大学生职业生涯规划是指学生在大学期间进行系统的职业生涯规划的过程。它包括大学期间的学习规划、职业规划,职业生涯规划有无的好坏直接影响到大学期间的学习生活质量,更直接影响到求职就业甚至未来职业生涯的成败。从狭义职业生涯规划的角度来看,此阶段主要是职业的准备期,主要目的是在于为未来的就业和事业发展作好准备。客观而言,进行系统的学习和实践至关重要,而能够担此教育重任的人应该具备丰富的职场经验和并接受过系统的职业生涯辅导训练。
1.霍兰德职业兴趣测试
实际型?(R) 共同特点?愿意使用工具从事操作性工作?动手能力强?做事手脚灵活?动作协调。偏好于具体任务?不善言辞?做事保守?较为谦虚。缺乏社交能力?通常喜欢独立做事。 典型职业?喜欢使用工具、机器?需要基本操作技能的工作。对要求具备机械方面才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣?并具备相应能力。如?技术性职业?计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工??技能性职业?木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动
2.职业能力倾向测试
常规型(C) 喜欢按计划办事,乐于完成指令性的任务。总希望知道别人期望他干什么,自己从不谋求领导职务。不喜欢冒风险,对复杂的人际关系问题不感兴趣。工作踏实,忠实可靠,遵守纪律。 给人的印象是:小心的、缺乏灵活性的、有恒心的、遵守常规的、自我约束的、实际的、认真的、有条理的、拘谨的、被动的、顺从的、节俭的、有效率的、守纪律的和缺乏想象力的。 对应职业类型主要有:会计、出纳、统计人员;打字人员;办公室人员;商业教师;图书馆助理;旅游、外贸职员;邮递员;接线员;保管员;书刊销售员;财政专家;审计人员;人事职员等。
好明显你第三型人格是九型人格中的一型性格,名为事业型、成就型、实践型。健康的第三型是有自信的,觉得自己很棒、享有高度自尊、相信自己和自己的价值观。他们是能适应的、精力充沛的,常常很吸引人的、有魅力并受欢迎。他们有强烈的企图心要让自己更好,尽可能的成为佼佼者,通常在某方面很杰出,令人钦佩,是人性的理想,具体呈现了许多令人羡慕的特质。别人希望像他们那样,效法他们的成就。他们是良好的沟通者、动机者、以及提倡者,知道如何将事情以大家可以接受和不得不接受的方式提出来。最佳状况:自我接受、以内在为导向、真实的、可信的、做什
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今年,相信有不少的家长,被这个“史上最长”寒假折磨得快要崩溃。
“又要在家工作,又要带孩子做家务,日复一日,根本没有自己的时间。”
但是在日本,有个叫吉田穗波的妈妈,她在有2个娃、做着一份全职工作的同时,还考上了哈佛,留了个学,顺道出了本书,是不是很让人吃惊?
我们可能会说:这种“超人妈妈”的故事看看就好了,我等普通人望尘莫及。
但是这个妈妈在她的书中告诉我们:
我不是什么“女超人”,我只不过更善于管理时间。
真有这么神奇?我们不妨一起来看看,吉田管理时间的秘诀究竟是什么,我们可不可以借鉴?
