眼看又到年底，肿么办，今年还是一斤没减。。。　　注册个ID开个贴能行么。。。　　能行么。。。。　　楼主奔三身高168，今早体重148，捂脸。。。　　目标是减20-30斤，到年底，其实心里没底　　事实上每次跟别人的贴都是人家跑到很远的前面了我还在原地翻滚。。泪　　昨天一大早起床爬山，回家拉筋时发现我的腿已经被肥肉压变形了。。　　不要以为楼主很勤劳　　楼主运动的次数就是你们看到的次数　　楼主拉筋的次数就是看到的次数然后在阳台上把腿90度放在平台上。。　　楼主这个月大姨妈又迟了好几天还没来。。。　　楼主想来想去都不知道怎么才能坚持　　事实上楼主今天还打算辟谷来着，结果开了冰箱看到昨天煮的红豆薏米汤就吃了两碗。。。楼主还有救么。。。楼主还吃了一包薯愿。。。。　　楼主不能保证饮食也不能定时运动。。。。　　但是楼主还是想瘦。。。　　那么记录吧，吃了什么动了几分钟大庭广众能有点羞耻心吧吧吧吧吧。。。　　九月份目标：142
楼主发言：152次 发图：
　　楼主平时不爱好零食，但是脑子一抽就会买一堆美其名买给家人吃。。。　　楼主家人都不吃零食。。。　　楼主家人都不吃宵夜。。。　　楼主家人都不吃辣。。。　　我肯定是垃圾桶里捡的。。。　　　　9月14号：　　早：两碗薏米红豆汤加了一勺蜂蜜，一包原味薯愿　　午：十个水饺
　　楼主啊楼主，你可真是没得救了啊你，怎么能跟我一样一样滴呢？我从今天中午开始发誓要减肥了，离年末还有3个半月，离第一目标还有8公斤的路程，想想都好遥远啊，离月末还有半个月。计划4斤，饿也要饿掉4斤。我是这么想的。晚饭能减就减半，不能减也必须发誓减半。在减肥这件事上，一定要狠心。在吃晚饭这个问题上，一定要引起重视。我们一起努力吧。
　　回复&@普香缘:我想了半天发现给不了意见。。。你也不爱运动么。。。。
　　我从74.6公斤减到62.6公斤了，就是熬着不吃平时爱吃的，每天动动动！
　　回复&@尼姑大婶:多长时间啊，饿得厉害不，怎么动呀？？？
　　哈哈哈 你们都太可爱了 加上我 我也要减肥 可是赖着两天吃 一步都没动啊
这会等着快递送面包 千里迢迢的京城来的面包啊 减肥到明天了
　　最近有个说法瘦子爱吃叫吃货，胖纸爱吃那叫饭桶。。。　　于是我起错名字写错标题了。。。　　　　某天半夜做的肉酱面，香菇肉酱温热，面条捞熟，搅拌，黑胡椒。。。　　楼主午觉去了，傍晚打算出去散步。。。
　　广告贴不见了！谢谢斑竹！
　　来支持宝贝了，加油
　　@吃货减减肥
14:38:00　　回复?@尼姑大婶:多长时间啊，饿得厉害不，怎么动呀？？？　　-----------------------　　三个多月，每天至少运动两小时，跑步七公里，跳操（piu04，piu05）一小时左右，油腻，高脂肪的不吃，早中基本八成饱，晚饭不吃要么水果，要么蔬菜，吃完饭至少站立半小时…减肥没有捷径，只有持之以恒！
　　晚上吃了一碗稀饭，桂花鱼/西葫芦/空心菜/炸排骨，好几小块西瓜　　下午没睡着出去买东西了，正好吸尘器也回来了研究了一会。。。　　是不是吸尘器都会有很大的噪音啊，拉来拉去吸头发浑身汗。。。　　好困，昨天睡了不到五个小时早上四点就醒了。。。
　　有点郁闷这个时间醒，争取再睡三个小时。　　去看一集你照亮奇葩乱炖，跟到现在完全就是跳着过一遍
　　早啊，今天大姨妈来了楼主是不是这次肯定会瘦哈哈哈哈哈　　9月15号：147.4
　　　　早饭午饭就是这锅了，鸡蛋韭菜花汤年糕　　　　刚才打了大米花生米糊，貌似没熟，又加了把红豆苏芡打五谷　　楼主第一次用豆浆机以前都是我妈打啦啦
　　　　熟啦，还不错挺香的就不拌糖啦，有点香芋色，估计是那把红豆。
　　@吃货减减肥 同样开贴减肥的吃货胖纸路过，我们一起加油哦
　　哈哈，楼主好欢乐哇，我也是个饭桶来的，身高165，8月份开始减肥，那时候体重63+，今早空腹61.。。基本没啥大变化　　我也是兴趣“懒”，爱好“吃”的代表，但为了减肥，我稍微迈开腿，也尽量管住嘴呢
