一米八的双人床，刚刷完抖音和微信，身边大腹便便的男人早已呼噜声起。当你准备入睡时，呼噜声却越来越大，那种心情真是又生气又绝望！这时，真恨不得一脚把他（她）踹醒。所以就想问一句，治打呼噜有没有哪种止鼾药有效果呢？可以他不再打呼，让我睡个安稳觉。可能在很多人眼里看来打呼噜是小事，那是因为你不知道睡不着、睡不好对人有多大的影响。这么说吧，自从老公打呼噜让我睡不好，我不但是白天容易犯困、工作容易犯错，脾气也是越来越差，动不动就跟老公吵架，而且头发越掉越多，皮肤也变差了，越来越像人们口中的黄脸婆。问题这么严重，当然要想办法解决！一开始老公打呼噜我总是叫醒他，结果当然没用，反而一脸无辜，甚至搞得他很火大。第二天还很委屈地说没睡好，容易犯困，并有口干，头晕，记忆力下降等种种不适。也试过止鼾贴、止鼾喷雾，用起来是挺简单的，开始也有点用，但经常到了半夜他又开始打呼噜，断断续续的，总是把我吵醒……后来特地花大价钱买了网红呼吸机，戴上确实有用，但是摘了就又复发，治标不治本。试过这么多方法效果都不尽人意，那有没有哪种止鼾药有效果呢？为此，我特意问了一个学医的朋友，她说打呼噜其实是一种病，叫睡眠呼吸暂停综合征！睡眠过程中由于阻塞等原因导致呼吸气流停止，（即睡眠中憋气，呼吸停止），持续时间超过10秒钟或气流量低于正常20%则为睡眠呼吸暂停。通俗的讲，呼吸暂停就是响亮地鼾声突然中断，患者强力呼吸但不起作用，完全呼吸不了，几秒甚至几十秒钟后患者醒来，大声喘息，气道被迫开放，然后继续呼吸。她向我了解完我老公的情况，分析考虑我老公打呼噜很可能是因为吸烟，肺和呼吸道里有堵塞造成的。打呼噜不但影响我睡觉，他自己也出现睡眠呼吸骤停的情况。常见新闻有关因为这个猝死的报道吗？真是想想就害怕。她给我推荐了一种中成药：康恩贝红草止鼾胶囊。我看里面主要成分有红景天、麻黄、甘草之类的。最有名的红景天我知道，高原缺氧就靠它治，对老公这种打鼾造成的慢性缺氧很有好处。而且，它的整体配方就是针对睡眠呼吸暂停综合征的，有宣肺利咽、畅通气道的效果，简单来说就是消除气道里堵塞的部分，进出气通畅了，打呼噜也就不存在了。原理不难理解，而且确实见效快，老公吃了不到一个礼拜，呼噜声明显小了很多，不再半夜把我吵醒。坚持用了几个疗程后就在没有打呼噜了，而且一直到现在都没有再复发，我简直不敢相信。看来中药止鼾治标治本，朋友推荐这个药真是没错。因为老公打呼噜而睡不好的女性朋友们，不妨也给自家老公安排上！

看到这里就别划走了，3分钟阅读，可能受益30年。打呼噜如果引起并伴随呼吸暂停，那么就是病了，准确的说叫鼾症，目前的干预方法基本是产品为主。有人说，行业内幕只有内行人才懂。对于外行人来说，他们只会看到表面的热闹。许多人不了解这个行业中哪些企业做得比较好，更不知道如何挑选合适的产品。正因为如此，许多账号打着测评的幌子，配合商家进行认知教育，来收割普通消费者的利益。总体而言，止鼾产品是一个具有潜力的市场，因为打鼾是一个普遍的问题，并且越来越多的人意识到了它的危害。不过，消费者需要仔细选择和使用止鼾产品，只有能长期坚持使用且有效的产品才是好产品。在白天的时候我们一般呼吸次数在12-15次/分钟，而在打鼾的情况下的呼吸次数只有3-10次/分钟，在8小时的睡眠周期中脑部的摄氧量会大幅减少，所以白天起床经常打鼾者会感觉到口干舌燥、精神不济、犯困，长期以往的话患病风险会极大的提高，极端的情况会引起猝死。打鼾是和呼吸相关，对打鼾的关注其实是对生命的重视！一.睡眠市场和睡眠经济1) 睡眠市场睡眠四大问题，大家归类上有所区别，以我和行业的交流，可以分为四大类：失眠、打鼾、嗜睡、觉醒。