材料二：寒假学生压力大寒假即将来临，学生们的假期生活如何安排?近期，国家统计局成都调查队在成都1900户城镇居民家庭中开展了“未成年人假期生活意向调查”。调查数据显示，55．8％学生选择“在家看电视”，46．2％“在家上网”，41．9％“做作业”。记者采访中发现，初中、高中甚至是小学高年级的学生，因为升学压力较大，假期多是被作业和各种培训班充斥。
(1)请你分析补习班现象屡禁不止带来的危害。
违背《义务教育法》、《未成年人保护法》等法律法规；违背党和国家的教育方针；违背教育规律；与素质教育的宗旨背道而驰；严重危害未成年人的健康成长；不利于培养学生的创新精神和实践能力；不利于学生的可持续发展；致使学生压力过大、负担过重，造成厌学、考试焦虑等；扼杀学生个性，剥夺学生应拥有的幸福；增加了学生家长的经济负担；容易引发学生的心理问题；等等。
(2)现在的中小学生普遍存在考试焦虑，感觉学习压力过大的现象，原因何在?
父母、老师的期望值过高；课业负担过重；考试竞争过于激烈；缺乏自信；对自己期望值过高；自己准备不充分等。
(3)请你为减轻学生学习压力提一些合理化建议。
(1)家长不任意给孩子报课外补
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All Rights Reserved 粤ICP备号父母教养方式对小学中高年级学生考试焦虑影响的研究
发布时间： 16:19:23
】内容提要
　　本研究采用父母教养方式评价量表（EMBU）和考试焦虑量表（TAI）对76名小学中高年级学生进行调查，并对调查结果进行统计分析。结果发现父母的情感温暖、理解（F1、M1）与学生考试焦虑水平呈负相关，而父母的拒绝、否认（F5、M3），过度干涉、保护（F3、F6、M2），惩罚、严厉（F2、M4）与学生考试焦虑水平呈正相关，尤以母亲为甚。
　　父母教养方式考试焦虑忧虑性情绪性
父母教养方式对小学中高年级学生考试焦虑影响的研究
　　1.问题的提出
　　家庭教育对人一生特别是儿童期的发展起着巨大的作用，而父母作为陪伴儿童时间最长，也是最亲密的对象，使得父母对子女的教养方式显得尤为重要。父母教养方式是指父母在家庭生活实践中对子女实施的一系列相对稳定的教育影响行为和活动，分为父亲教养方式和母亲教养方式两类。国内外对父母教养方式都已经进行了许多研究，美国著名心理学家鲍姆林特(Baumrind)将父母的教养方式分为权威型、宽容型和专制型三种。瑞典心理学家C.Perris将父母教养方式分为父亲6个因子（情感温暖、理解F1，惩罚、严厉F2，过分、干涉F3，偏爱被试F4，拒绝、否认F5，过度保护F6）和母亲5个因子（情感温暖、理解M1，过度干涉、保护M2，拒绝、否认M3，惩罚、严厉M4，偏爱被试M5）。我国学者对父母教养方式的研究主要集中在父母教养方式与青少年自尊、自我效能、自我概念、心理健康、社会性发展、气质等因素之间关系的探讨。这些研究结果都表明，父母教养方式与个体的发展和心理健康有着密切的关系。
　　考试焦虑是指在考试、测验等情境下产生的的一种比较复杂的情绪现象。考试焦虑作为学生常见的一种心理障碍，已经受到了社会各界的广大关注。Liebert等人经过多年的研究，在1967年提出忧虑性和情绪性是考试焦虑的两个主要组成部分。一些心理学家还编制了专门用于测量考试焦虑的量表，例如：乔治&曼德勒和塞摩&沙拉松（George Mandler and Swymour Sarason,1952）等人编制的TAQ（Test Anxiety Questionnaire, 测验焦虑问卷）标志着考试焦虑作为科学概念被心理学家认识；1978年, Sarason, I. G. 编制的TAS (Test Anxiety Scale, 测验焦虑量表)也是现在最常用的测量工具以及美国临床心理学家Spielberger于1980年编制的考试焦虑量表TAI（Test Anxiety Inventory）。我国一些学者对考试焦虑以及相对的解决策略进行了一系列调查和研究，其中大多数是关于中学生以及大学生考试焦虑的研究，对小学生考试焦虑的研究却很少。最近的一份关于小学生考试焦虑状况调查发现&小学生存在较严重的考试焦虑，其中中度考试焦虑达70.1%，高度考试焦虑也已达16.8%&。
　　这份调查的结果令人堪忧，而国内针对小学生考试焦虑以及解决对策的研究甚少，本研究旨在从对学生身心发展影响最大的父母教养方式角度，探讨在我国的文化背景下，某区某小学父母教养方式对小学中高年级学生考试焦虑的影响。考察父母亲教养方式中哪些因子容易引起考试焦虑，在不同的父母教养方式下小学生考试焦虑是否存在性别差异。为帮助父母建立良好教养方式，缓解小学生考试焦虑提供参考。
　　2.研究方法
　　2.1研究对象
　　本研究采用分层抽样，分别随机从某学校抽取中高年级两个班学生，共76人，男生37人，女生39人。
