瑞易康阳洗髓功加盟能不能做?认可度高不

瑞易康阳易筋洗髓功打坐时,是如何调身的

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坐的姿式要端正自然。下额内敛,挺胸收腹,肩与胯上下垂直一线。
双腿最好结跏趺坐,如果不能双盘,更不要勉强,避免腿痛不利于久坐。
但散盘容易使身体后仰,失去重心,所以散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下,有利于身体平衡。特别是冬天,打坐时一定要把膝关节用毛毯之类的包住,因为双膝向内弯曲时,膝盖骨外则下边的穴道(用手摸凹陷部位)是开放的,容易进入凉气引起风湿。
另外,特别要提醒的是,用双盘打坐的,坐禅结束后要双腿前伸,两手按摩脚心,促进脚底血液遁环。站起后两腿轮换侧仆压压腿或下下腰。因为双盘容易导致腿部肌肉萎缩,腿骨变形成O型腿,走路飘浮无力,所以如果常期坚持坐打坐的人,按摩和侧压腿非常必要。


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