体育中考前几天是应该休息还是继续?还有中考1000米评分标准要怎么跑好

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我是一初中生,5月24日,体育中考。
最近几天想放松一下,问问大家有什么办法吗。
也要捎带些练习。
目前1000M成绩 3分09秒, 中考时跑到3分有希望吗?
我们这3分30秒满分。
1楼 21:10&|
2楼 21:11&|
3楼 21:13&|
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或体育中考前很紧张,很害怕。尤其是跑步 ,1000米我只能跑4分10秒。怎么办?
体育中考前很紧张,很害怕。尤其是跑步 ,1000米我只能跑4分10秒。怎么办? 15
体育中考让我有很大的压力。
因为我本来身体素质就不好。
现在很紧张。 不知道怎么办。
你好朋友!
我是体育狂人,20多年的体育教学训练了,很高兴为你服务,你的问题:体育中考前很紧张,很害怕。尤其是跑步 ,1000米我只能跑4分10秒。怎么办?
我的回答:不管你是什么紧张,怎样造成的,这些方法都行之有效。这是你的自信心不足造成的,你平时训练就因该加强这方面的训练,你的教练因该明白。
临时解决办法:
1、听听音乐(MP4)
2、与朋友交谈与比赛(学习)无关的话题
3、坚信自己一定能战胜对手(心理暗示)
4、打手机游戏分散自己的注意力
我的服务你满意吗?祝:健康!快乐!
其他回答 (2)
把紧张和害怕化为动力,,加油、
这是病!专业的药才管用,多喝妇炎洁可以帮助你减小压力!!!
你哥哥我真的很紧张。
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田径领域专家一个月后就中考体育,要1000米4分钟前跑完,我该怎么练_百度知道
一个月后就中考体育,要1000米4分钟前跑完,我该怎么练
我有更好的答案
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这个东西 短时间练不起来的 你就有空出去操场多跑跑 先适应这个强度
考试前喝红牛 在往死里跑 成不成全看你的发挥了还有领跑的人最好快
这样可以带动整组的速度的
平常多跑跑,练练肺活量,自然跑得快一些,累了就呼吸几下继续跑!祝你考的好成绩
先从一天跑3圈开始练,慢慢跑,然后慢慢的过一天加一圈,不要跑的太猛,慢慢的就能熬出来,我就是慢慢练出来的,
不用怎么练,到考试的时候排在队伍中间,不要掉队,能跑过的!当初我们考的时候就是像这样!这个是以前我们的体育老师教我们的诀窍!希望你能用到!
多练练,我以前也跑不到,结果学校让我们课间操就跑1000米,中考我就跑了3分30
怎么练的啊!
每天上午跑1000,下午跑1000
时间长了就跑的过了
你哪里得?我们也体育中考,我们1000米要3:40
我不照满分跑……
4分中的话,估计只有8分了
分数只有8分了
这个只要跟紧就行
我初一跑4:00
你哪里得?
我是温州的
祝考试顺利哈
我也是初三的
你怎么练的啊
这个我没练
我就是跑的时候匀速较快跑,最后拼命
根据自己平时的成绩,尽力去练就好了,不要超负荷。
没事,我以前上学放学都走一段路跑一段路,两个星期后单程两里路一次性跑下来
每天早起去练吧肯定没问题,先活动活动热身,坚持!一个月2000米八分钟你也行了
没啥子技巧了,奔跑吧骚年
这个在于平时的积累,要是平时跑得快的话你这个就没问题了
每天早晨起来锻炼
每天坚持练
信我的吧,我每年运动会都参加
睡觉也不要拿下来腿部负重沙袋
你是 女的吗
?我们3分半
我都绝望了
我不照满分跑……
我们每一次体育课都要跑1000
老师就让我们每次都突破之前的记录
让我们 跑到最一百米 开始冲刺
那你怎么练的
刚开始照常跑
跑到最后 开始冲
但是 每次距离不一样 如果这次 剩下100米就开始冲
下次就 100多米开始冲
但是中途不能停
跑到快累死 使劲跑 到那种 跑完就趴下的程度
这么好,4分钟,我们3分钟,你女生吧
我不照满分跑……
我3分钟就跑完1千米了
很容易,每天10公里以上
求你传授一下呗
每天10公里以上
我家到学校五里!
也行,就用全速去跑,要坚持
跟刘翔学学!
每天坚持锻炼晨跑
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