为什么黄庭禅站桩视频或禅坐听约六分钟后就没有声音了?

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【黄庭禅】站桩好处说不尽
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内容简介:想要幸福,离不开健康的身体。现代人普遍亚健康,多被各种慢性病困扰。如何走出困扰呢?& 黄庭禅提倡快速提升免疫力的法宝,便是——站桩!简单、快速、有效,而且不花一分钱~& 快速提升精气神,远离现代文明病。邀您一起站起来,体验朝气活泼的新生活!& 更多站桩的好处,请听张庆祥讲师的讲解~&
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黄庭禅站桩
现在,我们开始站桩,内心禅除了教导禅坐静心以外,另外还提倡一项能够快速提升人们精气神的法宝,那个就是站桩。
现在请将两脚打开,与肩同宽,两膝微弯,一直蹲到膝盖与脚尖对齐的姿势,并且把脊椎挺直,肩膀自然地下垂,眼睛轻轻闭上。然后把内心禅所教导的十字手印,紧贴在下丹田。 感觉一下你的呼吸,注意呼吸有没有流畅、自然,不必去造作呼吸应该有多快或应该多慢,只要把你的心静下来,呼吸自然会处在最好的状态下。
站桩主要是下半身的事,上半身要随时保持很轻松的状态下,不需要出任何的力气。然而事实上你会发现,在站桩不久后,你的上半身很多地方,都会处在很僵硬的状态下。因此,在站桩的过程中,你要经常注意自己的身体,随时把它调回到最轻松自在的状态。而要保持身体的轻松自在,最重要的关键是在于关节的放松。只要注意把你身体的关节放松,就可以达到松的最好品质。 因此站桩的过程中,每隔一段时间,就要感觉一下自己的关节有没有放松。
虽然,站桩乍看之下给人很累或很苦的错觉,但是事实证明,在站桩结束后,每一个人都可以感觉到,神采飞扬,精神奕奕的感觉。因此站桩可以说是快速长养精气神的利器,并且也是快速改善失眠、忧郁的法宝,其效果甚至比静坐还要显著的多。
在站桩的过程中,请您尽量保持身体不动,不要去理会那些浮躁的感觉,只要静静地站着就可以了。闭着眼睛,感觉着关节的松巧,保持姿势不动。什么时候开始,我们连静静站着不动,都变得有点困难。那不断从内心冒出来的浮躁,一次次想要击垮你,而你对它的了解又有多少呢? 关照自己的内心处在什么状态下,是站桩过程中最重要的功课。内心的位置,就在胸膛两乳的正中。佛家称它为心轮,道家称它为中丹田,儒
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