睡眠经济是新一代千禧年后催生出的巨大产业2) 睡眠经济目前的睡眠经济主要的厂家都集中在前文中所说的“失眠”这个赛道，主要可划分为三大板块：硬件、助眠APP和辅助类产品，其中家居硬件为主导产业，消费规模占比约70%，辅助类产品消费规模约为20%，助眠APP消费规模约为10%。解决的方案基本围绕人的五官，衍生不同的流派，如下图我做了归类。一图速览以下是这个板块一些详细的，为方便阅读以图片为主，供有兴趣的朋友观看。APP类/实体产品类/医疗保健类年轻人因为“压力”，老年人因为“身体机能”监测-干预-验证的闭环逐渐形成APP类基本通过手机麦克风进行数据采集，有些兼具社交属性，形成圈层化，但无论是采集还是助眠音乐这个干预方式基本是“声音”这个维度。总之目前市场上更多的厂家聚焦在失眠（助眠）这个赛道，由于入睡前影响的因素实在太多太多了，基本不存在一个集成式能解决所有人的“通用方案”，整体行业也是百花齐放的阶段，没有绝对的垄断性企业，细数下最近几年我知道的实体产品的品牌或品类（欢迎大家补充）：BufXX睡眠糖、SwiXX褪黑素、XX倍健闪睡片、NiteXX止鼾枕、BraXX睡眠仪、手握式睡眠仪、舒XX智能床架......以上不做细说，可以评论区探讨，欢迎补充, 也可以看看我的其他文章 别叫我elsa：白天不懂夜的黑——关注睡眠健康。但是这篇文章我想聊的是作为睡眠第二大问题-打鼾，却一直被大家所忽视。二.打鼾市场1) 打鼾市场还是先上图失眠和打鼾往往相互伴随，肥胖人士和老年人比较容易打鼾，其中男性高于女性。简单的原因可概括为肥胖人士呼吸道由于肥胖的挤压相对狭窄，老年人则是由于器官相对松弛，后文有详细介绍不展开。2) 打鼾的简析人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过。通过睡眠机制，我们机体的能量得以补充和恢复，大脑皮层的沉淀和复原，细胞的修补和还原；激素的分泌，组织的再生，都是在睡眠中进行的。此次新冠感染的恢复和预后，靠的是自身的免疫力，而睡眠恰恰是免疫力至关重要的一环；管理睡眠，对于每个人拥有健康活力的人生非常有必要。另外要吐槽下影视剧给我们造成的刻板的印象，睡得香就等于打呼噜，这是错误的认知。了解睡眠，了解睡眠相关疾病知识，才能有效的管理好自己的睡眠。"打鼾"(打呼噜)，是阻塞性睡眠呼吸暂停(obstructive sleep apnea， OSA)主要临床表现，但常被人们当做“睡得香”，其实OSA是一种疾病，2019《柳叶刀呼吸医学》最新流调显示，30-69岁人群OSA发病率26%，中国的OSA (AHI>5/h)人数有1.76亿，居全世界首位，男性大于女性，女性绝经后发病率与男性无差别，随年龄增加患病率增高，肥胖是OSA的高危因素，肥胖人群中的患病率约为40%以上。实际获得诊疗的OSA患者人数十分有限，尤其人群对OSA的认知度低，表现在：不了解OSA危害，在睡眠中反复发生呼吸暂停，这种情况每晚可以发生多达数百次的暂停，每次持续数秒至数分钟不等，令患者身体缺氧，血氧含量降低，严重影响心脏和大脑的功能；大大提高了发生高血压，心脏病，中风，糖尿病等一系列慢性疾病的风险。不了解预防和治疗，对于“打鼾”者，并非都是OSA，或者仍未发展为OSA；重要的是自己要了解是否是OSA高危人群（自我筛查），积极就医；同时要采取有效的侧卧位睡眠（指南推荐的体位治疗），预防“打鼾”发展到OSA，和减缓OSA进展。OSA患者患高血压的几率是健康正常人的 1.37倍夜间猝死的几率是健康正常人的 261倍中风/脑梗塞的几率是健康正常人的 3.3倍30-40%的心力衰竭患者非常容易引发各种类型的睡眠呼吸暂停。如果儿童患有OSA，会造成发育迟滞。这是因为，如果睡眠遇到障碍，睡眠时分泌的成长荷尔蒙不足，会导致儿童发育困难。