　　每天我基本只吃早餐，早餐吃饱吃好，中午和晚上就是水果了，有时候水果也不吃，不过我是常年都这样饮食的，我虽然爱吃，但很挑食的，所以其实吃的不多，就是爱吃的都是长肉的，比如蛋糕雪糕巧克力这些，╮(╯▽╰)╭，伦家吃的真心不多的，就是热量高而已。。。。。。。
　　在迈开腿这方面，楼主和小伙伴们要像我学习哟，咩哈哈哈　　每天基本保持1-2小时的运动，呼啦圈起码40分钟，原地跑起码40分钟，深蹲30-50个，仰卧蹬腿儿500个，90度竖腿半小时，其他腿部运动若干　　一个多月下来，体重虽然变化不大，不过围数还是有变化的，尤其是腰围
　　话说你不是减肥么》？
　　@吃货减减肥 台风来了，晚上吃鲜肉小馄饨好了，可是没有葱和香菜。。　　大姨妈不舒服懒得动。。。没睡着憎恨楼主的睡眠品质。。。　　　　多多好漂亮哇摸摸。。。。。
　　早安呀，今早空腹60.7，比昨天少了0.3，哈哈，每天都有零点几的减少也是狠开心哒　　
　　9月16号：146.4　　姨妈不来生气来了难受，piupiu～　　难得没胃口，啃了几块西瓜
　　　　没胃口没胃口吃了一堆东西，还有橘子，还在煮年糕。。。。
　　　　蔬菜花蛤汤，年糕超市买的加了东西太硬没捞几块
　　啊啊啊，什么情况啊，为啥我的帖子被删除了啊！亲，你去看看我的帖子还能进不，几个意思啊　　
　　@吃货减减肥 　　胖楼楼，我们身高减肥体重都差不多，看到这楼好亲切，一起努力加油吧
　　@吃货减减肥 　　大姨妈完了就是黄金周，睡眠不好去看中医，我最近也是睡眠不好吃了几副中药后好多了，马上准备出去快走，今天天气不好估计会下雨，带把雨伞出门，明天肯定瘦六两
　　晚饭就是栗子吃一吃西瓜吃一吃中午的汤加了几朵西兰花吸吸油懒得再煮了　　姨妈把我这个月瞌睡虫都激发出来了偏偏又睡不着撞墙。。。
　　好桑心，我的帖子不见了，啊啊啊啊啊，只能来这里念叨下了，今天不只是白天吃的多，晚上也吃多了，居然吃了炒饭！是给脑公做的，下雨天没买着花蛤，就用黄瓜洋葱鸡蛋把昨天剩的饭给炒了，蓝后有点多，脑公妹吃完，蓝后，本着不浪费的选择，我就吃了……就算今晚运动仨小时也抵消不了一碗炒饭长的肉肉吧　　
　　在屋里溜达几圈，消消食儿，八点准时呼啦圈走起，为了让明天能度过愉快的一天，决定早上就不称体重了　　
　　开始呼啦圈，一个小时，实在没啥电视剧看了，再看遍甄嬛传吧　　
　　运动了两个多小时，可是都没出多少汗，因为台风今晚还是狠凉快，所以就不爱出汗了吧　　呼啦圈一小时，原地跑一小时，深蹲70个，仰卧蹬腿儿500下，其他腿部运动若干　　刚又竖腿十几分钟，腿麻了就放下来啦，现在准备碎觉啦，尽管明天的体重肯定不是很理想，那也不能耽误我碎美容觉！　　
　　9月17号：146.6 体重和昨天差不多，有点郁闷，便秘好悲剧啊啊。。。。　　在打糊糊，大米花生红豆苏芡薏米，貌似抓太多了。。。。　　打开阳台玻璃门空气还不错，雨后的湿润，没有阳光。。　　可惜头还昏昏沉沉不清醒要不爬山去。。　　姨妈明天能走，传一张扭曲的大腿激励自己。。。。　　
　　　　吃了个小橘子寻思要趁空腹运动消耗的是脂肪于是拖着吸尘器吸了一楼前厅和卷门，出了身半虚的汗，半个多小时，吸门忒费劲还不如用水冲快呢，回头把五谷又回锅煮稠了收拾好又一身汗，这会还没吃不想吃蛋糕。
　　PO个我大粗腿吧，我的目标就是俩腿有缝！　　　　
　　　　好累啊去了趟超市回来下了薄皮小馄饨，青菜好老，还有一小块炸芋条。　　在炖龙骨白萝卜汤，蒸米饭，姨妈快走了抓紧吃顿扎实的的的的的
　　我之前167体重最重的时候138斤，而为我是肉肉好软的那种，看起来整个人肉都漾出来了，去年一年减肥，最瘦的时候96斤，平常101，2斤左右，减肥太痛苦了，肠胃都不好了，现在每天吃超级多，也就这样了
　　　　米饭一小碗，笋菜一包，汤一大碗，提早吃了。。　　腰痛苦逼死了
　　@吃货减减肥 和我学习，晚上就是不吃饭，5点多的时候吃几个水果，第二天早晨起来喝一杯水，然后再喝点豆浆牛奶什么的，中午饱餐一顿，下午就又接着吃水果了。
