果蔬的科学吃法：什么时间吃水果最好
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原标题：果蔬的科学吃法：什么时间吃水果最好
　　榴莲是一种奇特的水果，爱它的人会爱死它，恨它的人也同样会恨死它。最近一则新闻称，一个小伙子吃了很多榴莲后又大量喝酒，结果引发猝死。一时间，微博上“吃榴莲喝酒恐致死”的信息引起了网友们的热议：什么样的水果吃法是禁忌，我们又该如何科学吃水果呢？
　　什么时间吃水果最好？在两餐之间吃
　　什么时候吃水果好呢？到底是餐前还是餐后呢？其实水果是一种零食，最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。饭前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对能量的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感，这样可以减少正餐摄食量。
　　水果是酸的好还是甜的好？
　　水果的营养素和保健成分的含量与甜度关系不大。一般来说，对于同一种水果，味道略有酸涩的品种，其中维生素和抗氧化成分的含量更高一些。比如说，特别甜，一点酸涩味没有的柑橘，其中的多酚类物质含量就比略有酸涩味的品种低一些。这是因为，大部分保健成分都有点不令人愉快的滋味，或者酸，或者涩，或者苦，基本上都与甜味无关。这里并不是说水果甜了不好，是说如果只有甜味，没有其他风味，健康价值上可能不如风味浓郁的果实。
　　水果是不是该多吃应季的？
　　无论什么季节，吃水果总比不吃要好。但如果有可能的话，优先选择应季的水果，因为应季的品质往往优于反季节的产品。对于北方来说，4月之前几乎没有应季水果；5月是草莓，5~6月有樱桃、杨梅、杏、早桃、枇杷等，7~8月是西瓜、甜瓜和桃子的天下，还有荔枝和龙眼供应。9~10月最为丰富，苹果、梨、海棠、沙果、石榴、猕猴桃等都大量上市。后面还有大批橘子、橙子和柚子。有些水果不止一年一熟，或者不同品种在不同季节成熟，比如芒果和菠萝。
　　哪些果蔬农药最少
　　年，绿色和平组织曾对北京、上海、广州三个城市中多家大型超市的17种蔬菜、水果进行过抽样检测，结果显示，农药残留量排在前三位的分别是：黄瓜，含有4―13种不同农药残留；草莓，含1―13种；油菜，含1―12种；其次为豇豆、砂糖桔、荷兰豆、扁豆、芥菜、小西红柿和菠菜。虽然卫生部为此专门回应，指出这些蔬果中的农药残留其实都没有超出国家规定的标准，但在老百姓心里，多少还是留下了一些怀疑与阴影。
　　其实，蔬果中的农药残留问题，并不像我们想象的那么严重，市场上90%多的蔬果都是符合国家农药残留标准的。
　　不过，在蔬菜和水果的种植中，确实因为各种原因，有些用的农药稍多一些，有些则稍少。胡萝卜、土豆、洋白菜、大白菜、生菜、香菜，用农药都比较少；而豇豆、洋葱、韭菜、黄瓜、西红柿、油菜、茄子则用的农药比较多。一般来说，叶菜要比根茎类菜的农药残留多，因为它们的叶片柔软、水分多，虫子爱吃；根茎类埋在地底下不易招虫。樱桃、早桃、杏都属于打农药比较少的水果。但由于产地、品种等原因，导致每种蔬果的农药残留量都有很大不同，不能一概而论。
　　根据病情选择合适的水果
　　不同的病人吃水果也有讲究。糖尿病人应少吃含糖量较高的香蕉、荔枝、龙眼、大枣等水果，但可选苹果、柑橘、橙子、柚子、西红柿等含糖量中等或较低的水果。
　　心肌梗死的病人不宜食用苹果、柿子、莲子等含有鞣酸较多的水果，以免产生较强的收敛作用，加重便秘，导致该病的反复发作。
　　肝炎患者多吃些橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。
