请问多吃钙片可以长高吗？_百度拇指医生
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?请问多吃钙片可以长高吗？
补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 记得采纳啊
这要看你的体质什么样，不一定所有的人吃盖片都会长高的。
不能过多吃~！
怕吃出副作
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有什么鱼的肉用盐盐就可以吃我在俄罗斯吃过中国有这样的鱼吗
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出门在外也不愁我16岁,还能高吗?再加上吃钙片,什么牌子的钙片好呢?
我16岁,还能高吗?再加上吃钙片,什么牌子的钙片好呢?
我男,1993年10月的,现在应该是16岁吧,才163身高,我还能高吗?我好像是106斤,

18岁前高到170,可能吗?
我没长高,可能是因为我七个月没有做过运动,都在家里玩电脑,那么我现在天天摸高,跑步,再加上补钙,我还能高吗?

钙片什么牌子好呢?
补充：我没有时间去运动场做运动的,也没有机会去运动场打篮球之类的,有什么运动可以增高呢?诶

那么我18岁之前到170能吗?
补充：我沒讀書了哦,
补充：哭死了,一個1994年的親戚都比我高一點點.
樂力的鈣片,摸高可以,你能到173
其他回答 (16)
能！吃安利的钙片！
去问下医生意见..个人情况不同的
能的，晚长的人可能甚至会到19+，钙片尽量不要吃，那东西很多都是假货，并且只是盲目补钙，有的还会有副作用--便秘...如果吃的话不要多吃，适量还是有效果的，牌子的话盖中钙我觉得不错，副作用少，另外多吃骨头，既营养又安全.
吸收率差不多 钙含量是关键 
挑选补钙产品别全信广告 

有些产品大肆宣传的“高达90％多”的吸收率，专家认为“不太可能”。专家解释说：高达90％多的吸收率可能是在做动物试验时，把动物体内钙水平降到最低的情况下做出来的数据，而在正常情况下，人体内的钙水平不可能归零，因此这种宣传是不可信的。 

几次大范围的营养调查结果均显示，我国居民普遍缺钙50％左右。缺钙会导致佝偻病、骨质疏松症等严重后果，因而补钙成为近年来的热门话题，各种补钙产品也大行其道，什么碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，五花八门，让人眼花缭乱。然而，是否人人需要补钙？如何补钙更科学？怎样挑选补钙产品？很多人可能心存疑惑。为此，记者走访了有关专家，也对市场上畅销的钙产品进行了一番调查。 

中国居民普遍缺钙50％ 植物性食物为主膳食是主因 

据中国营养学会研究员白锦女士介绍，几次全国范围的营养调查都显示，除了沿海、牧区之外，我国大部分地区居民钙的摄入量都明显不足，仅达到应摄入量的一半左右。也就是说，中国居民普遍缺钙50％。 
造成普遍缺钙的关键原因是膳食。中国人的膳食是以植物性食物为主，白锦认为，这类食物本身钙含量就少，而且食物当中的草酸、植物酸等还影响钙的吸收，从而更加引起钙的缺乏。据了解，儿童缺钙会导致毛发稀疏、骨骼发育不良、易患佝偻病等；中老年人缺钙则易患骨质疏松症、增加骨折的风险。 
一个人每天究竟应该摄入多少钙？据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据，婴儿每天钙的摄入量应为300mg左右，5岁之后增加到每天400mg，7岁之后达到每天800mg，成年人也是800mg，老年人钙需要量增加，每天需要1000mg，孕妇和哺乳期妇女需要量更高，每天需要1200mg。 
白锦解释说，老年人之所以钙需要量增加，主要是由于上了年纪之后，激素发生变化。如妇女绝经之后雌激素降低，影响钙的吸收，进而影响骨的建筑。她特别指出，人的一生当中骨钙含量呈现一条向上凸起的曲线，一般在35岁左右达到最大值，医学上称为骨峰值。年轻时骨峰值较高的人，到了老年，骨钙虽然也会流失，但是由于基础好，缺钙的情况会大大缓解。因此，在年轻时增加钙的储蓄，提高骨峰值，是预防中老年骨质疏松的最好办法。 

