帕金森患者有哪些运动方式？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-28 11:13 标签： 帕金森晚期大概有几年

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王大爷今年 63 岁，这两年逐渐出现不自主的手抖，走路时起步困难，步子小，而且躯干前倾，容易摔跤，不敢去人多拥挤的环境。

到神经科看病，被诊断为帕金森病。神经科给王大爷开了治疗帕金森的药物，同时建议他到康复科就诊。

王大爷有点困惑，我应该什么时间去看康复科？具体去做些什么呢？

运动治疗是帕金森慢病管理中非常重要环节。康复医生将会针对患者的病症进行全面而专业的功能评估，包括言语、平衡功能、步态、日常生活活动能力等。

下面简单为大家介绍一些常用的适用于帕金森病患者的居家康复训练方法。

对着镜子做下面的动作，每个动作重复 3～4 次。

  • 旋转眼睛或向对侧运动眼睛

2．呼吸和发音训练 

  • 用力腹式呼吸：将手放在腹部, 用鼻吸气 3 秒后再用口呼气 3 秒, 并逐渐延长。

  • 持续发声：用腹部充分吸气后，喊「啊」，最好持续 15 秒以上。

  • 声音强弱和高低的控制：依次数「1、2、3、4、5」，从小声至大声或随着乐声喊「do、re、mi、fa、so、la、si、do」, 试着喊 2 个八音度。

调整气息，张大口发音，形成缓慢、逐字发音清楚的说话习惯。也可以随着钟表的节奏进行说话练习比如「1，2，1，2……」或「我的名字是……」。

肌力、关节活动度和牵伸训练 

这些动作能够增加躯干和上下肢的肌肉力量、关节活动范围和柔韧性。

  • 务必使肌肉保持 5～6 秒的持续收缩，休息数秒后重复；

  • 关节活动训练时，要使关节在无痛或微痛范围内在各个方向活动到最大角度；

  • 运动过程中要保持呼吸顺畅，不要憋气；

  • 每个动作重复 5～15 次, 共 2～3 组。

帕金森已经危害了很多的人，可是您对于帕金森的了解有多少呢，帕金森病人不能做哪些运动呢？专家表示，一些剧烈的运动帕金森患者是不能做的，现在帕金森的患者已经困扰了很多的老年，这就使得他们的晚年生活遭受到了很大的损伤，为了能够尽快的治好帕金森，我们可以做的体育锻炼有哪些呢?

为患者寻觅一个稍微安静的地方，调节一下灯光的明亮，稍暗最合适，将身体完全的放松舒服地仰卧。闭上双眼，进行深而缓地呼吸。按照中国的原理想想气流全身，放松全身肌肉，亦可取坐位方法同上，如此反复练习5-15分钟。

侧弯运动：双脚分开和肩膀同宽，双膝微曲呈不标准的马步动作，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，如此往返数次;然后换左侧的手臂继续重复进行。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。

最常见的运动障碍是运动迟缓，患者无论是转身还是穿衣都是非常的缓慢的，第二个运动障碍是震颤，一般是以静止性震颤为主。第三个运动障碍，患者会出现肌强直，可以见到张力的增高。另外还会出现姿势步态异常等运动障碍。

对帕金森病患者来讲，建议早期进行干预。在药物方面，可以给患者使用多巴胺受体激动剂或者是左旋多巴之类的药物进行治疗。同时一定要做好心里护理和康复治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

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