1.想做什么,立刻去做
哈佛的“时间管理”课程中,有这样一句话:“不要等到做某件事的信息量足够了才开始做,不管怎样先开始。”
吉田的生活曾经和我们大多数妈妈别无二致:有两个女儿,大的两岁,小的才两个月,上班朝九晚五,花在路上的通勤时间多达三小时。
“每天从托儿所接上孩子,回到家已经快晚上七点,再做晚餐、喂饭、喂奶、给孩子洗澡、洗衣服……每天都像打仗一样。”
忙碌一天后疲惫不堪地睡去,第二天又是周而复始。
她也曾抱怨:“每天工作忙得不可开交,又要带孩子又要做家务,完全没有自己的时间……”
然而偏偏越是忙碌的时候,吉田的脑子里越会冒出好多自己想做的事情:工作要更上一层楼,想去国外留学。
她每天边哄孩子睡觉,边想着留学的事,却连打开一本书的时间都没有。这种状况下要去留学,看起来根本是不可能的事。
“不是因为某件事很难,你才不想做,而是因为你不想做,让这件事变得很难。”
一天,吉田从书上读到这句话,内心被深深触动。
“若想改变现状,只能积极提升自己的程度。”
“这样一筹莫展的时候,实际上正是提升自己上一个人生台阶的机会。”
怎样挤出备考的时间?考入理想的学校必须保证多少学习时间?吉田压根没去考虑这些具体的问题,只是决定:不管怎么样,尝试着开始。
至于以后会遇到的各种难题,吉田乐观地认为:总有办法解决的。
她买来托福考试习题集,从做一道题,背一个单词做起。
“无论第一步有多小,都要踏出去,然后,坚持下来。”
每周末,吉田一家都会去图书馆,她背着二女儿在阅览室做题,大女儿跟丈夫在绘本区。
但女儿可不会乖乖地趴在妈妈背上,不是手舞足蹈,就是咿咿呀呀。
担心吵到旁人,吉田只好拿着单词卡,在图书馆走来走去,一边哄孩子,一边背单词。
好不容易小女儿安静了,大女儿又跑过来说饿了。她只得带着孩子去买饭团,到公园吃完再回来。
虽然在图书馆的学习经常断断续续,但吉田总是安慰自己有进步就好,每次能读个两三页就该庆幸了。
并且因为每次能学习的时间短,吉田反而训练出自己可以更快进入专注状态,学习更有效率。
吉田总是说:不做,收获是零,做一点就有一点的收获。
一次,吉田想去参加一场晚上7点到9点的读书会,但她又必须在8点前回家陪孩子。
也许很多人遇到这种情况,会选择放弃去读书会,但吉田仍然去了,虽然只能参加前40分钟,但是“40分钟的收获,比完全没去强太多了。”
从准备考试到考取哈佛,吉田只用了半年,期间她还怀上第三胎。
两年后,吉田取得哈佛学位,她在留学期间又怀上第四胎。
毕业后,吉田实现了自己的职业理想,成为日本国立保健医疗科学院生涯健康研究部的主任研究官,研究自己感兴趣的母子照护议题。
这是吉田的故事给我启发最大的一点:不存在完美的时机,开始最重要,我们没有时间等待一切条件具备,再开始做自己想做的事。
不要担心自己坚持不下来,怕自己半途而废,只要开始做,就对了。
2.我的“大石头”是什么?
“充分利用零碎的时间,做应该做的事情;将整块的时间用于想做的事情。”——吉田制定时间计划的原则。
吉田在每周一清晨,会按照“留学准备、工作、家人、朋友、健康”的分类,列出这周的待办事项。每完成一项,就在后面打一个大大的√,未完成的则重新安排到下周。
这个方法并不新鲜,很多人都知道,但真正用得好的人却很少。
吉田的秘诀是:首先确保用于“大石头”的时间。
关于时间管理有一个经典问题:
“假设地上有一堆沙子和石头,还有一个玻璃瓶,怎样往瓶子里放沙子和石头,才能放入尽可能多的东西?”
答案就是先放大石头,然后是小石头,最后用沙子填满缝隙。
我们每天有限的时间,就像这个玻璃瓶,首先把最重要的事情——“大石头”装进去,留给小石头和沙子的空间自然就出来了。
每次列时间计划之前,吉田都会问自己:我现阶段“最大的石头”是什么?
比如,她要参加哈佛研究生院的考试,需要做如下准备:
托福分数要达到90分以上,GRE分数要达到1000分以上,还要写好论文。
在托福或GRE考试前,备考复习就是“大石头”,每天清晨最珍贵的时间,就拿来复习和做题。
通过考试后,撰写论文对她来说就是最重要的“大石头”了,因此一直到研究生报名截止之前,吉田的清晨时间都用在了撰写论文上。
对于我们来说,想清楚挤出的时间“做什么”,比怎么挤出时间更重要。
每次制定时间计划表的时候,不妨像吉田一样先问问自己:我最近的“大石头”是什么?然后优先安排这样的重要事件。
3.大胆请人帮忙,不必事必躬亲
在我们的固有思维里,做家务是主妇的重要工作:每顿饭要丰富可口,家里要一尘不染,孩子必须亲手带大。
吉田曾经也这样认为:不亲手给孩子做饭,不亲自做家务、带孩子,就不是一个合格的母亲。
每天下班接完孩子回家后,她要准备晚餐、吃晚餐、收拾餐桌、收衣服叠衣服、给孩子洗澡、洗衣服、准备第二天孩子要用的东西、检查联络簿、回电子邮件、填写文件……
在孩子身体健康的状况下,吉田还能勉强应付。
一次,吉田的大女儿生病住院,她的先生也因为工作繁忙无法分担,吉田只得经常请假照顾女儿。
即使竭尽全力,吉田的工作仍然受到了影响,女儿的身体也没有照顾好,她非常焦虑。
吉田的妈妈知道后,劝她请人帮忙。吉田很犹豫:请人去医院陪女儿像话吗?女儿会不会难过?会给家里造成经济负担吗?