　　2.2测量工具
　　选用瑞典Umea大学C.Perris等人于1980年编制，我国心理学工作者岳东梅等人翻译修订的《父母教养方式评价量表（EMBU）》以及美国临床心理学家Spielberger编制，我国心理学家宋维真和张瑶修订的《考试焦虑量表（TAI）》。《父母教养方式评价量表（EMBU）》共66题，父亲量表包含6个因子分别为情感温暖、理解F1，惩罚、严厉F2，过分干涉F3，偏爱被试F4，拒绝、否认F5，过度保护F6；母亲量表包含5个因子情感温暖、理解M1，过度干涉、保护M2，拒绝、否认M3，惩罚、严厉M4，偏爱被试M5；答案分为四个等级，1～4分别表示&从不&、&偶尔&、&经常&、&总是&。《考试焦虑量表（TAI）》共20题，包含两个分量表，即忧虑性(Worry)量表和情绪性(Emotional)量表，这两种因素是考试焦虑的主要组成部分；该量表采用四级评分，1～4分别表示&从不&、&有时&、&经常&、&总是&。 《父母教养方式评价量表（EMBU）》和《考试焦虑量表（TAI）》在国内外被广泛使用，具有较好的信度和效度。
　　&2.3具体施测
　　在非考试状态下，利用学生午间自习时间对学生进行《父母教养方式评价量表（EMBU）》和《考试焦虑量表（TAI）》的团体测试。共发放问卷98份，回收85份，剔除无效问卷9份，最后实得有效问卷76份。
　　2.4数据处理
　　用spss11.0对所有有效数据进行统计处理。
　　3.结果与分析
　　3.1不同性别学生父母教养方式比较
　　父母教养方式中父亲有6个因子（情感温暖、理解F1，惩罚、严厉F2，过分干涉F3，偏爱被试F4，拒绝、否认F5，过度保护F6），母亲有5个因子（情感温暖、理解M1，过度干涉、保护M2，拒绝、否认M3，惩罚、严厉M4，偏爱被试M5）。为了考察父母对不同性别学生的教养方式是否存在差异，所以对不同性别学生父母教养方式各因子得分进行独立样本差异显著性t检验，结果如表1：
表1不同性别学生父母教养方式比较
情感温暖、理解F1
54.46&11.58
58.21&8.68
惩罚、严厉F2
21.24&7.87
18.08&6.80
过分干涉F3
21.89&4.90
18.85&5.28
偏爱被试F4
10.36&4.11
拒绝、否认F5
10.70&3.44
过度保护F6
10.38&3.80
情感温暖、理解M1
55.73&12.36
59.85&9.61
过度干涉、保护M2
36.41&7.77
32.10&8.38
拒绝、否认M3
14.86&5.23
12.18&4.63
惩罚、严厉M4
15.51&6.95
12.77&5.15
偏爱被试M5
10.30&4.49
10.28&4.01
　　注：*表示P＜0.05,**表示P＜0.01,以下各表同。
　　表1显示，对父亲的过分干涉因子的评分男生高于女生，且具有显著性差异（P＜0.05），母亲的过度干涉、保护，拒绝、否认因子的评分男生也高于女生，具有显著性差异（P＜0.05）。
　　3.2父母亲EMBU各因子分的相关分析
　　为了考察父母亲在教养方式上是否相互影响，于是对父母亲EMBU各因子得分进行相关分析。结果如下表：
表2 父母亲EMBU各因子分的相关系数 (r)
情感温暖、
过度干涉、保护M2
拒绝、否认
惩罚、严厉
情感温暖、理解F1
惩罚、严厉F2
&&&0 .885**
过分干涉F3
偏爱被试F4
拒绝、否认F5
过度保护F6
　　表2显示，父母亲EMBU相同因子间除偏爱因子呈显著性正相关（P＜0.05），其余因子均呈非常显著性正相关（P＜0.01）。父亲的情感温暖、理解因子与母亲的过度干涉、保护，拒绝、否认，惩罚、严厉因子间呈负相关（r＜0），其中与母亲的拒绝、否认呈显著性负相关（P＜0.05），与母亲的惩罚、严厉呈非常显著性负相关（P＜0.01）。母亲的情感温暖、理解因子与父亲的惩罚、严厉，过分干涉，拒绝、否认，过度保护因子间呈负相关，其中与父亲的惩罚、严厉呈非常显著性负相关（P＜0.01），与父亲的过分干涉呈显著性负相关（P＜0.05）。
　　3.3不同性别学生考试焦虑比较
　　考试焦虑包括忧虑性（Worry）和情绪性（Emotional）两个主要因素，表2为不同性别学生在考试焦虑总分（Total）和忧虑性（Worry）、情绪性（Emotional）分量表得分的独立样本差异显著性t检验。
表3 不同性别学生考试焦虑比较
考试焦虑（T）
33.95&10.20
31.62&9.13
忧虑性（W）
13.41&4.30
11.56&2.84
情绪性（E）
13.03&4.31
12.31&4.23
　　表3显示，学生在考试焦虑总分（Total）和情绪性（Emotional）分量表得分均无显著性差异，在忧虑性（Worry）分量表得分上男生显著高于女生。