牛奶、豆制品、鱼类含钙高 猪骨汤无助补钙 

既然缺钙的主要原因是膳食，在膳食当中增加含钙量多的食物当然是十分必要的。那么哪些食物含钙量高呢？专家指出，牛奶、豆制品、海产品含钙量最为丰富，想要补钙的人们平常不妨多吃些这类食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。 
据白锦研究员介绍，粗略计算，1毫升牛奶能够提供的钙量约为1毫克。因此每天早上饮用一袋250ml左右的鲜牛奶，晚上饮用250ml左右的酸奶，就能大概增加500mg钙的摄入。再加上日常膳食中摄入的钙，基本能够满足每天钙的需求。 
另外，还可以通过食物强化的方法补钙，也就是在食物制作当中添加钙。如饮用钙奶，食用钙盐，或是添加钙的挂面等。虽然这种方法补钙效果不错，但是容易影响食物的口味，并非人人都乐意享用。 
很多人不知道的是，一些习以为常的烹饪方式也影响钙的吸收。专家告诉记者，很多北方人喜欢吃菠菜炒豆腐或是菠菜豆腐汤。菠菜是一种营养丰富的蔬菜，国外有评论称其具有长寿、抗癌作用。豆腐更是公认的补钙佳品。然而这两种食品放在一起吃，却无法达到补钙效果。这主要是因为菠菜当中的草酸含量非常高，草酸容易与钙结合形成草酸钙，而草酸钙是不能够被人体吸收的。但是如果改变一下烹饪方法，这个问题就能迎刃而解。办法很简单，就是烹调菠菜的时候先用水焯一下。专家解释说，由于菠菜里的草酸易溶于水，焯过水的菠菜草酸含量大大降低，就不会再影响钙的吸收了。当然，焯菠菜的水是要倒掉的。 
针对很多老百姓把猪肘、蹄膀等炖汤吃，认为能够补钙的说法，白锦指出这是没有科学依据的。她告诉记者，尽管骨头里面确实含钙量很高，但是它在高温的情况下是不会释放出来的，即便放醋也不行。据有关测定，一碗猪脊椎骨砸碎后熬出的汤仅含钙质1．9毫克，用这种方法补钙，一天得喝上喝300－400碗汤才够。 
此外，专家提示补钙过程中，应多晒太阳，加速体内维生素D的合成，有利于钙的吸收。至于补钙的同时是否需要同时补充维生素D，专家建议最好听从医生的指导，因为维生素D过量有中毒的风险。
肯定能长高
钙片嘛无外乎就那几种嘛！电视广告天天在喊。还说什么一口气上5楼啊什么的。但是我吃了也没什么效果。你不防象我一样试一下。多吃排骨。牛肉排骨最为效果好，而且没副作用
希望我建议对你有帮助 还有希望你多多锻炼
能增高的食物 
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 
维持优美的身段不容易 

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 

运动加营养:长高不是梦想 
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 
力学增高法 
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操
应该可以长高，你年龄还小
同时能不能长高不是看年龄，而是看骨龄，你可以去医院照X光 看看骨骺线闭合了没有。
运动还是以一些弹跳性的为主，也可以吊单杠，有些人还用牵引的。
钙片可以选用国产的就行，贵一点的就进口的，效果差不多，均一般
我还是建议药补不如食补，同时补钙的同时也要补镁，补锌，以及不成维生素D
此外要多晒阳光，促进骨骼健康成长

男的 要长到22岁 ！！！多作伸展性运动 会长高的 最好打打篮球
据说 每天倒立一定的时间也利于长高
你这哈才16岁,还可以长高的,要等下子,不要太急.男生一般都要长到18~19岁. 
还有应注重营养补充 
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

莫忽视运动锻炼 
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 

莫忘创造一个良好的生活环境 
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。
钙片不要吃太多，最好到药店咨询，用含维生素D的药片，帮助钙吸收昂
乖乖，别担心，会长的昂...
盖中盖！
电视上广告得不错！
还有机会长高，但是身高是又遗传因素、营养、充足睡眠、适当的运动锻炼的；
多喝奶类有组于钙质吸收，但是你年纪小不是缺钙患者，并不提倡长期吃钙片，因为药类比平时的食物含量提纯高比较多，容易因为水分吸收不够、运动量不足，引起结石；食物方面可以多吃连骨都能吃的鱼，如柴鱼、白饭鱼等。
剩下的就看你自身的造化了。
1.摸高、打蓝球、都是很好的运动。
2.均衡饮食很重要，自然界中的元素人体基本上有，饮食不全面一定会影响长高。
3.骨头里有磷及钙，单一的补一样是不对的，要想长高喝骨头汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤等，吃油炸小鱼、小虾也很好。
男生15岁才刚发育，你才16岁长高的机率100%。你可以试一下钙中钙，或者是乐力的也不错。平时多熬大骨汤喝，补钙很有效 ，不过药补不如食补~缺钙应多补充些豆制品食物，坚果类，在有条件的情况下牛奶的最好的，一天两杯牛奶，慢慢的积累，自然也不缺钙了~多补充些维生素D(多晒晒太阳就可以)有利于钙的吸收。 