　　我是大基数的胖子，爱吃，而且容易暴饮暴食（胃病因此而生，55555）。　　今年体检，发现因为胖导致了蛮多的身体问题，只好开始减肥。当然，我的第一目标是身体健康，第二目标是瘦。　　目前我主要通过跑步+适量控制饮食的方法来减肥，如果控制饮食太严格，我以后肯定会暴。这个方法说实在的，效果不大，我运动了一个月，体重基本没减，维度也没什么变化，唯一的好处就是体力和精神好了很多。　　有朋友告诉我，减肥是“3分练、7分吃”，真是好沮丧。。。不吃好吃饱，人生多没意义啊。。。。
　　打卡报道~~~　　今早空腹60.5，比前天少了0.2，希望本周末可以破6，好期待\(^o^)/~~~~~~~
　　哎楼主懒洋洋中，不愿意报体重　　凌晨四点多醒来吃了昨天的蛋糕　　八点把昨天的汤热了烫了青菜鸡蛋和米饭。。。　　刚才又吃了点水果　　感觉食欲突然旺盛起来
　　　　点心，在煮栗子和地瓜。。。
　　　　没完没了在吃吃吃啊。。。。
　　楼楼晚餐吃了神马呀　　
　　早，醒得太早也愁啊，用平板打字很不方便，很多话还没想好就懒得打了，哎　　我觉得晚饭不吃对我没效果，除非大量运动量或者白天也少吃　　又惦记辟谷，即使会反弹50%但两个星期减少20斤啊　　
　　内个～～啊啊～～～好鸡冻～～～～ 　　早上空腹59.9～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 　　比昨早少了0.6～有点不太相信自己的眼睛啦，哈哈哈，好嗨森　　
　　签到！　　今天早上我慢跑了40分钟，出了好多汗啊。　　早饭是半个馒头、2个鸡蛋、一个大木瓜。木瓜含糖量不知道高不高的，我最近每天都会吃一个大木瓜，喜欢它清甜的味道。
　　哦，刚才报的早餐不对，是半个馒头、2个鸡蛋、1碗粥、1个大木瓜。粥里我放了大米、小米、玉米碎、花生、红枣，很好喝。
　　9月19号：146.2 （我努力努力30号能不能139.9啊啊啊啊）　　早饭100ml酸奶，一大碗鲜肉小馄饨，一个小青橘。　　吃馄饨吃得大汗淋漓也算促进代谢了。。。　　下午打扫下卫生
　　楼主，薯片、栗子、蛋糕、咖啡里的奶，，，都是吃了不顶饿但热量极高的东西。
　　刚才又啃了个不酸的杨桃，晚上出去买水果家里木有了。　　我一天会喝2-3升茶水，通常是铁观音菊花普洱。。。　　
　　我的午饭很诡异。。。　　一把盐酥花生，就是买了一小袋大概二两多吃了好几天还剩小半袋上面有照片。　　一个双汇香菇肠。。本来要煮或炒结果生啃。。。　　十几个鹌鹑蛋。。冰箱里搁好久了本来水煮剝壳打算烫米粉结果居然就那么吃掉了
　　中午同事请吃东北菜，3个人，4个菜：老干妈拆骨肉、小葱拌豆腐、上汤豆苗和酸菜鱼，1份水饺。酸菜鱼份量太大了，最后2个菜都没吃完。　　我当然是捧着肚子回来的，算了，不能后悔，吃的时候确实很爽啊。。。
　　吃这么多，还能减吗？
　　回复第57楼，@吃货减减肥　　我的午饭很诡异。。。 　　一把盐酥花生，就是买了一小袋大概二两多吃了好几天还剩小半袋上面有照片。 　　一个双汇香菇肠。。本来要煮或炒结果生啃。。。 　　十几个鹌鹑蛋。。冰箱里搁好久了本来水煮剝壳打算烫米粉结果居然就那么吃掉了 　　--------------------------　　楼主多吃点菜，感觉你吃菜太少了　　
　　　　晚饭还没着落，也不知道要不要吃，去了趟超市站得腰酸。。。　　地板也还没拖。。。我个该死的拖延症。。。
　　晚饭是一个梨一个橘子
　　饿，看爸爸去哪儿更饿了。。。
　　回复第62楼，@吃货减减肥　　晚饭是一个梨一个橘子　　--------------------------　　那个～饥饿减肥会越减越肥滴，如果实在很喜欢美食的话就别自己折磨自己了，没有两全其美的办法的　　
　　我睡眠不好很难打起精神运动，下午没补觉一整天四肢都是酸软，先就这样吧　　最近心情也不好看看能不能把减肥这件事带上行程，否则真只剩面目可憎了
　　五点又醒了，体重真是不会善待我
　　9月20号：145.6　　早：100ml酸奶，一大碗鲜肉小馄饨，一杯西红柿蜂蜜汁　　午：肉酱面，梨，橘子　　PS：汤粉趁热吃加了两勺黑醋（辣酱）飙出一身汗，这是我的另类提高新陈代谢小法门。　　　　