　　经常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果纤维素含量较高，柿子因含大量柿胶，吃多了可加重便秘。&
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved吃水果可能增加烟民患结肠癌风险_科学探索_科技时代_新浪网
吃水果可能增加烟民患结肠癌风险
　　新浪科技讯 北京时间4月23日消息，据国外媒体报道，欧洲一项新研究显示，吃水果和蔬菜可能会增加烟民患结肠癌风险。荷兰国家公共卫生及环境研究所的新发现发现，对不吸烟的人来说，摄入大量水果和蔬菜似乎能降低他们的癌症风险，但是，对于烟民来说，多吃水果和蔬菜似乎有反作用。
　　研究报告指出：“与每天摄入220克或者更少蔬菜和水果的人们相比，那些每天摄入600克或者更多蔬菜和水果的人似乎可降低结肠癌风险的20%和50%。但是，对烟民而言，吃水果和蔬菜似乎可增大他们患结肠癌的风险。因此，想要通过摄入水果和蔬菜来预防结肠癌似乎要看人们的吸烟习惯。”
　　荷兰国家公共卫生及环境研究所官员汉斯?维哈根称，这并不是说烟民应该停止吃水果和蔬菜。他说：“相反，我们的结论是‘请您停止吸烟’。” 该研究发表于《美国临床营养学杂志》上，研究向欧洲10个国家的约50万人进行了长达8.5年的有关他们的饮食习惯和吸烟喜好的调查。研究作者称，该发现说明水果和蔬菜中存在的物质甚至可能增大香烟烟雾致癌的可能性。维哈根说：“这项研究与以往研究的不同之处是在对烟民和非烟民加以区别的同时，我们首次检查了摄入水果和蔬菜的作用。”
　　在荷兰，结肠癌是继乳腺癌之后的第二大最常见的疾病形式，每年新增病例达11000例。(秋凌）
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Copyright(C) 1号店网上超市 ，All Rights Reserved月经期间不能碰凉水、不能吃冰淇淋的科学依据是什么？
年前很忙，许多天没有关注这个问题了，又多了不少答案，谢谢各位答主。&br&@三土 君用心良苦，画了很长的漫画来讽刺题主，画得很乐很搞笑，大家可以去瞧瞧。我现在将评论的内容放到题目描述里作为我的回应。&br&&br&&br&&b&我没有权力也没有意愿让我老婆做实验；但我的确怀疑“凉水影响月经”这种说法的合理性，而我的这种怀疑并非没有根据；再者我和老婆对凉水是否能影响月经，二者间是否有直接联系都感兴趣，所以提出本题所问，合情合理。 本题得到了不少回答和帮助，目前为止，我得到的答案总结起来倾向于凉水是否影响月经，与个人体质、身体状况和生活习惯相关，与人种似乎无太大关系。身体更“强健”或习惯冷饮的女性似乎不会受影响，反之则会。正例和反例皆真，具体的原理仍然不清楚，并不能证明凉水是影响月经的直接原因。 天冷人容易感冒是事实，但原因是冷天鼻腔里低于核心体温的环境更利于感冒病毒的繁殖。病因是鼻病毒，而不是天气。 假如感冒是痛经，难保凉水不是冷天。遇到存疑的问题，多关注，多研究是正道，适度嘲讽娱乐娱乐还行，但对本题无益，所以感谢的同时我点了没有帮助。&/b&&br&&br&&br&&blockquote&服了你了，作为一个男的，因为自己没体验过的事情和老婆争起来了，听你老婆的，别因为你的无知糟蹋她，保护她的身体吧，月经期吃冷的绝对对身体有害，就长期来说会导致各种妇科病，没有体验没有发言权。&br&&br&我跟好多答主一样的观点，既成事实的事情都不能让你相信，那还能怎么办？&/blockquote&&blockquote&感谢我男票在我痛经的时候给我买药买姨妈巾冲红糖水而不是怀疑痛经不能碰凉水是毫无依据的。。。&br&&/blockquote&对于上面这三种答案，我也想说我庆幸和感谢我老婆不是那种动不动就觉得自己被冒犯了，狭隘又喜欢人云亦云的女人。月经期间喝凉水出问题是事实，没出问题的就不是事实了？