　　3.4父母教养方式各因子与学生考试焦虑水平的相关系数
　　本研究为了考察父母教养方式对学生考试焦虑水平的影响，现对父母教养方式各因子与考试焦虑水平进行相关分析，结果如表4和表5:
表4父亲教养方式各因子与学生考试焦虑水平的相关系数(r)
情感温暖、理解F1
过度保护F6
考试焦虑（T）
忧虑性（W）
情绪性（E）
　　表4显示，父亲的惩罚、严厉（F2）、过分干涉（F3）、过度保护（F6）与考试焦虑（T）呈显著性正相关（P＜0.05）；父亲的过分干涉（F3）与忧虑性（W）呈非常显著性正相关（P＜0.01）；父亲的过度保护（F6）与忧虑性（W）呈显著性正相关（P＜0.05）；父亲的惩罚、严厉F2与情绪性（E）呈非常显著性正相关（P＜0.01）；父亲的过分干涉（F3）、拒绝、否认（F5）、过度保护（F6）与情绪性（E）呈显著性正相关（P＜0.05）。
　　表5母亲教养方式各因子与学生考试焦虑水平的相关系数(r)
情感温暖、理解M1
过度干涉、保护M2
考试焦虑（T）
忧虑性（W）
情绪性（E）
　　表5显示，母亲的过度干涉、保护（M2），拒绝、否认（M3）、惩罚、严厉（M4）与考试焦虑（T）呈非常显著性正相关（P＜0.01）；母亲的过度干涉、保护（M2）、拒绝、否认（M3）与忧虑性（W）呈非常显著性正相关（P＜0.01）；母亲的惩罚、严厉（M4）与忧虑性（W）呈显著性正相关（P＜0.05）；母亲的过度干涉、保护（M2）、拒绝、否认（M3）、惩罚、严厉与情绪性（E）呈非常显著性正相关（P＜0.01）；母亲的情感温暖、理解（M1）与考试焦虑呈负相关。
　　4.讨论
　　4.1考试焦虑与父母教养方式的相关性
　　①本研究结果显示，在考试焦虑测验总分和情绪性分量表的得分均无显著性性别差异，在忧虑性分量表上男生得分显著高于女生。这一调查结果与父母教养方式存在密切的相关。
　　通过父母教养方式各因子与考试焦虑水平的相关分析得出，考试焦虑测验忧虑性分量表得分与父亲的过分干涉和母亲的过度干涉、保护，拒绝、否认因子呈极显著性正相关（P＜0.01）。而对不同性别学生父母教养方式各因子得分进行的差异显著性检验显示，男生对父亲的过分干涉，母亲的过度干涉、保护，拒绝、否认因子的评分也高于女生，具有显著性差异（P＜0.05）。这一结果表明男生更多地感受到父亲的过分干涉和母亲的过度干涉、保护，拒绝、否认。由此可以推出男生在忧虑性量表上的得分应该高于女生。这一结论与调查结果高度一致，也说明了父母对不同性别学生的不同教养方式会在较高程度上对考试焦虑忧虑性上的性别差异产生影响；同时也进一步说明了父母教养方式会在一定程度上对考试焦虑产生较大的影响。
　　②就研究结果总体而言，父母的情感温暖、理解（F1、M1）与学生考试焦虑水平呈负相关，而父母的拒绝、否认（F5、M3），过度干涉、保护（F3、F6、M2），惩罚、严厉（F2、M4）与学生考试焦虑水平呈正相关，尤以母亲为甚。这一结果说明父母教养方式中的过度干涉、保护，拒绝、否认，惩罚、严厉这些消极因子容易引起学生的考试焦虑，其中父母教养方式的惩罚、严厉因子更容易使学生在考试焦虑情绪性分量表上的得分偏高，而父母的情感温暖、理解则可以在一定程度上缓解学生的考试焦虑。
　　4.2从父母教养方式角度缓解考试焦虑的策略与建议
　　由于父母教养方式中的过度干涉、保护，拒绝、否认，惩罚、严厉这些消极因子容易引起学生的考试焦虑；其中父亲的过分干涉和母亲的过度干涉、保护，拒绝、否认因子更容易使学生在考试焦虑忧虑性分量表上的得分偏高；父母教养方式的惩罚、严厉因子更容易使学生在考试焦虑情绪性分量表上的得分偏高；而父母的情感温暖、理解则可以在一定程度上缓解学生的考试焦虑。要缓解考试焦虑就必须建立良好的父母教养方式，要建立良好的父母教养方式首先得从以下几个方面考虑：
　　①父母的情感温暖理解可以缓解学生的考试焦虑。由于父母的情感温暖、理解使子女感受到被关心、理解、尊重和信任，从而产生一种安全感和归属感。这种和谐的亲子关系，可以让子女从父母那里得到很大的安慰，在情绪上得到安抚，有利于缓解自身的考试焦虑。
　　②父母的惩罚、严厉容易使学生产生焦虑情绪。学生在考试时经常会想到如果考试的成绩不理想，等待自己的将会是父母的严厉批评甚至是惩罚。这样的后果将会使学生在考试时产生不安的情绪，从而在考试时不能集中精力。
　　③父母的过度干涉、保护使孩子因为缺乏独立性而感到焦虑。据调查小学生的作业在完成时大多要经过父母的检查和签字。对于小学生而言父母就是权威，只有经过父母的检查才能确定作业的正确性。也就是说，长时间以来小学生对父母已经形成了依赖心理。在考试时由于缺乏父母的指导和检查就会产生忧虑。
　　④父母的拒绝、否认容易使学生形成较差的自我评价，造成学生在做事情时总是缺乏信心，长久以后就会形成一种自卑感，觉得自己做什么事情都不会成功。面对考试时更是缺乏自信，产生忧虑心理，对考试产生一定的影响。
