也许是工作太多了，身体极度疲惫的症状总是是不是的疲累，有木有比较专业的健康管理公司？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-11 05:06 标签： 身体极度疲惫的症状
文前福利：营养师获取体系资讯、学习与成长的交流群！经验、就业、机会、师友及都有！限额进来！健康管理师今年的报考工作已然全面结束，大部分省市报考资料审核阶段中，现在已经是递交不了报考资料了，除非有被驳回缺漏的考位（几率很小），现阶段大家都在等待今年的考试以及来年的考试政策。但就在枉枉化日光天下，利用复杂的互联网环境，还有大把打着焦虑由头的机构到处误导、欺诈的，如下把最近一些咨询的反馈总结几个要点给大家警示：虚假、误导信息-注意甄别1、11月最后一批，不限专业、不限学历，直接考高级的机会？根据中国卫生人才网《关于调整2020年卫生健康行业职业技能鉴定全国统一考试日期公告》以及健康管理师国家职业标准（试行）-职业概述第1.8条鉴定要求，均有详细阐述了健康管理师（三）级报考条件：具有医药卫生专业大学专科以上学历证书。具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作2年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。具有医药卫生专业中等专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作3年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。所以，不限专业、不限学历纯属扯蛋。在符合相应的报考条件均可参与健康管理师（三级）的报考。今年的报考工作已然全面结束，没有最后一批一说。2、为什么有一些机构收初中、高中学历等完全不符合条件考生？不乏有一些关系背景的机构“弄权”虚造学历文凭，以侥幸心态报名，也有能浑水摸鱼过关的，但基本是报不上名，报不上名对这些机构并没有什么损失（损失的都是考生），反正该收的钱他们都收了，后面再以一个报考条件不符合新的政策为由，敷衍了事。所以，学历、专业不符合硬性报考条件的朋友，不要硬去作死，不如优先考相关专业的学历更有优势。3、今年直接跨级考高级（三级），明年起从初级（五级）开始考？健康管理师备考教材-《健康管理师基础知识》P18页第二段以及健康管理师国家职业标准（试行）-职业概述第1.3条职业等级，均有详细阐述了健康管理师的等级设置只有一、二、三级，没有所谓四五级一说。关于2020年报考健康管理师有关事项的严正声明根据全国统考中国卫生人才网《关于2020年报考健康管理师有关事项的严正声明》指出：以关键词：“三级健康管理师全面停止报名”、“严格控制报考人数”、“开展五级健康管理师报考工作”等，均属于不法机构伪造虚假诈骗信息行为。虚假、误导信息-注意甄别4、（疫情影响）今年是政策宽松期，明年再报要求必须大专以上学历医药相关专业才能报考？根据如上第1、3条描述，健康管理师（三）级有规范的报考条件与要求，并没有所谓宽松期，后面的条件是否会有所修改或调整，还以后面的最终官方通文为准，当然不乏有小道消息灵通的，但没有官方性质的言行不是确凿的，存在极大变动，更大几率是假的。虚假、误导信息-注意甄别5、新的政策会增加新的内容：论文答辩、英语考试、技能实操？全是假的。论文答辩：考学历文凭才有，三级健康管理师职业资格证书并无明文说明有论文答辩。英语考试：三级健康管理师职业资格证书从2006年开设以来，并无英文一考。技能实操：目前考试（理论+技能）都是机考选择题，未来有无实操考，还未有官方通文告示。6、拿了证书可以兼职、开工作室、工商备案开营业执照？健康管理师证书只是一个职业准入资质证件，进行健康行业工作、经营及商务行为的确必不可少，参与相关的健康岗位也的确是需要资质证件，但从业、就业、执业、兼职等还需要综合考量其他能力：看看你考了健康管理师、营养师证书，能做什么工作呢？开工作室，去工商备案开营业执照，健康管理师证书不是必需硬性条件。开工作室、公司经营健康方面的项目，健康管理师证书可为经营个人作专业背书加分。健康管理师证书的主要作用：健康管理师，营养师证书，考下来有什么用？用在哪里？健康管理师、营养师资格证书，在互联平台的「重要」作用健康管理师拓展阅读从考试到职业【最全锦囊】：你所要了解的健康管理师、营养师，都在这里！！虚假、误导信息-注意甄别7、销售人员发了（如上图一）这么一张图，请问是真假？报名条件：目前看（图一）内的描述都是不实、错误的信息。考试等级：如本文第1、3条描述（图一）内的都是错的考试科目：（图一）描述右边的是错的。福利政策：目前还有补贴的政策，广东省的有文件指出5年有效，后面有无更改目前未知，还需等后面的政策，政策改则无，政策不该则有，自己也可以到所在省市就近的人社局问问，毕竟每个省市地区的情况不太一样，有一些地方至始至今就没有补贴一说。市场行请：（市场机会不是间隔几个月的考试能改变的）从国内慢病状况、国家政策、产业体量等大环境来看，这个职业是不可缺少，在大部分一二线城市还是紧缺工种，目前健康行业还未形成非常成功的经济体系与成熟的技术体系，目前进场的确也算正好。服务周期：一般没有终生免费培训，极少有包就业的（还实时就业？扯蛋。）营养师、健康管理师，总有适合你。职业证书【健康管理师】健康管理师备考不用那么贵！2680元也通学+报考【注册营养师】2021年考期大部分人70分，也有80分高分，新考期预备中职业交流群营养师获取体系资讯、学习与成长的交流群！经验、就业、机会、师友及都有！限额进来！职业攻略从考试到职业【最全锦囊】：你所要了解的健康管理师、营养师，都在这里！！
　　是不是每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降？这是因为缠上了“黑色星期一”症，它是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。　　“黑色星期一”的症状表现，看看你是否也被缠上了。　　1、躯体不适感：眼窝深陷、睡眼惺忪，头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。　　2、精神不适感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足无措。　　3、思维活动：注意力不集中、思维短路、工作效率很低。　　4、情绪：情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。　　5、行为：迟到、生病增多。　　6、“周而复始”的恶性循环??致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心，无所适从。　　那么，导致“黑色星期一”的原因是什么呢?　　1、“黑色星期一”是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。　　2、很多单位的工作都是星期一做一周的安排，所以就会感到比平时的压力大，精神紧张。　　3、人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。　　4.从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，紧张起来也需有个适应过程。　　下面有十招让你轻松摆脱“黑色星期一”：　　1、要有心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。　　2、注意调适好工作与休息间的关系：平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有度，娱乐有节制。　　3、周末不做“清洁狂”。　　