　　楼楼早安呀，你的小馄饨看着超好吃，太有食欲啦　　
　　今早空腹59.6，比昨天少了0.3，继续加油啊喂～～　　
　　　　午饭，少点是我的，花椰菜捞的没吃两口。不吃玉米。
　　@吃货减减肥 　　打算吃过晚饭出门暴走，手机下了计步器啦
　　晚饭拌卤猪耳，一个香梨。
　　@尼姑大婶
16:57:00　　三个多月，每天至少运动两小时，跑步七公里，跳操（piu04，piu05）一小时左右，油腻，高脂肪的不吃，早中基本八成饱，晚饭不吃要么水果，要么蔬菜，吃完饭至少站立半小时…减肥没有捷径，只有持之以恒！　　—————————————　　向你学习　　
　　@乌卡卡-20 22:13:00　　@尼姑大婶
16:57:00　　三个多月，每天至少运动两小时，跑步七公里，跳操（piu04，piu05）一小时左右，油腻，高脂肪的不吃，早中基本八成饱，晚饭不吃要么水果，要...　　-----------------------　　平台了…　　但是饮食运动依旧进行着…保持着体重不增加就好
　　体重回弹2斤，无语凝噎　　楼主要滚了
　　打卡报道~~~~　　今天还是没能回到5字头，60.3，比昨天还重了0.1 ╮(╯▽╰)╭~~~ 昨天就吃了几颗鹌鹑蛋和葡萄，喝了两杯果粒橙，不造为啥反而还比昨天重了的，脑公说可能是因为没有便便的原因，这两天确实没有，不过刚刚去解决了下，哈哈，希望明天再见5字头~~~
　　签到！　　刚过去的周末，不可避免的，我又增重了。　　好吧，吃货活该胖。　　不过，周六周日我还是坚持跑步了，越来越喜欢上跑步了。我觉得即使不减肥，就这样跑下去，也挺好的。　　为了更美好的明天，大家一起加油吧！
　　两天四斤我是真醉了，买了善存，明天要开始清肠。。。。
　　早上不吃油腻，晚上拒绝甜食。
　　我身高165，体重116，想减肥，但永远在明天之后。。。哭死　　
　　9月23号，体重我恨你　　早上吃了一杯西红柿蜂蜜汁，两个水煮蛋，一个橘子　　中午吃栗子　　那个啥，想来我是做不到不吃东西了，哎，拿换一个，无油盐看看。
　　真是么就办法啊，下午后来又吃了魔芋粉条烫生菜。　　晚上一个梨，三个栗子，今天买的板栗超级大。
　　@吃货减减肥 9月24号：73.3　　前天逛衣服，嘟喃了句一胖毁所有，服装店小妹安慰道有些人就是喝水都会胖。。。
　　报道报道~~~~最近都好忙好忙好忙哇！！　　体重60.3，没有惊喜，不过没有放弃，仍然希望可以在月底之前回到5字头，并且妥妥的控制住！！
　　相信我，?dd130218.亲自尝试　　
　　体重我恨你。。。　　早餐还有一个面包夹蛋糕的，不吃了太腻。　　
　　午饭很早吃，苋菜鸡蛋干贝年糕汤，半斤菜两张年糕，饱
　　晚上吃了一杯双皮奶，半个橙子，散步逛街两个半小时。
　　我要不要说我也在减肥呢，明明吃很多的人　　
　　楼楼早安～今天空腹59.7，早上到现在吃的有点多，一杯蜂蜜水，一根香蕉，一份鸡蛋肠粉，这些是早餐，刚又吃了一个雪梅娘，半杯雪顶咖啡，下午准备吃个苹果，晚上一根香蕉，就酱！～　　
　　今天上午就喝了一杯番茄汁　　中午两碗排骨炖白萝卜巴西菇干贝汤，一个梨一个橘子　　下午三只大闸蟹一个迷你火龙果几个栗子　　晚饭中午的汤撕了一些包菜一个鸡蛋一张巴掌大年糕煮了，100ml酸奶
　　到！今天加班，累屎啦，姨妈还突然驾到了，不能运动啦！今早空腹59.3，哎，这几天都不能运动，之后就回老家过十一了，要9号才回来，就是小半个月不能运动了，估计从老家回来我又要重新开始了，呜呜呜呜　　
　　这两天不知道说啥好，昨天晚上临时有个聚餐吃了海鲜今天上午上秤又重一公斤　　今天早午正常，晚上吃了两口鸡蛋海带，两个蛋挞。　　哎。。。。
　　今天的车回老家啦～～　　　　姨妈第四天，早上空腹59.2，这两天好像瘦下去的趋势很好呢，可惜要回家胡吃海喝了，再称体重就得9号啦，十天的时间呢，好忐忑，不奢望这十天能瘦多少，保持这个数字就行啊，之前保持在5字头吧　　
　　一天三餐重两斤的节奏　　