　　⑤父母的偏爱也会影响学生的考试焦虑，所谓&爱之深，责之切也&。父母对子女的偏爱往往体现在物质需求的满足上,相应地也要子女回报以优异的成绩。一旦成绩不理想，就会使父母产生恨铁不成钢的思想，引起父母更多的惩罚、严厉；同时学生对父母的偏爱也会产生内疚感并渴望以优异的成绩来回报父母的养育之情。这样，学生在考试时就会产生更高的焦虑。
　　另外，要建立良好的父母教养方式还要考虑以下几个因素：
　　①父母对不同性别学生的教养方式存在差异。其主要原因应该是受传统思想观念以及个体社会化的影响。在传统思想观念中一直存在根深蒂固的&重男轻女&思想，虽然说现今社会越来越注重男女平等，但仍然存在一些差别待遇。所以&重男轻女&思想并没有彻底地消失，仍存在与人们的思想观念当中。再者在社会中虽然也有一些女性担任重要角色，但总体来说，在社会中担任重要角色的仍是男性居多。另外男孩大多比较顽皮，受长辈的宠溺,造成性格乖张,不受管束。鉴于种种原因，父母对男孩的期待和要求要高于女孩。所以男孩在学习和生活上受到父母的管束要多于女孩。
　　②父母教养方式与受教育水平有关。通过对父母受教育文化水平与教养方式的相关分析发现，受教育水平与情感温暖、理解因子得分呈非常显著性正相关（r=0.217** ，P＜0.01），表示父母受教育水平越高情感温暖理解因子得分越高。受教育水平与过度干涉、保护，拒绝、否认，惩罚、严厉呈负相关(r＜0)，表示受教育水平越低过度干涉、保护，拒绝、否认，惩罚、严厉因子的得分越高。该数据表明父母受教育水平与教养方式存在一定的相关，父母受教育水平越高，积极因子情感温暖、理解的得分越高，消极因子过度干涉、保护，拒绝、否认，惩罚、严厉的得分就越低。
　　③母亲对子女的教养承担的责任越来越重要。通过对父母亲EMBU相同因子得分差异的显著性检验发现，父亲的惩罚、严厉因子得分高于母亲，具有非常显著性差异（t=4.953** ，P＜0.01）；母亲的过度干涉、保护，拒绝、否认因子得分均高于父亲，具有非常显著性差异（P＜0.01）。这可能是父亲越来越受事业的影响，对孩子的教养大部分落于母亲的身上，所以学生对于母亲的管束的感受要显著多于父亲。
　　④父母教养方式的一致性。通过对父母亲EMBU各因子得分进行的相关分析发现，母亲的情感温暖、理解因子与父亲的惩罚、严厉，过分干涉因子，母亲的惩罚、严厉与父亲的情感温暖、理解呈显著性负相关（P＜0.05）。通常父母教育方式的不一致也会引起学生的焦虑。
　　总体说来，要建立良好的父母教养方式，首先从自身出发，多了解一些有关儿童心理、家庭教育方面知识，通过不断学习充实自己，树立科学的教养观；在教育孩子的观念上要达成一致，以免造成孩子不必要的焦虑。另外，给孩子多一点情感温暖、理解，少一点惩罚、严厉，过度干涉、保护，拒绝、否认，多给孩子一点空间和支持，让孩子通过自我锻炼提升自己的能力，通过良好的沟通来建立和谐的亲子关系，从而建立良好的父母教养方式。
　　5.结论
　　①考试焦虑测验总分和情绪性分量表的得分均无显著性性别差异，在忧虑性分量表上男生得分显著高于女生。
　　②父母教养方式的过度干涉、保护，拒绝、否认，惩罚、严厉这些消极因子对学生的考试焦虑有显著性影响；父母惩罚、严厉因子对学生的情绪性焦虑有极显著影响；而父母的情感温暖、理解可以缓解学生的考试焦虑。
　　③建立良好的父母教养方式有利于缓解学生的考试焦虑。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 作者：吴晓娟
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大学生考前焦虑情绪的形成与消除
作者：机电工程学院：赵毅彬、王青 文章来源： 更新时间： 16:50:21
　　焦虑属于一种消极的情绪，它能大大减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动，属于不愉快的情绪。焦虑使人烦躁不安，类似恐惧，但程度不强烈。心理学家研究表明：学生在考试前复习期间，适度焦虑能发挥人的最高学习效率。但是，过高或过低的焦虑都不能取得良好的学习成绩。焦虑程度与学习效率之间在一定程度之内随着焦虑程度的增加，学习效率也随着加快，超过一定的焦虑程度时，学习效率反而降低。 　　期末考试即将来临，笔者对300多名学生进行了问卷调查，大约有10%～15%的学生对考试存在着不同程度的焦虑，结果显示学习基础较差、性格内向、学习方法不够灵活的学生最容易产生考试焦虑症状，有的学生还伴有失眠和神经衰弱等症状，笔者认为，导致大学生出现考前焦虑的原因主要有以下几个方面： 　　1、个体的生理因素。在生理因素中先天遗传因素和人的身体健康状况对心理的影响最大。