再按照没有体验就没有发言权的思维，妇产科男医生都去上吊算了。研究这种大范围存在的问题，个人的经验还真算不上事，真这么简单要各种博士专家花那么多钱招那么多志愿者研究个什么鬼呢？论文和实验报告直接写自己的个人体验不就完事了么？&br&&br&另外关于中医的问题，我不想本题陷入中西医之争。我无法否认中医中医一些治疗经验的有效性，但中医理论，还是别扯了吧…我们中的许多人哪，太自大，让他们实事求是，太难！&br&-----------------------------------------------------------&br&首先感谢各位答主的回答，尤其是各位愤怒的妹子们。我喜欢妹子，所以有些问题有必要说清楚点：&br&&blockquote&这种朴素的结论可能并不科学，有异议，可以考虑用科学的方法来验证和解释，但是像题主这样直接说是谣言的，我也是醉了。&/blockquote&这句话说得很对，我完全赞同。我之前题目里说“我坚信是谣言”其实是不恰当的，我提这个问题的目的，不就是想验证这种说法的真伪嘛，题目“&b&是谣言还是有所根据&/b&？”。若真是“坚信”，就没这个问题了。我期望看到的，正是科学可信的证据，不论它能证明这种说法是科学的，有根据的；抑或是荒谬的、无必要的，都好！&br&&br&&blockquote&最后补刀，你作为一个男生，在妹子痛经时不殷勤款款端茶倒水体贴入微还在跟妹子讲什么科学道理体质差异，你脑子是被月经血块给塞住了么？我要是有个这样的男友分分钟抽出胯下姨妈巾甩你一脸新鲜姨妈血。&/blockquote&七夜要用姨妈巾抽我……太粗暴啦…其实七夜的答案不错，但我要指出一些问题：&br&我老婆是我老婆，不是女友，我们早就结婚生子了，感情非常好！我明明是个体贴入微的好老公好吗？我跟老婆都是硕士研究生，对问题比较较真，对月经的问题是“争”，不是“吵”。“月经期间能不能碰凉东西”正例和反例都非常多，尤其是将范围放置全球而不仅仅是国内时。所以这种说法远远称不上“事实”。我们还没有看到令人信服的证据来证明凉水是如何影响月经感受，抑或是排除凉水对月经的影响，所以关注这个问题是有意义的！&br&&br&另外详细说自己的个人体验的妹子，我是欢迎的，谢谢你～&br&但一上来就只会骂人的妹子，就别劳烦您了，你讨厌我，我也看不上您叻～走好哦～&br&-----------------------------------------------------------&br&之前没有发现原来已经有相关的问题和答案了，这个问题下的答案看起来比较靠谱：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么白人女性在经期喝咖啡，喝酒，吃冷饮，是因为白人体质特别好吗？&/a&&br&看来经期不喝凉水不吃冰淇凌确有一定根据。但提到白人女性耐痛能力的那篇论文没法打开，粤西某高校女生痛经实验的程序我觉得不够详尽，我还是有些心存疑虑，继续关注！&br&----------------------------------------------------------&br&如题，跟老婆争起来了。&br&她坚信是事实，并以自己经验作证；而我则坚信是谣言。&br&老婆和以前的女友们似乎都相信月经期间吃了凉东西或沾了凉水会导致经期延长、出血量增多或加剧痛经的说法。&br&但俺就是无法认同！Google上能找到的答案也几乎都是否认这一说法，鄙人深信月经期间的种种问题只与激素水平和生殖系统状况相关，干消化系统和皮肤啥事啊？&br&求知乎高人解惑！要是有妹子能现身说法更好！