　　过几天继续。。。天冷了。。。。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规不吃早饭容易衰老 揭秘五大要命饮食法-中国学网-中国IT综合门户网站
　　不吃早饭容易衰老 揭秘五大要命饮食法蔬菜在我们所需要的营养中占了很大的份量，下面介绍几种对肝疾病有好处的蔬菜。
　　问题1 不吃早餐
　　危害：营养不均衡，抵抗力降低。
　　长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且会造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低，机体的抵抗力就会大大下降。
　　不吃早饭还容易造成多种疾病。比如易患胆结石等。
　　易发心肌梗塞、血栓。不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而易形成血栓。
　　易发胖。不吃早餐，中餐和晚餐必然会吃得较多，尤其是晚餐后不久就睡觉，机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
　　加速衰老。不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
　　问题2 晚餐太丰盛
　　危害：失眠、肥胖。
　　傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
　　问题3 嗜饮咖啡
　　危害：理解力下降。
　　咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高;适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率，喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂工作。
　　问题4 饮酒过量
　　危害：中毒。
　　大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
　　问题5 贪吃生鲜
　　危害：导致寄生虫病。
　　在三文鱼、象鲅鱼、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时首选食物中，存在寄生虫和致病菌的概率很高，很容易让你在大快朵颐之时病从口入。
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　　问题6 餐后吸烟
　　危害：使烟中的有害物质更易进入人体。
　　饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
　　问题7 保温杯泡茶
　　危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
　　问题8 水果当主食
　　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，诱发疾病。
　　上班族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
　　问题9 饮水不足
　　危害：导致脑老化，诱发脑血管及心血管疾病，影响肾脏代谢功能。
　　办公室一族在工作中，由于注意力高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
　　问题10 常吃洋快餐
　　危害：肥胖。
　　因为洋快餐以烤、炸为主，营养成分不齐全，属于高脂肪、高蛋白、高热量的三高食品。经常吃洋快餐，能量摄入高，容易肥胖，危害健康。
　　正确的饮食方法能够帮助人们养生，让人们拥有健康的身体，但是错误的饮食习惯则会要了你的小命，今天小编就为大家盘点那些要命的饮食法，赶紧去了解一下吧!