由于先天遗传素质存在差异，人的神经类型和心理特点也不相同，有的人神经系统偏弱，容易对外界环境刺激产生紧张反应；有的人身体健康状况不佳，精力不够充沛，情绪不够稳定，对外界的抗干扰能力较差，产生焦虑情绪。 　　2、疑虑考试失败。很多学生继承并延续发展着高中时代的学习方式，为了保持自己原有的优势，同学们在来自各方的众多“尖子生”中竞争，难免在心理上出现自责、自卑或者难以服气的精神压力。背着沉重而又紧张的思想包袱，每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心再次失败等。不能正确对待考试，担心考试不及格，这类学生主要是对大学生中的学习方法不适应，把考试看得过于严重，如果考不好，降级怎么办，毕业分配怎么办等等。思想产生压力，压力超过心理负荷而造成考试焦虑。 　　3、外部环境压力大。外部环境主要指社会、学校和家庭三方面的原因，市场经济条件下，人才竞争十分激烈，就业压力巨大；学校里，评优和奖学金的标准都以成绩为条件，都是造成心理压力的主要原因；父母或朋友对学生的成绩要求也较高，对成绩较差学生的偏见也会使学生产生较高的焦虑水平。 　　4、大脑休息不足。有些学生，为了考试拼命复习功课，以致睡眠不足。如果再不注意营养和睡眠，心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲，也同样会陷入焦虑之中。 　　大学生克服考试焦虑应做到以下几点： 　　1、考试前要有充足的休息。包括生活节律的重新调整，做些喜爱的运动，使自己的心身得到放松，进入一种“假消极状态”。心理学家认为这种“假消极状态”最有利于激发人的心理潜能，有利于发挥自己的水平。 　　2、端正对考试的认识。考试只是检验所学知识的一种手段，对考试结果要正确对待。一般情况下，考试反映了平时学习的状况，是认识自己学习优劣的好时机。因此，要认真对待，尽力发挥自己的水平。同时，又不要把考试的分数看得过重，因为它不是衡量学习质量的唯一标准。所以，即使考试失败了，也不要灰心丧气，要从失败中吸取教训和经验。 　　3、培养良好的心理素质，树立自信心。人的心理是对客观现实的主观反映，但人绝不是消极被动地接受现实的影响，主观的积极状态可以减弱和消除消极的影响。考试中要正确对待考场中的各种因素对自己情绪的影响，树立自信心，不怀疑自己的能力，充分发挥主体优势，消除不必要的顾虑和担忧。
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一例一般心理问题的案例报告_关于中学生考试焦虑的心理调适46
第30卷第3期2010年8月；承德民族师专学报；JournalofChengdeTeachers；Vol.30No.3Aug2010；一例一般心理问题的案例报告；―――关于中学生考试焦虑的心理调适；王春莲；(河北民族师范学院；公共课部，河北；承德；067000)；摘要：考试都会产生一定程度的考试焦虑，这是正常的；关键词：焦虑；考试焦虑；心理调适中图分类号:G
第30卷第3期2010年8月承德民族师专学报JournalofChengdeTeachers’CollegeforNationalitiesVol.30No.3Aug2010一例一般心理问题的案例报告―――关于中学生考试焦虑的心理调适王春莲(河北民族师范学院公共课部，河北承德067000)摘要：考试都会产生一定程度的考试焦虑，这是正常的，但是过度的考试焦虑对中学生的身心健康危害很大。在考试焦虑的状态下往往会情绪紧张、心烦意乱、无精打采、肠胃不适、记忆卡壳等现象，还可能出现不明原因的多汗、腹泻、尿频、头痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降等；严重者还可能导致考试焦虑症（神经症）；在考试焦虑状态下，学生考不出应有的水平，从而影响了学生的学习成绩和学习活动，也影响了学生的身心健康，因此，开展对考试焦虑的研究，不仅是教学工作的迫切需要，也是增进学生身心健康、培养合格人才的重要内容。本案例张某就是由于来自内外的双重压力的影响，使其自信心受挫，形成很大的心理压力进而形成考试焦虑。在咨询中通过启发求助者，进行了有关的分析。正确认识人考试焦虑的原因，掌握正确归因。使其能更好的适应社会环（认知疗法与放松疗法结合）治疗和父母的配合使张某的心理问题得到了境。本案例在咨询中采用支持疏导的方法良好的解决。关键词：焦虑；考试焦虑；心理调适中图分类号:G635.5文献标识码:A文章编号:（1-04考试焦虑是学生中常见的一种心理问题。其主要原因是认知偏差，如期望值过高、压力过大、自信心不足和消极条件反射的建立有关。矫治的方法主要从认知入手，同时配合以放松疗法等。