现在有很多的中老年人都患有腰间盘突出的毛病,预示很多人就认为这只是中老年人会患上的疾病,其实这种病不仅仅会发生在中老年人身上,现在很多的年轻人也会患上这样的疾病。如果自己在平时的生活中不注意的话,就有可能会使自己患上腰间盘突出的疾病。
长时间地坐于某个地方的时候,人的腿部和颈部就会出现酸痛的感觉,这是因为长时间地保持一个姿势不动引起的。长时间地保持一个姿势不动的话,屁股上的神经以及血管就会被压迫,导致血流不通,人就会产生身体麻木的感觉。但是这种情况之下有很多人会怀疑到是不是自己的颈椎盘突出导致,应该怎么进行判断呢?骨科医生详细分析。
颈部疼痛、手麻木无力,是不是腰间盘突出了?怎么判断?
平时活动的比较少,并且常常感到自己的身体上的肌肉和神经受到牵扯,非常的不舒适,这是因为人的颈部的肌肉和神经牵扯导致的疼痛。没太弄长时间坐于某个地方时间过长,低头玩手机等,过度用颈就会导致自己的颈椎出现疼痛的感觉。
长时间的低头会增加颈部的压力,导致自己的关节受到压制,韧带钙化,在活动的时候会听到“咔嚓”的声响。腰间盘突出主要的发病人群在40岁以上,是一种常见的慢性疾病,当人的腰间盘出现问题的时候,人的脊柱神经出现变化,会出现腰腿疼痛,下肢无力、发麻,跛足等。同时患者还会出现放射性的疼痛,引发腰间盘突出的原因有几点,首先是先天性、键盘退变、腰椎受到外伤、腰椎手术等等。患者身体出现症状主要表现为患者腰肢下方出现问题。严重的患者有可能会出现下肢失去知觉、大小便困难、瘫痪等。
抬腿验证法:将自己的腿抬高角度超过70度,如果自己的下肢出现疼痛的感觉,有可能是腰间盘突出的表现。当自己的腿部抬高之后出现臀部疼痛的感觉时,患者将自己的下肢缓缓放下,这样疼痛和麻木的感觉就会大大减少,与此同时在疼痛换届之后再对自己的脚背进行按压,就会出现明显的疼痛的反应,这是判断自己是否是眼间盘突出的最明显的检查方式。
但是如果是自己颈部疼痛和手脚无力是因为自己身体上的肌肉拉扯导致,那么当人在地上抬腿70度的时候,相对比于自己的腰部疼痛和关节的疼痛,颈部和手部出现的不适会更加的明显。
腰间盘出现的疼痛的不适的感觉,一般发生于人的腰椎中间,有疼痛感也是发生在人的腰部的位置,两者之间治疗的方式也是不一样的。腰间盘突出的人在恢复之后要注意自己的姿势和力度,避免自己的疾病再次复发。
怎样预防腰间盘突出?在平时的生活中注意,不要长时间久坐于某个地方时间太长,要注意自己的生活习惯,没事的时候多出去运动运动,锻炼一下自己的身体。发现自己患病之后,及时的就医检查治疗,避导致自己的身体疾病更加的严重,对自己的身体健康造成危害。
倒走对腰椎间盘突出是有好处的,它能锻炼腰部肌肉,防止腰部受伤。
倒着走对于人体的腰椎组织动作会有一定的保护效果,而且还能够有效的增强人体腰部以及背部的肌肉,经常倒着走确实能够,预防腰间盘突出,所以大家需要特别重视,倒走还能够保护人体的腰部组织等处,因为人体在大多数时候是能够锻炼到腰部的肌肉的,这样是能够增强人体腰部的活动范围,让人体的腰部变得更加的灵活。
1、减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛
正着运动习惯的腰椎,反过来活动一下,能得到很好的放松,减轻腰椎负担。
2、提臀,增强臀部弹性
因为倒走其实相当于提臀锻炼中的后踢腿运动,随便走半小时的倒走,就相当于后踢腿半小时,效果挺好的,这个属于倒走的意外收获。
3、防治脑萎缩和腰腿痛
倒走时全身放松,身体直立,胸部挺起,膝关节不曲,两臂前后自由摆动,走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。倒走可刺激不常活动的肌肉,促进血液的循环,平衡人的机体,对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。
