焦虑失眠怎么办，感觉生活，工作压力大，整晚睡不着，快抑郁了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-13 08:46 标签： 最近精神压力大失眠怎么办

连续四天失眠，好痛苦，今晚又睡不着了（女，35岁）

你好，请问最近压力大吗？以前发作过吗？

有一个多月了，偶尔出现，但这次已经连续四天了

我老公12点才到家，把我弄得一点儿不困了。孩子也不睡觉。

孩子该上二年级了，吃过药，安神补脑液谷维素片。褪黑素今天刚吃两粒

紧张，白天还好点儿，跟同事们挺高兴的，晚上回家往床上一躺睡不着心跳加快。快睡着的时候心跳特别快。很难受，然后就睡不着。

以前也没闹过什么失眠。偶尔一次半次的，不用吃药都睡着了。

这次有一个多月啦会出现。现在是第四天连续失眠了。

可以改善一下睡眠。适当运动增强体质，但避免过于疲劳。少用手机电脑。晚上10点左右休息最好，避免熬夜。睡眠要有规律。晚饭不宜过饱，宜清淡，避免辛辣刺激性食物。晚上喝杯纯牛奶，避免饮用浓茶咖啡。如果中成药服用一周没有明显改善就建议服用西药治疗。西药首选安定片，西药需要去医院处方购买，严格控制剂量，副作用较中成药要大一些。其他的有佐匹克隆片，米氮平或者曲唑酮片。

嗯，白天去医院就诊检查一下，开点西药治疗看看

失眠或者说失眠障碍的定义是频繁而持续的入睡困难、早醒易醒、多梦、时间减少等（至少持续4周），并影响日间行为。导致失眠的原因有很多，如焦虑不安、思虑过度、长期工作压力过大、经常熬夜、饮用浓茶及咖啡、躯体疾病炎症疼痛、甲亢、内分泌紊乱（如更年期问题）、倒班生物钟紊乱、环境糟杂、不适光照、温度过高或过低、晚上饮水过多导致夜尿多、饥饿、过饱、性兴奋、日间休息过多、吸烟、酗酒、打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）、药物影响等，还有的原因不明。

焦虑症基本上我说的那些药物都有抗焦虑作用。其他还有，需要精神心理科大夫处方购买的。

我感觉我婆家对我不好，娘家弟弟离婚了，侄子有脑瘫病，真的好烦好烦

压力大，先去医院就诊，最好去心理科就诊。必要时做做心理疏导。

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

答 你好，可以参加体育运动，睡前一杯牛奶，这样会睡得好一些

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