目前，有关研究表明，5%―10%的学生有明显的考试焦虑，以下就有这样一个案例：一、一般资料：张某，女17岁，1990年出生，××市人，体态正常，职业：学生，民族：汉，家庭经济状况：一般，受教育状况：正读高中一年级，现在住址：××市，社区文化状况：商业区，邻里关系：邻居之间无特殊交往。咨询师了解情况：一般资料：自幼求助者与父母及爷爷奶奶一起生活，父母均是知识分子，身体状况良好，与同学老师关系融洽，上进心较强，上小学时成绩优异，进入初中后学习成绩只停留在中上等水平，平时的作业和单元练习成绩全优。该生学习刻苦、思维有条理，有时还能够帮助同学解答疑难问题，但每次一些“重要”的考试都不能真实地反映平时的水平。每到考试前两天复习才抓的很紧，争分夺秒，然而考试成绩却逐次下降，个别科目已经到了不收稿日期:作者简介：王春莲（1966-），女，河北滦平人，河北民族师范学院公共课部副教授。及格的程度，考试期间常常出现头疼烦躁不安，注意力难以集中，甚至出现无法作答等症状，有一次因为呕吐而中止了考试。他自己也由此怀疑自己得了“脑癌”，但是几次到医院检查却没有检查出病来。中考时更是紧张的要命，勉强坚持（为了父母的期望和自己的面子问题）考上了一所市重点高中。到了重点高中强手云集，再加上，次年读高二是根据高一每次月考成绩分班的压力，自己的考试焦虑又开始出现了。每次月考临近了，家长及她自己感到十分的痛苦，多方求治，后经他人介绍前来咨询。二、主诉求助者自述：我是一名高中一年级的学生，期末考试马上来临，我焦虑、烦躁、紧张、害怕、注意力不集中、头疼已一个月。我一到考试之前就担心考不好，初中时就有这种情况。考试之前我总是头疼，吃药也不管用，准是长了什么东西了，但是不考试的时候头就不疼。快到考试的时候头就开始疼了，在考场上头疼得更厉害，几乎是“绞痛”，实在难以忍受。我在小学时成绩一直很稳定，而且成绩也很优异，考上重点中学后，妈妈的希望和平时学习的紧张，使我更加的注意在学习方面下功夫，平时成绩很好，还能够帮助在学习上有问题的同学，一到考试前就非常担心考试复习准备的不够充分，害怕考不好，考试前吃不下饭，担心会晕场，还担心别的同学考试成绩超过-71-自己。上初二时开始在期末考试时出现头疼现象，而且越来越重，到了初三在月考中就头疼的厉害，而且胃部有不适感，觉得难受，一阵阵的恶心想吐，曾经有一次在考试中竟然吐了，老师把我扶到办公室，以为我胃口有毛病，就请来了我的妈妈，妈妈带我到医院检查，结果胃部和头部均未见异常。而且当考试结束后症状也消失了。后来这种情况在考试中频繁出现，妈妈很生气，认为我是故意装病，逃避考试。中考这种症状又出现，但勉强坚持才考入这所理想的学校，高中的考试规定直接和分班挂钩，如果功课不好就分到差班，再有一个月就要期末考试了，这最后一次考试很关键。这次考试万一出现了这种情况那就糟糕透了，我很害怕，实在难受，再也无法忍受。求助者沉默、哭泣，请求得到帮助。三、临床观察与他人反映求助者在母亲的陪同下自己主动前来咨询，咨询时很紧张。一直低着头，说话过程中语言表达清晰、流畅，语言、语速的表达与诉说的内容基本一致，回答非常配合，求知心切。说着说着就哭起来。从其母亲了解到：求助者自小性格稍内向，办事认真，听老师的话，要强，学习也用功，乐于帮助他人，学习成绩很好，考上重点高中后家长的期望值很高，自己也很努力。但是缺乏自信，每到考试来临就担心复习的不充分，考不好对不起家长，初中三年级时在一次考试中曾经出现头疼、胃部不适感，曾经有一次因为呕吐而终止考试。家庭条件尚可。四、评估与诊断（一）评估：首先为求助者做心理测验：依据SAS的自测结果：焦虑总粗分为43分，属于轻度焦虑，心理测验支持本结论。显示出张某确实得了考试焦虑症。根据对临床资料的收集及心理测验的结果，对该求助者的身心和社会功能状态评估如下：该求助者智力水平正常。无感知觉障碍，无思维混乱。情绪表现正常，心理活动协调，人格正常。对心理问题有自知力，有求医行为。时间不长，考试临近时求助者有焦虑、紧张、害怕反应，使身心较差。（二）心理测验分析：依据SAS的自测结果，属于轻度焦虑。（三）诊断：一般心理问题。诊断依据：第一，根据病与非病三原则：求助者知情意统一，无感觉知觉障碍，无思维混乱，对心理问题有自知力，有求医行为，无幻觉、妄想症状。因此排除精神病症状；第二，求助者的焦虑、紧张、害怕是因为考试临近，有近期的原因与事件，症状持续时间不长，有自知力，有求医行为；没有泛化与回避行为；借以区分一般心理问题和严重心理问题；第三，依据SAS的自测结果，焦虑总粗分为43分，属于轻度焦虑，心理测验支持本结论。显示出张某确实得了考试焦虑症。心理问题原因分析：1.生理原因考试焦虑是一种情绪反应，当学生意识到考试情境对自己具有某种潜在的威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。这种体验的强度，因学生的意识到威胁程度不同而不同。