4、消除疲劳,缓解腰背酸痛
倒走需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人,采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦。有研究表明,中老年慢性腰背痛患者,每次倒走后会感到腰部舒适轻松,长期坚持做对腰痛有明显治疗作用。
青少年正值生长发育时期,采用倒走也有益于躯干发育,减少鸡胸驼背的发生率。由于倒走是肌肉的向后用力可以预防驼背,尤其是对正在长身体的青少年来说。倒走还可以增加膝关节的承受力,锻炼膝部的肌肉和韧带,可以说倒走是非常好的一种休闲的锻炼方式。
后退行走时,动作频率较慢,可自行调节步伐,体力消耗也不大,这项活动很适合那些不宜做剧烈运动的人采用(如体弱者、冠心病及高血压患者等)。如果在其它运动完毕后再后退走还有助于调节心情和促使身体疲劳的自然恢复。
1、因为倒行是通过消耗能量达到健身的目的,特别是心率的加快,容易增加心脏负担,而老年人心血管系统储备能力减低,倒退着行走或倒退着跑步均能使心血管不堪重负。特别是已患有心血管疾病的老年人,如冠心病、高血脂、动脉硬化等,再进行倒行运动时容易造成大脑或心肌缺血而出现头晕、摔倒等危险。
2、因为年龄的原因,大多数老人多多少少都患有一定颈椎、腰椎骨质增生疾病,倒行时为防背后的障碍物,退走时免不了要不时的转头或扭腰,颈部转向时易致颈动脉受压迫、管腔变窄,血流减少而出现大脑供血减少、缺氧等,严重者甚至引起突然晕倒。因此老年人做此种锻炼一定要小心,有心、脑、血管病的人不可进行此项活动。
绝招大集合专治腰疼 颈椎疼 膝盖疼 一病一绝招
腰椎间盘突出根本原因是——阳气虚(附特效方) 腰椎间盘突出的原因是气虚导致脊韧带无力,失去弹力,长时间弓背,或者突然弯腰都会使腰椎间盘移位,韧带又无法使其复位导致神经遭到压迫产生剧烈疼痛,严重者会使神经阻断,下肢失去直觉。所以治疗腰椎间盘的根本在补气,其他诸如牵引、按摩都是辅助手段。 西医手术更会造成很大伤害,直接在督脉上动刀,不仅有伤及神经导致瘫痪的危险,还有破坏韧带和周围组织,损坏经络系统,而且五年以内必定复发。所以腰椎间盘突出绝不可以手术,我就认识一位朋友,5年前因为重度突出,疼痛难忍,由于受到“中医慢,西医快”的误导,为求一时之快,冒险做了手术,目前又复发,严重到无法站立行走,西医已经宣告无法再次手术,无奈之下才向中医求救。 从中医角度,只要把气补足,人自然能够昂首挺胸,坐姿也会笔直,韧带也会恢复拉力。椎间盘自然会复位。中医补气的方法很多,可以食疗,也可以用药,也可以艾灸,还可以按摩,学过火功推拿的学员,可以用火功冲击及“补骨气”法进行补气...,同时注意调整自己的生活习惯,病痛很快远离你的身体。前段时间央视“神医”李培刚的治疗方法其实就是中医按摩和气功疗法(尽管他本人不承认),按摩可以快速缓解病痛,气功则可以达到当时痊愈的神效,但是还要靠病人自己从饮食和生活习惯上调理,否则一样复发。李宁因为害怕卷入争议而选择西医手术治疗,是很不明智的,三五年之后,也许还会再做二次手术。
附:腰椎间盘突出特效药方(网友推荐)
《治疗腰椎间盘突出特效方》自2004年7月在几个论坛发表后,在网友中起到了强烈的反响,每天通过QQ和电子邮件求医问药的患者络绎不绝。根据各地患者反馈的信息来看,不少患者服药后很快得到了康复,有的还把此方介绍给周围的病人,也治愈了不少的患者。经不完全统计,在2005年就在网上治疗了1500多例病人,有效率在百分之八十五以上。笔者84年毕业于中医学院,2000年晋升为副主任中医师。95年开始从事CT诊断。96年因妻子得腰突症,疼痛难忍,不能起床。用《中国中医秘方大全》上所载秘方加味治疗,很快得到康复。由此开始专门从事腰突症的研究和治疗。由于我在CT室工作,每天有机会接触不少此类患者。经过近十年数千例患者的观察和治疗,积累了丰富的临床经验,形成了自己独特的治疗体系和方药。