3) 打鼾的分类列了个思维导图方便了解，如下：绝大部分人的打鼾都属于阻塞性打鼾的类型，如果属于中轻度的人群，可以通过睡姿调整、更换合适的枕头、辅助止鼾类的产品来干预，同时配合减肥、清淡饮食、烟酒的控制，如是较为严重的情况，可以到专门的任一科室来寻求帮助：耳鼻喉科、呼吸科、睡眠科。4) 打鼾的解决方案针对OSAHS的防治其实类似于一种漏斗，从外因到内因层层递进，表现如下：常见的产品形态我做了分类，如下：5) 止鼾产品的选择：鼻贴强烈不推荐。它在原理层面就是行不通的，打鼾者张开嘴巴，就是要加大吸气量以维持呼吸。嘴巴被封住，吸进的氧气减少，最直接的影响就是——吸不上来气，难以入睡。醒着时，打鼾者还会主动控制鼻子去加重呼吸来满足呼吸量。睡着了呢？肌肉松弛下来，神经开始自主控制呼吸，打鼾者的鼻呼吸不够，嘴呼吸又帮不上忙，最后就可能因为氧气不足而憋醒。有些用过口呼吸贴的小伙伴就发现，它的效果并不好。嘴巴缝隙仍会「坚强地呼吸」，鼾声会从嘴角漏出，发出更尖锐奇怪的声响。止鼾牙套谨慎使用，对舌根先天后缀者有效，舒适度差。它主要的作用就是把下颌往前牵引，物理性上来扩张呼吸道。有些人睡着的时候下颌往后滑（尤其是仰卧的时候更加明显），整个舌头根都会往后，呼吸变窄引起打呼噜。另外看了一些评论说是长期使用容易流口水，影响面容，有一定的道理，用过的朋友也可以告知一下。这个产品比较容易理解不做赘述。止鼾喷雾谨慎使用，应急使用。四个字原理概括：口腔润滑，这个产品重点说下。产品都是械字号，产品的客单价较低，所以也是网上销量最高的品类。这种产品液体止鼾器由喷雾器及内溶液（聚山梨酯80、甘油、氯化钠、依地酸二钠、山梨酸钾、纯化水)组成，让我们看看这几种原料的解释。以下内容来自百度百科：聚山梨酯80：聚山梨酯80（或吐温80）是一种有机物，化学式是C64H124O26，为非离子型表面活性剂，有异臭，温暖而微苦。系聚氧乙烯山梨糖醇酐脂肪酸酯系列产品之一。本品为淡黄色至橙黄色的黏稠液体；微有特臭。味微苦略涩，有温热感。在水、乙醇、甲醇或乙酸乙酯中易溶，在矿物油中极微溶解。液体制剂中常用的表面活性剂的一种。为油/水型乳化剂，可用作稳定剂、扩散剂、抗静电剂、纤维润滑剂等。由山梨糖醇酐单油酸酯和氧化乙烯反应制得。丙三醇：又名甘油，是一种有机化合物，化学式为C3H8O3，无色无臭透明黏稠液体，能从空气中吸收潮气，也能吸收硫化氢、氰化氢和二氧化硫，与水和醇类、胺类、酚类以任何比例混溶，不溶于苯、氯仿、四氯化碳、二硫化碳、石油醚和油类，主要用作有机化工原料，也可用作分析试剂和润滑性泻药。氯化钠：是一种无机离子化合物，化学式NaCl，无色立方结晶或细小结晶粉末，味咸。外观是白色晶体状，其来源主要是海水，是食盐的主要成分。易溶于水、甘油，微溶于乙醇（酒精）、液氨；不溶于浓盐酸。不纯的氯化钠在空气中有潮解性。[1]稳定性比较好，其水溶液呈中性，工业上一般采用电解饱和氯化钠溶液的方法来生产氢气、氯气和烧碱（氢氧化钠）及其他化工产品（一般称为氯碱工业）也可用于矿石冶炼（电解熔融的氯化钠晶体生产活泼金属钠），医疗上用来配制生理盐水，生活上可用于调味品。依地酸二钠山梨酸钾纯化水：纯化水(去离子水或深度脱盐水） 指温度大于25°C时，电阻率大于0.1x10^6 Ω*cm的水，英文名是Purity Water。纯化水是蒸馏法、离子交换法、反渗透法或其他适宜的方法制得供药用的水，不含任何附加剂。性状为无色的澄明液体；无臭，无味。普通的水含有多种离子，如钠离子、氯离子等，一些在化学或物理领域需要极其纯净的不能含任何离子的水，普通水无法满足一些化学反应的需要，于是通过一些设备将水中的离子去掉，所得产物就是纯化水。总结,这类的产品需谨慎短暂使用，虽然有械字号，但摄入式的原料懂的都懂。