一般性的考试结果（如单元小测验），涉及到的只是自己的面子问题和别人的评价，学生所感到的威胁较小，刺激的强度弱，引起的焦虑水平相对较低；而某些重大的考试结果（中考、月考、与个人利益密切相关的考试等），直接关系着个人的前途与命运，因而对学生的威胁大，刺激的强度较高，所引起的焦虑水平相对也高，当心理问题得不到良好的疏导而泛化为考试焦虑的心理障碍。2.心理与行为方面认知因素第一，求助者自进入中学后，随着考试次数的增多，对考试成绩越来越重视，加上父母的期望，特别是学校对考试的规定，加上同学间的竞争，这就对她的心理构成了威胁，而这种威胁来自于她的认知方面，上述的几个担心就是很好的证明。另外老师、家长的期待又进一步对她形成了一种压力，在这种情况下，求助者面临考试时不能正确认识考试的性质，认为是一次次决战，这种心理压力直接的影响到了躯体，表现为消化系统功能出现紊乱、脑神经的兴奋和抑制功能失调，造成注意力难以集中，出现头痛、胃痛、呕吐等症状，致使考试成绩逐次下降。第二，知识准备不充分，考试技能不良。求助者平时学习已经具有一定的基础但有些知识巩固的并不十分的牢固，考试前两天的突击复习，便说明这一点。学生对所学的知识掌握多少与是否牢固，在一定程度上影1.精神状态：智力水平正常，情绪正常、有自知力、人格正常，个性内向。2.生理功能：胃部和头部均未见异常、考试临近时失眠、食欲差。3.社会功能：对外部环境适应差，没有泛化为与回避行为。4.主要问题：考试焦虑。5.主要症状为：有近期的原因与事件，症状持续-72-响着个体应试时焦虑水平，另外应试技能也影响考试焦虑的程度。明了支持疏导的具体原理，包括自信心的训练等方法，求助者达到掌握的程度。人的行为和情绪的变化与他对现实世界的认识、态度和看法有关，对同一事物的认识不同其引发的情绪和行为变化也不同，心理治疗主要是改变求助者不适当的认知，思考习惯或行为习惯，帮助他们分析问题的来源，教会他们如何应对生活中的各种诱发焦虑的事件，减少导致焦虑的行为，从而促进身心全面健康和发展。（二）师单独同家长商谈，希望家长减轻对孩子的压力，正确对待孩子的考试成绩。阐明在咨询过程中，双方各自的特定责任、权利与义务。（四）咨询时间，每周一次，每次50钟。咨询收费，严格按照国家规定的标准收费。七、咨询阶段和实施过程咨询阶段分为三个阶段：第一阶段：诊断评估与咨询关系建立阶段探讨其主要问题原因和经历中的体验，启发其认识错误的归因，及由其咨询师用鼓励的方法，引导求助者认识到是以上的担忧妨碍了她的认识活动，引发的问题，引导其增强改变问题的愿望。本阶段用一周：首先、同张某进行一次50分钟的咨询。本阶段主要是为求助者提供一个倾诉内心痛苦的场所，宣泄其压抑的情绪，给求助者提供心理支持，通过倾诉和心理测验了解其问题的所在，从而建立良好的咨询关系。为有效的解决心理问题做准备。然后，师单独同家长商谈一次30分钟。希望家长减轻对孩子的压力，正确对待考孩子的考试成绩。启发张某的母亲，自己孩子考试焦虑与自己家庭教育也有关系，如：和孩子经常谈什么话题？你怎样看待孩子的分数？“我有时催她，抓紧时间好好学习，指出如果不努力就考不上大学，考不上大学还有啥出息，家里的希望就全靠你了等话！我希望她能考到班里前十名，她总考不到，我觉得她还是不够刻苦，她不笨！”“你这么说孩子有什么反应？”“好像很不耐烦，不爱听！”“你们这样说孩子肯定不爱听，反而，给孩子带来巨大的心理压力。首先，我认为考大学并不是唯一出路，只要孩子努力即可。生活除了学习还应该有其它内容，如允许孩子的兴趣爱好，有的孩子爱听听音乐，有孩子爱玩玩儿球等，适当的这些活动对孩子的身心有益，对紧张的学习也是一种放松。你是不是认为书呆子就是刻苦呢？”母亲似乎明白了说“是的，孩子说我唠叨，我也觉得孩子不容易，3.社会学原因因其好强的性格和对考试性质的错误认知，又加上社会环境、家庭、学校教育的问题，使其没能及时寻找积极的心理支持。五、咨询目标的制定在制定咨询方案和确定咨询目标之前，咨询师首先以开放式询问的方法了解其对咨询的期望和希望通过咨询解决的问题。在共同商定咨询目标和方案时，咨询师还向其说明咨询目标的有效性特点（具体、可行、积极、双方可以接受，属于心理学性质，可以评估，多层次统一），咨询目标就是解决具体问题，解决求助者提出的可以改变的状况，同时还说明在咨询过程中发现更深层的问题，将有必要调整或重新树立咨询目标。双方商定的咨询目标应以符合求助者的愿望，以咨询师可以解决和双方可以接受为前提，当双方意见不一致时，当以求助者为主。在咨询师无法认可求助者的目标时，咨询应中止，并将求助者转介。咨询师拿出她的SAS量表，帮助分析：由于考试焦虑造成你思维阻抑，也就是你所说的脑子凝固，一片空白，这是什么原因呢？“担心考不好，家长、同学对你评价不好。”她说：“有一点儿。”“担心期末考试不及格？她说：“也不是很重要。”“那么是担心考试的准备不充分吗？”