与其它方子比较,我的经验方有以下几个特点:
原方:载于《中国中医秘方大全》中卷913页。功能与主治:补肾活血、理气止痛。
特效止痛外敷散(腰椎盘突出) 主治:用于腰椎间盘突出症、腰肌劳损、习惯性腰扭伤、肩周炎等引起腰、四肢、背部的疼痛。
腰椎间盘突出的自我复位 动作熟练后 可以稍微自创一些动作 不必要死板上面的动作 因为每个人的突出部位可能不同 总之要让动作作用到 病灶 就是酸胀的位置 双手的手指可以辅助从后面按压 帮助固定 还有需要注意的事 不要做前俯的动作就行 那样会让病灶有刺痛的感觉 也就违反了 复位的方向 使突出严重 此方法其实 类似于 武术中易筋的道理 比如八段锦 和少林易筋经 都是依照人体经络筋骨的运动规律 进行的一种人体自愈锻炼方法 人体其实对许多疾病都有自愈的本能 我们要启动这个自愈系统 就是找到酸胀的感觉 这就是自愈的引导信号, 动作时 要避免刺痛 和蛰疼的感觉 出现这种感觉时 就是复位方向错误的提醒信号 动作要靠突友体悟 要缓慢 开始不要着急 漫漫来 我开始锻炼的一两天内,尤其早起的时候 会觉得疼痛加重 这是复位后局部水肿 可休息一下 两三天后就会减轻 动作的感觉象伸懒腰的感觉 要体会到伸筋拔骨正骨的感觉 腰突其实就是骨错缝 筋出槽 学会自己自愈 自己正骨。这个动作可能具有一定的危险性,建议腰突患者最好在专业人士指导下进行。 科学锻炼臀部有很多好处,影响到生活的各个方面。 据统计显示,大约80%的美国人饱受腰背疼痛的困扰,其中最主要的一个原因就是“臀部肌肉力量太弱”,无法提供足够的力量支撑腰背部,其附近的肌肉及关节的负荷也会增加。另外,很多人进行力量练习时,背部也会有疼痛的感觉,“这主要是因为运动时不会灵活地挪动跨步,而始终保持后背紧张平直,迫使腰椎反复弯曲导致椎间盘突出,造成疼痛不适。”美国腰椎专家斯图尔特·麦吉尔说。 提高运动量,减少运动损伤 臀部力量较好的人会跑得更快,跳得更高,爆发力更强,身体对负重的承受力也更大。如同样是做负重下蹲运动,臀部力量差的人只能完成动作的1/4,而且更容易因为脚跟离地而发生运动损伤。 提高身体平衡力 臀部是连接上下肢的重要枢纽,只有臀部力量强,才会使身体在运动中更加平稳。上了年纪的人,更应该注意锻炼臀部力量。 锻炼臀部力量的方法很多,介绍三种最简单实用的方法。 屈膝,双脚平放,与臀部齐寛,脚趾尽量向上翘,收紧腹部肌肉,感觉有人向你的肚子上扔东西。也可以用手 摸一下,感觉腹部是否有紧绷感。脚跟用力磴,臀部向上抬。 双脚并拢站立,右膝翻向右侧,右脚抬高置于小腿后。右臂向右伸展至肩膀高度,左臂高过头顶。然后手臂姿 势保持不变,右腿向身后伸直,动作重复15次,再换另一侧。 三、芭蕾舞步 脚跟并拢站立,呈45度角,双手掐腰,膝盖稍微弯曲,身体略下沉,然后立即起身,脚尖着地, 脚跟离地,保持姿势5秒,然后脚跟落下,重复15次。 保持腿脚经络畅通可长寿 步行是唯一能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最柔和的锻炼方式。步行锻炼有利于精神放松,减少焦虑、压抑情绪,提高身体免疫力。步行锻炼能使人心血管系统保持最大的功能,比久坐少动者肺活量大,有利于预防或减轻肥胖。步行可促进新陈代谢,增加食欲,有利睡眠。步行锻炼还有利于防治关节炎。 中医经络学指出,脚心是肾经涌泉穴的部位,手心是心包经劳宫穴的部位,经常用手掌摩擦脚心,有健肾、理气、益智的功效。 按摩方法:晚上,热水浴脚后,用左手握住左脚趾,用右手心搓左脚心,来回搓100次,然后再换右脚搓之。 身体直立,两脚分开比肩稍宽,两手叉腰,两眼平视正前方。动作是:
旋脚运动
转膝运动
踢蹬运动
踢腿运动
下蹲运动
跳跃运动 中医免费教你打通身体经络(包教包会) 右脚向前抬起,脚尖由里向外(正时针)旋转16圈,再由外向里(反时针)旋转16圈;接下来再换脚做同样动作。 上体前屈,双手扶膝,两膝弯曲,先两膝同时按正时针方向旋转16次,再按反时针方向旋转16次;两膝分别同时由外向里转16次,再分别由里向外转16回。 双足交替向前踢脚各16次,踢时脚趾下抠;双足交替向前蹬脚各16次,蹬时脚跟突出。 双腿交替向前高踢腿各16次;双腿后踢,后脚跟踢至臀部,各踢16回。 双足跟离地,松腰屈膝下蹲,蹲时上下颤动8次,缓慢起立,脚跟落地。这样,反复做5回。 右腿屈膝成骑马式,手扶同侧膝,虎口向下,上身向右前方前俯深屈,臀部向左摆出,眼看左足尖,左手用力按压左膝4回。接下来臀部向右摆出,眼看右足尖,右手用力按压右膝4回。左右交替各做4回。
原地上下跳跃,共跳16回。跳动时,上肢可随之上下摆动,上至头高.下至小腹,手指并拢呈单掌。 白芥子,川乌,等分为末。每次用20克,蛋清拌匀,贴突出部位,1-2小时后去药。5天做一次,坚持做30天。
广泛应用于治疗腰肌劳损.腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、骶髂关节损伤、尾骨挫伤、尾骨疼痛、腰椎压缩性骨折,骨不连接或骨折愈合迟缓等骨科疾病,疗效十分显著。 治腰腿疼十年不犯的妙法 《思考中医》作者刘力红博士曾给一所谓知识分子治过腰疼。治时刘博士时说用此法,可管十年不犯腰疼病。经这位老师调查,这位病人,被刘治后两年了,治后两年没有犯过腰疼。 患者最好面朝下,爬在床上,这样的话,病人膝盖下面最中间的那个委中穴一带,就会明白地、平面式地暴露出来。如果有刮痧油、药酒、风湿油之类,在膝盖弯处先擦上一些,不要太多。然后,进行拍打。拍打时,是用手背拍打委中穴一带。手背是反凸出来的,刚好合适委中穴所在的那个部位。 注意:刘博士的独门绝技,是拍打时的技巧:要打出空灵劲、往出抽的那种劲、闪劲。手背接触病人委中一带时,速度要快,一刹那间就行了。拍打时病人会疼。因为那一片的人体肉比较嫩,打到患者委中一带出瘀青,或者发红,有红丝为好。可腰腿那边疼的重就重点拍打那边,重的一边多拍,轻的一条腿少拍,两边全拍比较好。 忌讳:拍打后三天内拍打部位不要见水。洗脚也简单一点好。少吃发物。 要是象刘博士那样,拍打后十年不犯,要有一定的专业水平,拍打的量要足够。 本方法的内证:在针灸口诀中,有“腰背委中求”的真传。但刘博士的方法,至简至易,随处可作。 委中穴寻找方法:取该穴道时候患者应采用俯卧的取穴姿势,委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。委中,四总穴之一。委中穴又是足太阳膀胱经合穴,经气深聚之所。膀胱经循腰达背。 主治病征:坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。 肾有邪---留于两腘。腘窝里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
如果自己每天坚持拍两腘5分钟,不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛,同时还可以起到补肾养肾的作用。两腘处的委中穴--“小穴治大病”!!!
