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9种食物难消化&盘点各种食物的消化时间
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原标题:9种食物难消化 盘点各种食物的消化时间
  要想身体健康,平日里面对各种各样的食物要慎重选择哦。如果消化系统不好就要少选择难消化的食物,并且不同的食物消化时间也是不同的。在这里,小编为大家总结了各种食物的消化时间,一起来看看吧。
  各种食物的消化时间
  蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。
  谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。
  蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。
  脂肪类食物的消化时间最长,需要2~4小时。但是我们很少会单独摄取脂肪,通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间,所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担,需要3~4小时才能完全消化。
(责编:蔡熊更、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ,未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved团装食物是不是比碎状食物难消化_百度知道
团装食物是不是比碎状食物难消化
我有更好的答案
面食比米饭好消化。但是总体来说,且有益于健胃发酵过的面做的面食易消化,反之就难消化
呵呵,你好能想啊··你的理论是有一定道理的啊···咀嚼本身就是锻炼脸部肌肉很重要的运动,一般医生也建议多做咀嚼运动···吸收的话其实是一样的,高中化学里有一个内容,唾液中本身就含有化学酶,咀嚼其实是吸收的第一道关口,唾液中的酶通过咀嚼接触食物其实已经第一次对事物进行化学分解,也进行了初步的物质吸收,在下咽到胃则是深入、全面的消化和吸收··· 所以锻炼脸部肌肉、帮助消化、减少胃的消化负担这些都是正确的,但是吸收更多营养和热量就不合理啦,吃进嘴里的物质有多少,转化的能量和营养以及热量自然也是一定的···不过多咀嚼到是消耗更多热量了哦··· 很高兴能和你探讨这个问题啊,很有意思···
那就是说团状食物能消化更久 就像元宵之类的
物理:咬碎,蔗糖溶解在水里;化学:消化,加热变黑。化学反应的实质是形成新的物质,物理变化则是变成另一种形态
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出门在外也不愁我今天买了一大堆的紫薯 我听人家说这个对,锻炼有好处 紫薯是难消化,而且是低热量的食物对减脂很好_百度知道
我今天买了一大堆的紫薯 我听人家说这个对,锻炼有好处 紫薯是难消化,而且是低热量的食物对减脂很好
我今天买了一大堆的紫薯 我听人家说这个对,锻炼有好处
紫薯是难消化,而且是低热量的食物对减脂很好,是不是这样
提问者采纳
那是误导是的,不是低热量对减脂好,清淡
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
我认为是滴!

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