五岁多小孩子补钙吃什么好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-24 14:28 标签： 孩子补钙吃什么好
5岁宝宝食谱
中，每餐膳食应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量，其次要含有动植物，再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要。
1、爱心蔬菜蛋饼&&食材：南瓜50克、土豆1个、50克、鸡蛋3个、1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、适量。做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。
2、Q版鸡蛋盅&食材：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。做法：用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。
家长在给宝宝购买零食时要遵循几个原则：含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂；含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给宝宝吃。餐前半小时要限制零食，晚上不要多吃零食。　　可经常食用的零食：水煮蛋、无糖或低糖燕、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。　　适当食用的零食：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、乳酸饮料。　　限制食用的零食(每周不超过1次)：棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。　　家长在给宝宝吃零食时需要注意的是：吃零食前先洗手，进食零食后要饮少量清水，防止蛀牙；零食分量要适可而止，切忌整天频繁进食；看电视时不要吃零食；吃零食亦要定时定量，有规律地在两顿正餐之间吃。另外，家长或长辈不要将零食作为奖励、安慰或讨好宝宝的手段，让宝宝养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。因为长期以往，宝宝会形成一种错觉，以为奖励的东西都是好东西，无形之中在心理上产生一种认知感，这些食物是应该吃的，而且很好吃。
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宝宝夏季厌食可通过以下方式帮助宝宝调整：（1）多饮用凉白开水；（2）为宝宝多提供清谈饮食；（3）可以流食、半流食为主；（4）多食新鲜的蔬菜与水果；（5）通过多种方式调整室内的环境温度等。
5岁宝宝只要均衡膳食就可以，不需要特别补充什么营养。每天两个鸡蛋是可以的。
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四款补钙粥轻松补钙_网易亲子
小孩子缺钙吃什么
四款补钙粥轻松补钙
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小孩子吃什么？小孩缺钙会出现不易入睡、入睡后爱、多汗、、胸痛、、等症状，症状严重者还会头发稀疏、经常感冒发烧。孩子缺钙要及时补钙。以下是补钙的三款食疗方。 养肝粥原料：羊肝60克，梗米100克，生葱、食油各适量。制法：羊肝去膜洗净切片，用油锅炒至八成熟，加入葱花。然后用米煮粥，煮至开花，再放入炒养肝。煮沸为度即成。食肝饮粥，每日1次。功效：补肝补钙，适用于小儿缺钙、视力减退等症。　骨头汤菜肉粥原料：骨头汤、胡萝卜，瘦肉、青菜、生葱、食油各适量。制法：将所有食材清洗干净，瘦肉剁碎，胡萝卜切成片，生葱切成细末，一起放入锅中炒熟，加盐油适量，再与梗米、骨汤一起熬煮成粥，将熟时加入青菜，每日一次。功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。　雨菜米糊材料：米粉、青菜、鱼、食油各适量。制法：将青菜和鱼清洗干净，并把鱼煮成，剁成肉末，然后与浸软的米粉一起放入锅中用旺火煮熟，鱼肉熟肉调味即可食用。功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。　　草菇豆腐材料：草菇、北豆腐、鲜豌豆、梗米、食油各适量。制法：将所有食材清洗干净，草菇切碎，豆腐切片，再与豌豆、梗米一起放入锅中加水共煮，熟后放酱油和盐即可食用。功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。小孩子缺钙吃什么？除了食用以上食物外，小孩还可以喝具有强筋壮骨、补钙功效的龙牡壮骨颗粒。想知道如何预防疾病？疾病的最佳治疗方法？生病了吃什么好？生病了怎么护理吗？　微信扫描下方二维码马上知道！39健康百科——最实用的健康公众号，十万人的共同选择。
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本文来源：39健康网
责任编辑：王晓易_NE0011
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&&&5岁孩子补钙吃什么钙片好
5岁孩子补钙吃什么钙片好
想给孩子补钙 5岁了 吃什么钙片好呢
孩子补钙是长久之事，一般建议食补比较好，可以吃些骨头汤，牛奶，虾仁，以及多晒太阳等等，
提问者对回答的评价(星)：
小孩子补钙可以吃迪巧咀嚼钙片，平时多吃含钙高的食物也可以进行食补，营养保持均衡多吃水果蔬菜多喝水，还有多出去晒晒太阳有利于钙吸收。
相关未解决
高悬赏问题女儿5岁了一直再吃
三精葡萄糖酸钙，效果不是最好想换个牌子
大家觉的有效果的讲讲。
全面补充营养,多吃豆类食品,适当补充一点鱼肝油,多吃坚果类的东西,小孩补锌,多吃海产品,蔬菜水果一定要多吃,不能孩子偏食啊,五十多种营养素什么也不能少啊 祝你女儿越来越健康漂亮!
其他答案（共8个回答）
钙镁片不错，还可预防结石病，那议吃钙的同里最好也吃蛋白质粉和多种维生素片，但钙不要吃太多，否则会事得其反，会不长个儿
补钙关键在于吸收，钙质要充足不可过量。正常情况下只要不缺钙我不太提倡刻意的给儿童吃一些钙片或者所谓补钙的一些保健品。日常生活中所吃的食物都含有丰富的钙质，注意平时营养要充足均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，豆制品、蛋类、新鲜的海产品，多吃粗粮。少吃一些精加工的食品、零食之类，建议每晚睡前喝一杯儿童专用牛奶，既能补钙又能促进睡眠。平时多晒太阳，人体的皮肤在接受适当的阳光照射可以产生足够的维生素D有利于对钙质的吸收。爱女心切的妈妈可以参考一下我的建议，祝你的女儿越长越漂亮、健康快乐的成长！
后期补充~~~~
俗话说药补不如食补 在这里再推荐一点补钙的食疗小偏方：
将鸡蛋壳（生熟兼可）烘干磨成粉 越细越好 在炒菜做饭的过程中稍微放入一点 补钙效果极佳 平时多喝骨汤 最好是猪蹄汤 里面含有丰富的骨胶原蛋白 可以起到固钙 预防钙质流失的功效
以上方法还可对老年人骨质疏松有很好的疗效
我给我的宝宝吃金箍棒乳酸钙，这样吸收好、刺激小。补钙时宜在饭后服用，以减少对胃的刺激。不过你除了给孩子补钙还应该补维生素D，以促进钙的吸收，平时多给孩子晒晒太阳...
单纯的缺钙其实并不会导致什么病理反应,只有同时伴有VD的缺乏,才会导致病理反应,所以说，补钙还不如补充VD.
其实,钙制剂作用并不如宣传的那样好.如碳酸钙、氯化...
你女儿营养挺均衡的，可以补点钙，只要一点就好，不要过分多。钙尔奇觉得不错的，有专门针对儿童的钙片，你可以试试。
我觉得如果是给孩子补营养，最好咨询医生的建议，如...
钙建议遵循不缺不补原则，即不缺无需刻意补充，在保证奶量充足的基础上，适量补充鱼肝油即可（中国营养学会推荐宝宝出生两周后每日补充维生素D 400国际单位直到两周岁...
答: 桑葚干健脾胃，助消化，软化血管。和冰糖泡水就可以了。
答: 我就说说我的看法吧
她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命.
她现在是...
答: 你好！首先祝你母亲早日恢复健康！冲着你的这份孝心，我来给你谈谈关于“脑梗塞”的问题。
脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使...
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