腰部和背部的绝大多数疼痛,比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等,问题都出在膀胱经上,都是由于膀胱经气血不通。足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉,在人体的腰部和背部,除了正中间的一条督脉,其余就全是膀胱经了,脊椎左右各两条。只要打通膀胱经,绝大多数腰部和背部的疼痛都能解决。 我们记住一句口诀就够了:“腰背委中求。”有腰椎病以及一部分颈椎病时,主要用这个委中穴就够了。委中穴很好找,就是在窝里面,这个穴在一个岔路口上,在背部分为两支的膀胱经在这里汇合为一支,继续下行。因此,刺激这个穴位,能振奋整个膀胱经的活力,尤其是疏通腰背部的气血。 “腰背委中求”是什么意思?很多人将其理解为:腰背上的病痛就要取委中穴。这就未免有点粗枝大叶了,我们看一个健康的小孩,或者是腰很正常的人,你让他趴下来的时候,摸他那个委中的部位,会发现它是凹陷的,这是正常状态。如果这个部位有一个凸起的,或者有条索状物,或者有一个小包,或者有一处压痛点,这才是你所要“求”的东西。用针把这个凸起或小包扎下去,或者用手指揉它,让它自行消失,这样处理委中才能治你的腰背疼痛。 值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。 中医奇方【腰康汤】专治腰椎病、膝关节病
【腰康汤】是李大夫的家传方之一,主要治疗腰椎病、膝关节病效果挺不错的。就这一个药方每天就给李大夫带来不菲的收入。我见过李大夫仅此一方一天抓过100多付中药。我学的此方后结合我院的特效膏药和腰腿麻痛灵散治疗腰腿痛使疗效更上一层楼,现在李大夫也在使用我改进的方子。 【腰康汤】配方:威灵仙20克、虎杖15克、白芍20克、炙川、草乌各10克、血藤30克、麻黄10克、炙乳没10克、木香10克、土元15克、川穹20克、白芥子15克、红花15克、益母草30克、牛膝15克、川断20克、碎补20克、焦三仙12克。凡疼痛厉害或有神经压迫症状中午用麻痛灵散2克。
几秒治好腰椎颈椎痛?医科教授不会骗人吧?
小当导读近日这个消息火了,首都医科大学教授、国家级名老中医放出狠招:腰椎颈椎痛几秒解除,不食药,不打针,不按 这些人最易腰椎间盘突出,专家教你4步预防 主讲人:北京市清华长庚医院副院长 王 劲 据国家卫生部统计,我国腰椎病患者已突破2亿人,腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%。腰椎间盘突出症发病率已经仅次于感冒,成为引起腰腿痛最常见的疾病,我们不得不防。 哪些人容易腰椎间盘突出 腰椎间盘位于腰椎椎体之间,像一个软垫子一样,对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用。腰间盘中间是髓核,其85%是水分。随着年龄增大,髓核的水分会降低,腰椎的灵活度也会越来越差。 为了维持椎体的稳定性,在椎体四周有韧带。前韧带宽,后韧带窄,导致后面有些地方缺乏保护,这也是最容易发生椎间盘突出的部位。由于我们身体里面受到的压力不同,椎间盘的形态可以改变,如果是一个肥胖的人,或者背着重物,那么椎间盘就会向椎管内突出,压迫神经、脊髓,造成腰痛腿痛。 哪种体位对椎间盘的压力最小?如果假设站立时椎间盘受压百分之百的话,压力最小的体位是平卧,这时椎间盘负荷很小,只有站立时的20%。最坏的情况是坐在一个没有靠背的椅子上,身体还往前屈,胳膊也没有地方搭,这时椎间盘的压力要比站立时高一倍。 流行病学研究表明,这些年来,腰椎间盘突出的发病率一直呈上升趋势,而且逐年以惊人的速度由中老年向青壮年扩展。在临床治疗中,年龄最小的患者仅10多岁,而最大的可达80~90多岁。 从区域分布来看,腰椎间盘突出在沿海经济发达地区高发,西部欠发达地区较少,北上广深等大城市发病率高。这可能是由于高发地医疗水平好,但最主要还是与当地居民的不良习惯,以及工作压力大密切相关。 腰椎间盘突出患者的男女比例为3:1左右,40岁左右为发病高峰。腰椎病人的职业多是IT从业者、老师、公务员等。学历也和腰椎间盘突出的发病率密切相关,学历越高,风险越高;本科以上人群的发病率远远高于小学或初中毕业的人群。 腰间盘突出的原因和症状 那么,腰椎间盘突出的病因到底是什么?从临床上看,排在前四位的长期病因有椎间盘退变、损伤、遗传因素和妊娠等。虽然腰椎间盘突出并不是遗传病,但受遗传因素影响。如果父母有一方患有腰椎间盘突出,子女患病的可能性增大。妊娠时体重增加,且集中在腹部,会增加腰椎的负荷。外伤、体力活动、打高尔夫球等也会对椎间盘造成很大的压力。 短期诱因是腰椎间盘突出的直接触发因素,以下5个尤其需要注意。1.腹压增高:剧烈咳嗽、便秘时用力排便等;2.腰姿不当:当腰部处于屈曲位时,如突然旋转;3.