喉部止鼾器对睡眠比较浅的人不推荐，容易惊醒，谨慎使用。这类产品的原理是通过微电流的刺激来让肌肉“微觉醒”，是有一定的医理的。使用者这时候大脑可能没有醒，但是喉部的肌肉会被唤醒，每人的体感和对刺激的敏感度不一样，不好下结论。一般会配套一些耗材如垫片这样的东西，其实就是为了缓冲这样的刺激。这样的技术其实也有运用在其他保健的领域，比如美容仪、颈部按摩仪等。产品的优势：方便携带，出差旅游都不错。弊端在于俩点：喉部的异物感，会不舒服，需要较强的适应；鼾声识别的精准性。我家属用过之后其实有很多误动作的，比如环境音、音乐等都可能会触发产品的启动，很尴尬。也叫下巴按摩器 喉部阻鼾器止鼾枕舒适度最佳，针对体位敏感性人群及中轻度OSA人群，推荐使用。产品的原理其实是上文中的体位干预和调整，很多人知道侧睡可以减鼾，为什么呢，因为仰睡的时候呼吸道和息肉由原来的平行关系变成了垂直关系了啊，物理性的就把呼吸道变窄了。据了解有近65%的打鼾者采用的是仰睡睡姿，因为仰睡睡姿可以最大限度的分散身体躯干的压力，所以会觉得睡得很舒服，那些卖床垫的厂商不是一直在说这类的故事吗？但是要改变睡姿其实挺难的，作者家属也是属于此类人群，但是他侧着睡压迫手臂会睡不着。另外人在睡眠周期中会自主的调整睡姿，据专家研究平均每人每晚的睡姿调整大约在24次/晚，所以即使勉强睡着后，在夜里还会进行持续打鼾的。这个品类其实有十几年的历史了，但是可能是厂家的原因一直没做起来，了解了一下好像是德国人发明的，后面被一家中国公司收购了。止鼾枕是让头部的角度进行偏移，而不需要躯干进行同频的侧睡，所以应该准确的叫“头侧睡”？这个逻辑其实是行得通的，打鼾是和呼吸有关，所以传统意义上的侧睡减鼾针对的就是头部角度的偏移，但是在没有辅助产品的情况下正常人是做不出来这种怪异的睡姿动作的。作者家属现在在自用中，目前感觉良好，打鼾的时长的确有下降，但是不能做到完全无鼾。其实中国老百姓对一种功能产品的需求起点就是“药”的程度，需要立竿见影，药到病除，至少对于打鼾这件事是不现实的。此时作者的脑子里浮现了“游泳健身了解一下！”这个画面，其实是一个原理。这个产品的最大优势就是舒适，所以比较容易坚持使用。另外需要注意的是，有些高低可调的枕头也打着止鼾这个概念，那是伪科学，只有脑袋侧转才有效果。仅个人使用产品，不构成购买引导~如需了解，请点我主页置顶文章，内附链接呼吸机针对重度呼吸暂停推荐使用。关于呼吸机的选择上面有更多的专家可以选择，作者未使用过该类产品，这里不做推介。全球及国内市场加速增长，国内渗透率低位。家用无创呼吸机是COPD/OSA的非药物治疗首选方案，COPD/OSA患者基数较大叠加疫情影响，家用无创呼吸机规模增速有所提速。但中国渗透率低位，增速高于全球。2020年中国家用无创呼吸机市场规模12.33亿元。行业格局：2020年全球家用无创呼吸机CAGR近80%，瑞思迈（40%）+飞利浦（38%）占据主要市场；中国市场CAGR低于全球，国产品牌性价比抢占市场，怡和嘉业表现亮眼，市占率前三分别为飞利浦（23%）、瑞思迈（20%）、怡和嘉业（16%），另外A股概念股有鱼跃医疗（资料来源 ： 浙商证券 - 怡和嘉业 - 301367 - 深度报告：国产呼吸机龙头 ， 立足国内走向全球- 230206）。另外八卦个事，大家可以搜下，某品牌召回和维修超过了500万台出故障呼吸机，拨备9亿欧元。三季度巨亏100亿！宣布裁员4000人。看来医疗器械也不一定安全。再说些大家可能不知道的事，经过和行业医生沟通但是基本使用后有俩个极端：完全弃用：除了体感舒适度上的原因，往往患者因为心理上的原因接受不了（感觉像住进了ICU）。