，她连连点头说：“对，这正是我最担心的，您能告诉我怎么办吗？我说：“方法很多，但是要根据你的实际情况，我们共同商量你乐于接受的方法，好吗？她高兴得说：“太好了！”我说：“那你能告诉我你最担心的是什么吗？”，张某低头沉思了一会儿说：“不少，比如：考试临近，我突击复习后就担心自己能否胜任考试；考试前吃不下饭，担心考试晕场；还担心其他同学考试成绩比我强；害怕考不好对不起父母等等。”鉴于以上原因我与张某拟订了咨询的目标。近期目标：找出与考试焦虑有关的内外因素，在对此正确分析的基础上，找出应对的方法，逐步克服考试时的不良反应。最后目标：要调整认识中的期待水平，正确对待考试，并提高应试技能，培养良好的个性品质达到心理健康。六、咨询方案的制定与实施（一）师与求助者共同协商咨询方案，咨询目标征得了求助者的同意与认可，用支持疏导的方法（认知疗法与放松疗法结合）治疗求助者的心理问题，讲-73-但往往很矛盾”“应该对孩子多关心，孩子大了，更应该尊重她，向对朋友一样。还要善待孩子的分数，就可以减轻孩子的一些压力。”又给家长举了善待分数，孩子反而不断进步的案例。“不用担心！如果能得到您的配合，您的孩子会更快的摆脱考试焦虑的”。家长频频点头。最后，我说：“教育孩子是一门科学，有时间看看教育孩子的书好吗？”“好的！太谢谢您了！”“您的素质挺高的，理解力很强，请放心！我想你孩子会很快好起来的！”第二阶段：心理帮助阶段。启发求助者要养成向消极的自我意识挑战的习惯，即针对不合理的信念进行自我质问，例如：“担心其他同学在这次考试中比自己强你就可以进行自我辩论：“这种担心有必要吗？”考试固然是同他人竞争，但关键还是同自己竞争。把担心放在这方面，影响自己的考试是多么的不划算呀！她似乎明白了说：“我过分的担忧，只能加重我的精神负担，对考试更为不利，我需要树立自信和克服焦虑的信心，对吗？”。我高兴的肯定她：“非常好，你的理解能力真强”。本阶段二周，来访共一次，共50分钟。布置咨询作业：每晚做10分钟的放松训练，如：听一些舒缓的音乐，闭目进行深呼吸，淋浴并唱歌等。第三阶段：结束巩固阶段。主要是为求助者进行检测摸底，掌握情况。鼓励求助者自立，摆脱对心理咨询师的心理依赖，保持良好的认知和行为习惯，最终促进身心健康的全面发展。咨询师辅导说：我们要长期不懈地做好知识的准备与应试技能。如果你的知识复习准备充分，对即将考试的学科的基础知识和技能掌握全面，平时多做练习，熟练灵活的掌握学习内容，就会充满信心的参加考试，其焦虑水平就会降低。经验表明，学生没有学好功课或者复习的不充分是导致考试焦虑的直接原因。尤其是在考场上，因为知识的欠缺而无法做题时，难免情绪紧张、手足无措，甚至出现躯体反应。另外。考试技能也很重要，一个训练有素的学生，知识储备丰厚，心理素质较强，面对试卷解题思路清晰，才能泰然处之，从容的答题。本阶段1周，共一次，每次50分钟。经过前后三次的咨询，及家长的配合，求助者的自信心逐渐增强，电话反馈得知：一个月后考试顺利通过，而且在考试的过程中没有发现头疼和倒胃的现象；同时考试前的紧张情绪也基本缓解。达到了咨询设定的目标。总之，适当的焦虑对学生的考试具有促进的作用。但是一些学生尤其是注重学习、自尊的学生如果在考试情境中出现严重的考试焦虑，不仅影响了学习成绩和学习活动，也影响了学生的身心健康，因此，开展对考试焦虑的研究，是教学工作的需要，也是增进学生身心健康、培养合格人才的重要内容。八、咨询效果评估从整个咨询过程看，求助者能积极配合咨询。（1）求助者的自信心逐渐增强；（2）能正常进行考试；（3）考试焦虑症状已不存在；（4）后又进行了SAS测试，总粗分低于40分，正常。SCL-90测试焦虑因子分低于2分，证明咨询效果的显著性。心理测量已达标准分以内。求助者想通过咨询解决的心理问题得到了圆满解决。参考文献:].华南理工大学出版[1]陈国梁主.大学生心理健康教育[M社，.[2]王丽荣等.学校心理咨询模式[M].长春:吉林大学出版社，.[3]樊富民,张小乔等.大学生心理咨询案例集[M].北京:清华大学出版社,.].北京:北京师范大[4]李百珍.青少年心理卫生与心理咨询[M学出版社,1997.8,第一版328、323.[5]中国就业培训技指导中心,中国心理卫生协会.心理咨询师(基础知识)[M].北京:民族出版社,2005,8.[6]中国就业培训技指导中心,中国心理卫生协会.心理咨询师（二级）[M].北京:民族出版社,2005,8.[7]中国就业培训技指导中心,中国心理卫生协会.心理咨询师（三级）[M].北京:民族出版社,2005,8.-74-包含各类专业文献、幼儿教育、小学教育、各类资格考试、行业资料、一例一般心理问题的案例报告_关于中学生考试焦虑的心理调适46等内容。
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