年前很忙，许多天没有关注这个问题了，又多了不少答案，谢谢各位答主。@三土 君用心良苦，画了很长的漫画来讽刺题主，画得很乐很搞笑，大家可以去瞧瞧。我现在将评论的内容放到题目描述里作为我的回应。我没有权力也没有意愿让我老婆做实验；但我的确怀疑“凉水影响月经”这种说法的合理性，而我的这种怀疑并非没有根据；再者我和老婆对凉水是否能影响月经，二者间是否有直接联系都感兴趣，所以提出本题所问，合情合理。 本题得到了不少回答和帮助，目前为止，我得到的答案总结起来倾向于凉水是否影响月经，与个人体质、身体状况和生活习惯相关，与人种似乎无太大关系。身体更“强健”或习惯冷饮的女性似乎不会受影响，反之则会。正例和反例皆真，具体的原理仍然不清楚，并不能证明凉水是影响月经的直接原因。 天冷人容易感冒是事实，但原因是冷天鼻腔里低于核心体温的环境更利于感冒病毒的繁殖。病因是鼻病毒，而不是天气。 假如感冒是痛经，难保凉水不是冷天。遇到存疑的问题，多关注，多研究是正道，适度嘲讽娱乐娱乐还行，但对本题无益，所以感谢的同时我点了没有帮助。服了你了，作为一个男的，因为自己没体验过的事情和老婆争起来了，听你老婆的，别因为你的无知糟蹋她，保护她的身体吧，月经期吃冷的绝对对身体有害，就长期来说会导致各种妇科病，没有体验没有发言权。我跟好多答主一样的观点，既成事实的事情都不能让你相信，那还能怎么办？感谢我男票在我痛经的时候给我买药买姨妈巾冲红糖水而不是怀疑痛经不能碰凉水是毫无依据的。。。对于上面这三种答案，我也想说我庆幸和感谢我老婆不是那种动不动就觉得自己被冒犯了，狭隘又喜欢人云亦云的女人。月经期间喝凉水出问题是事实，没出问题的就不是事实了？再按照没有体验就没有发言权的思维，妇产科男医生都去上吊算了。研究这种大范围存在的问题，个人的经验还真算不上事，真这么简单要各种博士专家花那么多钱招那么多志愿者研究个什么鬼呢？论文和实验报告直接写自己的个人体验不就完事了么？…
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理论上，原发性痛经多是前列腺素PG2引起的，解决方法，有随机试验证明，热敷（包括喝热水）有和布洛芬同等的止痛效果，略优于对乙酰氨基酚，热敷+布洛芬相对单独使用则没有更明显的止痛效果，红糖水也没有优于热水的效果。但是，太多国人是不相信西药的，所以打死也不吃止痛药。那么在没有止痛药的情况下，热敷可以缓解痛经，推导出着凉会加剧痛经，是没有问题的。何况人的肠胃是很娇弱的，以我个人为例，曾经我喜欢吃辣，最喜欢的一款豆腐干被朋友们称之为化学武器。后来减肥期间饮食清淡，偶尔破戒吃了辣椒就拉了两天。所以，平时本来就不吃冷饮冷水的人，就算不例假，吃了凉的拉肚子也不稀奇。另外，经期因为激素的变化，有人会伴随轻度腹泻，有人会便秘，已经是额外的肠胃问题了。我个人经验，吃了布洛芬后是可以随便吃冷饮的，跑步有同等的止痛效果。——但这不等同于你可以要求某个女人吃布洛芬或者跑步。最后，不要和焦虑状态下的人讲道理，不管他是痛经还是饿肚子还是压力大。
事实就是有一部分女生碰了凉水吃了冰淇淋后立马会痛，小腹捂上暖宝宝简直就是从地狱爬回人间，直接因果关系非常明显。人们通过对这一现象的观察得出了这部分人体质寒，月经期不能碰凉的朴素结论。这种朴素的结论可能并不科学，有异议，可以考虑用科学的方法来验证和解释，但是像题主这样直接说是谣言的，我也是醉了。就像是你想要反驳一篇结论不正确的论文，首先你得有对论文中试验现象的一个说明吧，直接说试验现象不存在是什么鬼，难道这么多女生肚子都白疼了么？
妹纸一枚。 亲身感受是：不确定，看当时体质情况。身体比较好的时候，来月经的时候天天冷饮，冰淇淋，并无异常；身体状态不是很好（有比较频繁的睡眠不足的情况）的时候，碰一下冰的东西，会发生痛经，但是热水，姜茶可以缓解；支持题主认真科学的态度~ 但是！ 如果老婆大人都说了，吃冷的会难受的话 帮忙监督&不要在她来月经的时候 当面吃雪糕 （赤裸裸的引诱哎）&我相信你是体贴的 热水递上去~!