坚持使用：这样的患者往往已经有很强的打鼾危害意识及生理伤害了，但是重点来了，呼吸机是有很强的依赖性的，用习惯是很难戒掉的。针对这类用户，一定要养成好的生活习惯，再配合使用止鼾枕这样的产品，效果会更好。总之，针对重度呼吸暂停目前市面上呼吸机是最好的方式，的确有立竿见影的效果。三.总结呼吸机市场定位为重度OSA鼾症患者，有悬崖勒马的效果，其他产品针对中轻度打鼾人群，起到干预和预防OSA的效果。止鼾类产品兼具自用和送礼属性，目前消费者对打鼾这件事大部分还停留在“吵”这个层面，针对送礼类产品（尤其枕边人）消费者心智痛点明显。对于打鼾者本身的教育目前仍然处于初步阶段，无论是打鼾的危害还是鼾症的预防都是国家倡导的国民健康的话题，对于打鼾引起的低氧、缺氧状态以及由此引起的精神和身体状态的改变，用户是感同身受的。止鼾产品是一个不断增长的市场，因为打鼾是许多人都面临的问题。在过去的几年中，止鼾产品的种类和数量都得到了显著增长，包括喷雾、口腔夹、震动器、止鼾枕、呼吸机等等。这些产品都有一个共同的目标，即减少或消除打鼾声，以便用户能够获得更好的睡眠和更健康的生活方式。止鼾产品并非都是完美无缺的。一些消费者报告说，一些止鼾产品可能会造成不适，如口干、口臭、口腔刺激、睡眠觉醒等等。另外，有些产品可能只适用于特定的打鼾原因，而对于其他类型的打鼾可能并不起作用。止鼾产品的价格也可能因品牌、型号和材料等因素而有所不同。一些产品可能比其他产品更昂贵，但并不一定意味着它们的效果更好。因此，选择适合自己的止鼾产品需要仔细研究和试用。整理这些信息并不容易，可以评论区或私信一起交流，希望大家能够多多点赞支持。本回答转载我的这篇高赞文章。别叫我elsa：【深度科普贴】打鼾打呼噜怎么办？止鼾喷雾/鼻贴/牙套/喉部振动器/止鼾枕/呼吸机如何避坑？全网最全的近万字止鼾行业分析，深度解读，一文讲透。

核心提示：治疗睡觉打鼾的方法包括睡眠呼吸暂停治疗仪、鼻腔扩张器、口腔矫正器、减肥、舌下神经刺激器等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。治疗睡觉打鼾的方法包括睡眠呼吸暂停治疗仪、鼻腔扩张器、口腔矫正器、减肥、舌下神经刺激器等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.睡眠呼吸暂停治疗仪睡眠呼吸暂停治疗仪通过佩戴于口鼻处的传感器监测患者的呼吸状况，当发现患者出现窒息风险时会自动触发警报提醒。此设备能够有效改善因肥胖等原因导致的上气道阻塞所引起的睡眠呼吸暂停现象。2.鼻腔扩张器鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过外加压力使鼻腔保持开放状态，从而增加通气量。通常在夜间使用，效果可持续数小时。该装置有助于缓解因慢性鼻炎、过敏性鼻炎等引起的睡眠时打鼾及呼吸不畅问题。3.口腔矫正器口腔矫正器由牙科医师定制，通过调整牙齿位置来改善气流流通。患者需按照医嘱佩戴一定时间。此类器具适合那些存在颌部畸形导致气道受压而引起打鼾的人群。其作用机制是通过纠正咬合关系来扩大上气道空间。4.减肥减肥可以通过饮食控制和运动相结合的方式实现，如低脂饮食和规律锻炼。减少体内脂肪含量有助于缩小颈部周围的脂肪堆积，降低由于肥胖引起的气道阻力所致的打鼾发生率。5.舌下神经刺激器舌下神经刺激器通过微电极植入舌头下方，利用电流刺激舌咽神经，一般需要手术安装。该方法适用于治疗睡眠呼吸暂停综合症，因为能增强上气道肌肉张力，提高呼吸道通畅度。建议定期进行体重管理和适度运动，如游泳、瑜伽等，以维持健康的生活方式，预防睡眠障碍的发生。同时，睡前应避免饮酒和食用高糖食物，以免加重打鼾的症状。上一篇：
下一篇：疾病精彩推荐您最近浏览的疾病