。许多患者会有相关的消化问题。。
研究显示，被诊断为类风湿性关节炎的患者中有60%尝试了补充剂或者替代疗法来治疗他们的症状，磷虾油是其中的疗法之一。
2010年的一项研究显示，磷虾油可以减少类风湿性关节炎的炎症，而《BMC Musculoskeletal》的另一项2010年研究显示，磷虾油可能从一开始就有助于预防类风湿性关节炎。
10.骨关节炎
骨关节炎通常源自关节的一般“磨损”。它由软骨（充当覆盖骨头的衬垫）损坏导致。骨关节炎的早期迹象可能从一个人的大约40岁开始，会随着年龄的增长加重。60岁及以上人群中几乎每个人都患有骨关节炎。
关节炎症状：关节痛、关节肿胀、关节僵直、关节畸形、关节功能丧失等。
《美国临床营养学期刊》的一项2007年研究显示，300 mg的磷虾油“在7天和14天的短治疗期内显著抑制炎症和减轻关节炎症状”。2016年的一项对轻微膝盖疼痛患者进行的双盲安慰剂对照实验显示，每天服用2,000 mg磷虾油可以减轻疼痛。
总结
磷虾油拥有众多健康益处，许多人将它用作Omega-3鱼油的替代品。磷虾油经常用于降低C反应蛋白炎症，或者作为降低胆固醇和甘油三酸酯药物的替代品。它还常用于帮助减少关节炎相关疼痛以及帮助治疗干眼。最后还要提醒大家，补充剂绝不应该取代富含水果和蔬菜的健康均衡饮食。返回搜狐，查看更多
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