我以一个男的经历来告诉你肯定是有所依据的。我弟弟02年移民美利坚，去年回来，带了女朋友。不巧妹子大姨妈，但是妹子毫无忌口，我当时专门问了妹子，我说在中国大姨妈期间是忌生冷，你这样吃不会加剧吗。她说没事儿。结果真没事我弟弟和弟妹每天中午吃饭喝冰水，大概1L左右，就着饭菜吃。我出于好奇，尝试了和他们一起喝冰水下饭，遂卒，拉了三天三夜。我们的身体是长期在环境的影响下进行适应的不过我也猜的到，很多女的出来例举自己受寒疼痛。我冒昧猜测，只是从小娇惯，内脏各器官都比较弱，适应性差，如果从小能够适应冰的东西，估计大了也没什么事儿。最后请题主入乡随俗，少因此事与你夫人起争端。
看看你们的回答，发现你们对痛经的认识很片面，每个女人痛经发作时间、程度、性质都不一样，我来解释一下。发作时间：可分为经前和经期，这一类的称为实症（实证是指因邪气而引起的）；而痛在经后多虚症（虚症是指因为身体虚弱引起的比如气血亏虚）。疼痛程度：疼痛剧烈多属实，隐隐作痛多属虚；疼痛拒按多属实，拒按多属虚；刺痛多属血瘀，胀痛多属气滞（气滞指邪气郁滞）；冷痛，得热痛减多属寒；灼痛、得热痛增多属热。性质：常分为气滞血於（实证），寒湿凝滞（实证），湿热蕴结（实证），肝肾亏虚证（虚症）。气滞血於：小腹胀痛，刺痛，拒按，经少不畅，经血有於块，舌质暗或有瘀点，脉弦或涩。寒湿凝滞：小腹冷痛，或绞痛拒按，得热痛减，经行量少，色暗有血块，形寒肢冷，苔白腻，脉沉紧。湿热蕴结：小腹作痛拒按，痛连腰骶，经色暗红，紫稠有块儿，有热感，舌红，苔黄腻，脉滑数。肝肾亏虚：小腹隐隐作痛，喜按，经淡量少质稀，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌淡红，苔薄，脉细弦。
在我过去痛经的日子里我凉水洗手都会立刻肚子疼，我也不清楚是为什么。但是碰了凉的的确会疼，甚至在我月经的前三天我可以不去学校，这是老师特殊允许的，因为我痛经那几天根本就只能吃了止痛药抱着暖水袋躺着。我并不能说出什么科学依据，但是我知道疼是我自己疼，没办法让人也明白我有多难受。很多姑娘痛经，也有很多姑娘从来不知道什么叫痛经。这个也说不清是为什么。个人体质不同吧。但是不管科不科学，我的确疼。后来这几年尽量不接触冰镇的饮料和雪糕之类，也很久没疼过了。反正，如果妹子痛经，少让她接触寒凉的食物是有好处的，再有就是在痛经的时候可以试试用热水浸泡双手。我用这个还是挺有效的。
问题在于“她以经验作证”了，你为什么会不相信？？？你们真的是夫妻关系吗？如果我老公说他哪里痛，或者吃了某物就会痛，那我肯定是赶紧给他揉揉，安慰一下啊。痛这个东西痛在每个人身上，她告诉你会痛那就是会痛，这种事骗你干嘛，你又不是她boss要骗病假……我家时代医生，我小学就把中西医的各种解剖图翻了个遍，但就算知道了所有科学理论，也解释不了每个个体遇到的各种情况。现在情况就是你老婆来事吃冷会痛，你有什么好争论的呢。如果你从小就喜欢吃苹果，人家说：不对，根据你的身体构造、体液酸碱、肠胃容积，科学地来看其实你应该喜欢吃梨，吃苹果是你人云亦云听老黄历。这你要怎么解释啊！所以这个问题真欠揍啊！