突然负重:在未有充分准备时,突然使腰部负荷增加;4.腰部外伤:急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构,而促使已退变的髓核突出;5.职业因素:如司机长期处于坐位和颠簸状态,易诱发椎间盘突出。 得了腰椎间盘突出,80%~95%的病人有放射性疼痛。这种疼痛或先从臀部开始,逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时,下肢放射痛加重,像过电一样。腿痛重于腰背痛是椎间盘突出症的主要体征之一。此外,肢体麻木、行走费力、肌肉麻痹、瘫痪等也是小部分患者的症状表现。 诊断椎间盘突出可以通过CT或核磁检查,表现为软组织阴影,凸到椎管以内。核磁比CT看得更清楚。临床上能根据疼痛、麻木的范围,来判断到底是哪一根神经受到压迫。因此,病人一定要把疼痛或麻的范围记录下来,对临床诊疗出到底是哪一截腰椎有问题很有帮助。 以下四步能帮你预防腰椎间盘突出症。 第一步:保持良好坐姿。对于经常坐办公室的人来说,在保持正确坐姿的同时,养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后,应该及时起身放松一下身体,舒展一下身体,从而缓解腰背的不适。 正确的坐姿应该是这样的:身体向后倾,颈部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手与键盘平行;膝盖微高于座椅,保持血液顺畅运行;屏幕略低于视线。 第二步:正确腰姿。站立应挺直腰背,并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时,尽量屈膝,减少弯腰。抬物品时要贴近身体,举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者,应该采取及早的治疗措施,尽量减少弯腰动作,保持直立姿态,挺胸抬头走路,从而保持身体的正常形态。 第三步:注意休息。在一定时间内减少活动,能使人从生理上和心理上得到松弛,消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右,最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚,并时不时换换脚。人在躺卧时,腰椎压力最小,但要注意床垫软硬适中,太硬或太软都会伤害腰椎。 第四步:适当锻炼。要想保证腰椎的持续健康,增强腰部的承重性和韧性是关键。因此,有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼,如“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后弯。 如果预防失败,有腰痛了应及时就医治疗。大部分的腰椎间盘突出的患者可以经非手术治疗缓解或治愈。如年轻人,以及无明显椎管狭窄的患者,初次发作或病程较短、症状较轻、休息后症状可自行缓解。除此之外,卧床休息、佩戴腰围、理疗和科学适度的推拿、按摩等方法,可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,使痛感减轻。对于病情加重,经长期保守治疗无效的患者则建议到正规医院手术治疗,现在精准技术和微创手术的疗效很好。
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太子参150 鹿角胶100 三七90 山芋肉90 丹参250 山甲珠150 独活200 酒大黄100 仙灵脾150 川断200.制马钱子250.制首乌150,兔丝子250,全虫120.元胡200.川芎150上药共16味,共研细末备用, 刘寄奴配红糖、轻松治腰突! 第一个是治腰椎盘突和腰酸背痛的,我和我老公都亲身体验过的,可以放心用。一般三副药就全好了。方子是:刘寄奴50克,加红糖适量,加两碗水熬成一碗。一副药熬两遍,早晚空腹喝下就行! 常见治疗腰间盘突出民用偏方:组方1 : 申姜、丹参各100克,当归、三七、 杜仲 、 血竭 、郁金、乳香、没药各60克,赤芍、 苍术 、 穿山龙 、川芎各80克,红花40克。 研细混匀,每次服15克 每日服二次,饭后服,10天显效,一个月治愈,不复发。 组方2:当归15克,牛膝15克,白芍30克,威灵仙30克,鸡血藤30克,桂枝10克,制川、草乌各3克,细辛3克,甘草10克。 组方3:当归15g,川芎15g,白芍15g,五灵脂15g,元胡15g,三棱15g,文术15g,杜仲15g,泽兰15g,泽泻15g,黄芪30g,车前草15g,防己10g,地龙10g。 此方药性平和,对腰突急性期神经根水肿,有利水、活血、止痛的功效。 用水煎服,每日2次。 |