4、时间管理：双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。　　5、自我调整：星期天下午可以静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做些相关的工作。　　6、保证睡眠：找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。　　7、自我放松：舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。　　8、早点起床：避开周一堵车高峰。　　9、想点高兴的事：如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦……　　10、给自己减压：不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：“今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做。”　　我们常常说要养肝、补肝，那么你知道其中的重要性和必要性都是因为什么吗？相对于五脏而言，肝并不是最突出的一个，那么它是靠怎样的功能得到我们的重视的呢？这个问题，我们不妨从下文来寻求一下答案，同时，除了注意你的小心“肝”，还要记得你的可爱的肾脏，也同样需要关怀哦。　　中医认为肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。什么意思呢？我们身体这个“国家”，政令靠谁去沟通传达？就靠肝这个将军。肝的任务就是保持*全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不淤滞。这个担子并不轻，所以肝很勤劳，它的生理特点就是“主升、主动、主散”，像一个朝气蓬勃的小伙子，给人以积极向上的感觉。　　　肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题往往与肝有关。　　　　　怎么样养护好我们身体里的这个将军呢？主要从肝的特性入手。肝在五行中属木，一棵大树的成长，没有水的浇灌肯定不行，所以养肝首先要滋阴，以达到“滋水涵木”的目的。　　　其次是养血。肝总揽身体这个国家的“财务大权”，负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。另外需要特别指出的是，女子以血为本，肝是女子的先天，所以女性养生一定要注意养肝。　　　养肝一定要关注这几个穴位：肝俞、太冲、太溪、三阴交、足三里。　　　肝俞是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的穴位。　　　太冲是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。　　　肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。　　　足三里、三阴交是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。　　　太溪是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。　　　用这几个穴位养肝护肝，用艾灸的效果很不错。可以经常用艾条灸这几个穴位，每个穴位灸10～20分钟。生活中失眠多梦的人很多，我告诉你一个好方法，你用上面几个穴位，再加上神门、心俞，既养肝，又调心，坚持灸几天，会有意想不到的惊喜。　　我再特别提一下：女子以血为本，肝为女子先天，女士们更应该学会用这几个穴位养肝护肝。　　　　肾虚是困扰现代人的一个重要问题，不管是男人还是女人，保养不当，都会出现肾虚的问题。一般来说，男人40岁以后，女人35岁以后，都会或多或少地出现肾虚的问题。肾是一个消耗性的脏器，一般情况下只会出现不足，就是虚的状况，很少听谁说某某“肾实”了，所以，解决肾虚的问题，主要是补。　　　补肾需要找对肾虚的类型。肾虚最常见的就是肾阴虚和肾阳虚了。怎么样知道自己是肾阴虚还是肾阳虚呢？要准确判断最好求助于专业医生。我可以告诉大家一个简便的方法，供你们日常参考。　　　一个最简单的原则就是：肾阴虚是物质性的，肾阳虚是功能性的。很好理解吧？比如晚上在家做饭，家里没有米了，就没法做米饭了，因为你家的“米”这个物质亏虚了。如果你家里有米，但是做米饭的电饭锅坏了呢？“米”这个物质并不短缺，但电饭锅做饭的这个功能没了，同样做不了米饭，这就是你家电饭锅“做饭的这个功能”亏虚了。引申到肾虚层面，“米”这个物质亏虚了，是肾阴虚，电饭锅做饭的功能亏虚了，就是肾阳虚。　　感冒不是大病，但影响着我们的生活跟工作，也是不容忽视的。得了感冒食疗药疗固然重要，但日常的预防更不能少，除了在饮食方面要注意以外，其他方面也不可忽视哦!下面给大家一些预防感冒的小建议。　　一.加强自我防护　　感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入，因此要增强鼻粘膜防御能力，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，如轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。　　二.室内通风　　注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟。如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。　　三.按摩手法　　1、擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。　　2、浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。　　3、摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。　　4、擦涌泉：取坐位，用小鱼际在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。　　四.药物预防　　1、流感期间，可用贯众10克，板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，每天一副。　　2、在感冒流行季节时，注射免疫球蛋白或感冒多价疫苗，预防感染性疾病的发生。　　3、因免疫力下降经常感冒者，可在医生的指导下应用转移因子，胸腺肽，核酪、人参蜂王浆、花粉等药物。　　五.简易预防感冒的方法　　1、冷水洗脸、热水泡足法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。　　2、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的。　　3、食醋熏蒸法：把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。　　4、饮用姜茶法：晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或以生姜、红糖适量煮水代茶饮，对防止感冒有很好的效果。　　5、闻醋法：准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。　　6、体育健身法：秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

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