和那群不来大姨妈的动物争论他们一辈子都没有也不会有的体验也是醉了…
对于这种问题还是要因人而异。 科学研究再怎么表明也抵不过事实来的响，更何况她是你老婆。。。 就我个人经验吧，我似乎没有痛经等异常行为出现。我顶多是每次开始几个小时会有些不舒服异常感觉，然后就没事了，但我坑爹地嘴里会溃疡疼死我了。凉水照碰不误，一年四季冷水洗脸洗手冬天也如此。冰淇淋之类的也有时会吃一吃，感觉也没什么事。 有没有关系要确实要因人而异，例假期间人体的免疫力之类确实会下降，可能吃冷的会对一些人有些影响。总之锻炼身体应该会有所改善吧。老婆说有关系就有关系啦。疼的是她又不是你。有些人痛经真的是疼昏过去(心疼)。你没体验过。总的来说呢，题主是个好汉纸，虽有些死理性。
卧槽你都知道跟激素啥的有关，你敢不敢多想一下激素水平由哪些因素影响？
体质绝对有影响，白人喜欢冷饮，不论经期与否痛并快乐着，所以她们普遍不在意这种事情，同时由于白人习惯以止疼药解决这种问题，所以即便经期还是正常吃冷饮。越是寒冷地区的女子月经初潮越会普遍推迟，周期甚至更长。另外在国外女子的运动频率非常之高，比之国内妹子体制健硕，加以止痛药和棉条的习惯，即使经期也正常运动。我国妹子运动量普遍低，从小也是接受热水红糖处理，在面对冷饮时自然痛不欲生。我有一闺蜜，高中曾到国外交流一年，之前也是痛经体质，但是由于寄宿家庭不喝热水，最好情况也是常温水，她不好意思麻烦人家特意烧开水，被折磨了一年，现在痛经基本已好，除了嗜睡腰酸没有其他症状，也是因为体质有所改变之故。除了冷饮外，咖啡因也是一大疼痛来源，但是你看那些天天喝咖啡的白人就懂了。我现在也已经咖啡上瘾，咖啡对于自身痛经基本再无影响。最后补刀，你作为一个男生，在妹子痛经时不殷勤款款端茶倒水体贴入微还在跟妹子讲什么科学道理体质差异，你脑子是被月经血块给塞住了么？我要是有个这样的男友分分钟抽出胯下姨妈巾甩你一脸新鲜姨妈血。
呵呵，真有意思，一个男的跟女的挣寒凉会不会导致月经出现问题。女人基本都会有亲身经历，这样告诉你还不能说明事实？还要数据科学。你脑子里的科学就是这些？事实都不能说明问题，到底什么是科学？是不是感觉女友在骗你？真够科学的。先不说寒凉的食物，在月经期间受寒，女人有时候不会直接性得伤寒，会因为月经而自己会好，但是，不是说就没事了，长久下来就会使月经出现问题。寒凉的食物更是直接性的对月经造成着伤害。不通则痛，月经痛多是不通，而不痛就是因为寒凉致使气血淤塞。再者，寒凉的食物会使气血寒凉，血虚。而血虚的人月经就会迟来。如果事实都不能让你相信，那么还为何要让你相信呢。真是够悲哀的。
触碰凉水会造成触碰部位毛细血管收缩，血流量减少，造成更多的血液回流到血液系统中，而此时月经期妹子的子宫相当于一个泄流口。血液回流会造成相对的出血增加。同样地，月经期间不能剧烈运动也是因为运动会使血压升高，血流加快造成出血增加。而大家都知道月经是子宫内膜脱落，属于人体的'大动作'，需要大量的身体系统参与调节。这几天身体会发生剧烈的生化活动。这就需要人体有一个平稳合适的环境。吃凉食绝对是对身体的一个挑战。就像战争时期，前线正在交火，你却非要在自家大本营放一把火。身体如果照顾不来，就会出现一系列反应，例如腹痛，经期推迟，出血增加等等。大概就是这个样子，非医学专业，欢迎指正。