　　1、不食早餐
　　危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
　　建议：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
　　2、晚餐太丰盛
　　危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
　　第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
　　第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
　　第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
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　　3、进食过快
　　危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
　　建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。
　　4、餐后吸烟
　　危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。上一页&&[1]&[2]&[3]&
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早饭不吃会容易长胖吗
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会的 早饭很重要 就算不考虑是否会胖的问题 早参不吃对身体也不好 一天中最重要的就是早参了
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其他3条回答
又可减肥，时间长了、西红柿等代替零食，脂肪在皮下堆积,,早上空腹喝一杯淡盐水，反而导致肥胖，既可解馋.尽量少吃零食。
不吃早饭对身体有害，多余的能量就会在体内转化为脂肪,饭后吃点水果，十多枚红枣不吃早饭容易长胖 不能减肥反增肥,一个香蕉,不要拒绝牛奶，不知不觉吃下过多的食物.建议每顿少吃点：不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,用黄瓜。何不试试
早餐影响全天基础代谢
通过食用蛋白质(牛奶、鸡蛋、酸奶，等等)来使体温上升吧。早餐摄取的蛋白质可以提高你在夜间睡觉期间下降的体温。如果不能将体温上升到
一定程度，就会导致基础代谢变得很糟糕，进而使在就餐中摄取的热量难以燃烧，结果就变成了一种极其容易变胖的体质。
不吃早饭虽然能让体重暂时的下降，但是，以长远的眼光看，由于基础代谢降低了，所以吃进体内的食物很难被燃烧，也就是说变成了一种不容易变瘦的体质。因此，要引起注意了！
掌握着提高代谢功能和大脑运转能力的金钥匙就是--“早餐”
我称它为能让整个上午都精神焕发的“力量早餐”。
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不吃早饭的危害
刚刚看到有人很自豪的说自己从不吃早饭的。 以前我也不吃早饭的，但慢慢的胃就有反映了，所以现在我还是坚持吃早饭。
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1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结...
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出门在外也不愁减肥进行中，如果早餐不吃会不会越来越胖！_百度知道
减肥进行中，如果早餐不吃会不会越来越胖！
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减肥不是不吃而在于持之以恒的煆练是的，加油！效果与意志成正比
可以不吃晚餐
但必须吃早餐
晚餐别用大量水果代替
那样还不如正经吃饭
会 因为你不久之后不是得厌食症就是爆发之后暴饮暴食 更肥！！
建议你早中餐吃好 晚餐不出
早餐可以少吃或是十点钟之前吃，下午三点左右就可以吃中晚餐，晚上饿了，9点之前喝点水，什么都不吃，减肥最重要的是坚持
不会的，但是会越来越伤身体，推荐晚上少食，早上不吃早餐身体负荷非常重，望慎重考虑
不吃早饭会变傻的，姑娘三思。
晚饭过后不吃东西就可以了
早餐不吃不胖
下午不要猛吃
三点以前吃
下午不要吃东西
不会胖 但中午会很饿
不会越来越胖
早饭要吃的，晚饭就不必了
当然，减肥不是看少吃饭的
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