可以呀，多做运动，别挑食
能，我17岁时1.78米，一个暑假长到1.82，相信自己，多吃些蔬菜，多运动，一定会长高的
只要骨gou（我的输入法没那个字）线不愈合就还能再长。一般18岁才开始愈合，你放心，16岁正是长身体的时候，多运动，比如篮球、足球、游泳都很好。至于钙片就没什么必要了。平常吃的饭里都有，没有必要。建议每天1个鸡蛋，睡前一包牛奶，鸡蛋包含的营养最丰富，足够了。
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药物领域专家我在吃钙片元素钙600但别人说吸收率为30
悬赏30个健康币
时间： 18:15:25
健康咨询描述：
我在吃钙片 元素钙 600 但别人说吸收率为30多 我能理解成我吃了两片元素钙
才能吸收吗400多吗》???我能多吃吗吸收率这么低 我吃的是钙尔奇是说每天 吃1200钙 不用管吸收还是说 吸收够才能决定一天的钙量
想得到怎样的帮助：我想知道 我吃了1200毫克才 能吸收400
是不是不够每天的需要量???
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帮助网友：827称赞：188
病情分析：吸收率30%,讲的就是比如你今天吃了1000毫克的钙,但是只有300毫克吸收了.因为不同的人对钙吸收能力是不同的,所以这个你到底该吃多少,不能按这么来算,既然你服用的是钙尔奇,那么就按照说明书服用就行了,一天一颗.指导意见：多吃不一定就吸收了的,有时候吃多了同样就排出去了,根本没有能吸收入人体.为了有利于钙的吸收,可以在到医院去在医生的指导下开点维生素D一起服用,维D有利于钙的吸收的.生活护理：平时可以在有阳光的情况下晒晒太阳,对钙的吸收有帮助,按健康的要求来讲,成人每天应该接受2小时的日光浴.谢谢咨询,祝健康!
帮助网友：1566称赞：192
病情分析：1.吃钙片吸收率这么低指导意见：你好,吃钙片它吸收的低,并不能说多吃他就吸收高了.过多的钙质对身体也是没有什么好处的.生活护理：日常注意饮食就可以了,钙片可以吃,但不能过量
帮助网友：3744称赞：628
病情分析：如果你真的缺钙,那建议你补钙,如果不缺钙,补钙会有相反的结果.指导意见：建议到医院检查血钙.针对性补钙,如果血钙正常,补钙,会增加尿路结石的风险
帮助网友：472称赞：83
病情分析：您好,正常人每日应补钙800-1200 毫克,但实际上通过食物我们已经获取了不少.你不用吃过多补钙片,最好还是加强饮食,多喝牛奶,吃豆制品.指导意见：1.补钙要记得补镁,可以吃含镁较多的食物有：坚果(如杏仁,腰果和花生),黄豆,瓜籽(向日葵籽,南瓜籽),谷物(特别是黑麦,小米和大麦),海产品(金枪鱼,鲭鱼,小虾,龙虾). 有助于钙吸收2.补钙少吃盐,吃盐多,吃进去的钙排出来就没用了.每天5-6g盐最好.祝您健康.
帮助网友：2177称赞：307
病情分析：你好!钙是生命元素.钙对促进人体骨骼的发育和维持心脏的正常功能都起着至关重要的作用.一般人钙元素的需要都是从食物中摄取的.所以你不必担心补的钙量不够.只要每天保证三餐的营养就可以.指导意见：为了让钙更好的吸收,可以配合食用含维生素D丰富食物,另外日常生活中牛奶及奶制品,虾,鱼,蟹等水生动物及其制品,海生植物(如海带,紫菜,海藻),芝麻及制品,硬果,豆及绿色蔬菜含钙丰富,是优秀的钙来源.生活护理：在青春期建议多运动.丰富饮食.多注意休息.能保证发育良好.也能保证钙的吸收.祝你健康!
帮助网友：2567称赞：348
病情分析：这位朋友你好,不要盲目听信传闻.指导意见：钙不是不的越多越好,不是所有的人都需要补钙,1998年我国制定的营养标准中钙的每日摄入量为800毫克一般如果饮食注意或充足的户外活动一般不需不钙.只有在特殊情况下,钙需要量增加时才需补钙,切记不要盲目不钙.生活护理：关于吸收问题,每个人都不一样.
帮助网友：1333称赞：133
病情分析：你好,吃钙片吸收多少时依每个人的吸收能力所决定的,并不是每个人吃了多少克就会某个比例吸收多少克.指导意见：要指出的是你不应该吃那么多钙片,因为吃太多钙片不但不能达到你所要得到的结果：补充你所需要的钙量,还有可能以为你吃的钙片太多而导致一些结石什么之类不应该有的疾病.其实,你现在正值长身体期间,不用吃那么多钙片,只要平衡饮食就可以了的.正常的青少年都不会缺钙,只要老年人因为机能的改变所以会导致缺钙.才需要较大量的补钙.
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提问者采纳
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真的啊，我妈说以前腌制的时候就发现了，也照样吃，可是这次她说不太安全就扔掉了，就是有点浪费
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真的吗?好神奇呀!
我要告诉这位先生，几十年前，我们边上一个研究所从国外文献资料中得知，人家是做动物饲料的！所以知道的人也就从不吃这种鱼。至于发光，那显然问题太大了，对人肯定有害！
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