我绝对是痛经受害者，最痛的时候直接晕过去摔在地上我都没什么其他感觉，除了肚子疼真的没其他感觉。不是原发性痛经，跟性生活也没有一毛钱关系，我13岁初潮，痛经是从17岁开始的。原因就是我以前不信邪，冷水照喝，冰激凌照吃，冷水洗手洗脸……然后就悲剧了。对我来说，痛经的时候热敷理疗什么的真的没用，只有熬过那段最痛的时间（大概40分钟）才可以。现在逐渐好一些了，从以前的无法忍受，慢慢变得可以忍受了。原因很简单，我再也没吃过一口没加热的东西（面包蛋糕水果这种东西除外）甚至连冷馒头都要热热了吃。而且，上个月吃了6天中药，也许有很多人说中药不科学什么什么超标什么的，我不懂这个，但是我只知道我吃了以后，肚子不痛了，一点感觉都没有，我甚至不敢相信自己月经来了……还有一个很关键的问题，一定要运动，个人感觉早上运动最好，我也没去健身房什么的，就随便在小区里跑几圈（然后被一家人的二哈追了半天……）跑热了跑累了不想跑了就回去了。
一路看下来楼主想要的就是支持自己观点的结论。现在事实是身边很多女性朋友都是例假期间甚至之前不能碰寒凉东西，科学应该是去寻找这之间的因果：痛经 和寒凉之间的关系，而不是扯那些没有直接关系的因素。我跟好多答主一样的观点，既成事实的事情都不能让你相信，那还能怎么办？科学不可能都是正确的或者是完备的，如果以后真的证明了寒凉与痛经之间存在了联系，那也说不定呢。
科学是科学，可还总有些科学没办法解释的东西……要是什么都能用科学解释，那请解释一下为什么女人这种生物平均一个月流四到七天血却还活的好好的？为什么不能喝凉水，吃冰淇淋，按老一辈的说法就是只要小腹受凉，排出的血就会形成血块无法顺利排出，自然会造成疼痛，痛经严重的妹子也大多因为这个原因，而热水，暖宝宝可以让血块消散，缓解痛经症状。这一点我完全同意西方人本身跟东方人人种不同，自然体质不同，文化不同，必然做法不同，这没什么好质疑的。最后，我以一个妹子的身份告诉你，凉性食物必定会增加疼痛感，这不是相信这种说法，而是亲身体验，并且是无数妹子的体验……如果这么多人的亲身体验都无法说服你，或你还认为是谣言，请你找一个妇科在行的中医得知正确答案顺便告知我，谢谢啦（还有，我完全同意跟一辈子都无法体验这种痛苦还在说风凉话的生物讨论这种问题真是没意义这种看法）
卧槽怒答！！！作为一只妹子，刚有月经的时候是一点感觉都没有的，真的一点都不痛。初三有一次月经期间淋了场大雨，虽然猛喝红糖水裹被子还是受凉感冒了，那一次就持续了八九天没有完。从那以后来的前两天就会有小腹闷痛的感觉……所以，题主就算你不相信，我们妹子也是只信事实的。匿了
每次吃凉就骤停。
我碰凉的不会疼诶好神奇…
用凉水洗脸洗脚洗衣服吃冷饮这些在月经期间通通干过，没有什么不良反应，经常来着月经逛街逛热了买个冰淇淋，吃完了才想起来，哦我还来着大姨妈呢╮(╯▽╰)╭
也许是个人体质不同吧Q_Q