然而光靠自己实在无力应付,吉田最后还是请了一个人来帮自己。
请来的保姆是一位中年女士,带孩子很有办法,大女儿很快跟她熟悉起来。吉田每天上班的时候终于可以放下心来,心里感到前所未有的轻松。
大女儿出院后,需要在家休养一段时间,吉田又雇了一个人洗衣服做晚饭,并照看孩子。
要做的家务少多了,吉田能抽出更多时间来工作、学习、陪伴孩子。
吉田认为,很多既定的规则只不过让妈妈们身心俱疲,每个人都应该定下自己家的规则。
比如吉田认为,给孩子选择吃什么,比这顿饭是否是父母亲自做的更重要。
所以,只要保证孩子营养均衡,做饭这件事越简单越好。
他们家周一、周四的晚餐是阿姨做的,周二、周五吃前一天的剩菜,周三则简单吃点或外出就餐。
“我和孩子都能吃到饭和菜,而且也能节省我的时间。”在吉田看来,这就够了。
妈妈就该去做那些“不能被替代的事”,剩下的事尽量外包吧。
4.想要不被打扰的时间,试试早起
有了孩子之后,妈妈能自己掌控的时间就变得很少,白天不管做什么,都可能随时被孩子打扰。
吉田也面临过这样的困境:白天一直忙碌,晚上实在没有精力学习,强迫自己熬夜看书,效率很低。
为了有整块时间高效学习,吉田调整了自己的作息。
她想着既然哄孩子睡觉的时候,自己也经常睡着,干脆跟孩子一起入睡,每天凌晨三点起来学习。
调整过作息时间后,吉田在早晨收获了三个小时整块、安静的学习时间,可以不受打扰地做自己的事。
曾经听过一个时间管理课程,讲课的老师在分享自己的经验时,也特别提到会比孩子早起一两个小时,利用孩子起床之前的时间,安静地做自己的事情。
那么,同样都是利用孩子睡觉的时间,晚睡不可以吗?
我的切身体会是,熬夜容易颓废,早起才使人奋进。
我们是不是常常有这样的沮丧,因为自己一天好像什么都没干,而陷入负面情绪,感觉又浪费了一天,晚上反而报复性地刷手机到深夜。
但如果我们早起时,把这一天最重要的事做完了,那我们的一天是从收获感开始的,接下来的一整天都会元气满满。
因此,早起吧!早起的时间不管用来运动还是看书学习,都会很有收获。
吉田的父母都是大学老师,工作忙碌还要照顾小孩。吉田小时候,她的父亲就会边看论文边折尿布,一点不浪费时间。
从小耳濡目染,吉田也特别会利用零碎时间处理事务,她的时间计划表细化到每个15分钟。
准备考试时,所有走路、等车、上洗手间、晾衣服、收拾餐具这些无法坐下来的时间,吉田就会用来练习英语听力,或者思考邮件的回复。
在吉田家,冰箱和洗手间里,随处可见写有英语单词的便签。
虽然每次的时间不长,但是这样一天天积累起来,一个月,一年……时间的总量是惊人的。
有个妈妈也分享过这样的经验:她每天晚上哄女儿睡觉时,都得关上灯,陪女儿一起躺在床上,至少20分钟的时间里,自己什么都不能干。
之前,她觉得这段时间实在太难熬了,后来她想到,这不正是可以用来安静思考的绝佳时机吗?
她开始在这段时间复盘当天,并计划好第二天的事项。女儿睡着后,她立刻拿出本子把刚刚的想法记下来,第二天的清单就做好了。
枯燥的20分钟,就这样变成了黄金20分钟。
因为没时间,才能去做一直想做的事。
事情一旦开始做,时间也就来了。
吉田医生的经历听起来很神奇,实际上却出乎意料地具有实操性。
并不是说,每一个妈妈都要像吉田那样用力生活,只是我们要看到,这个世界上还有人是那样活的。
我们还有人,身陷琐碎却不甘妥协,肩负重任仍怀有梦想。
那么,我们是否有勇气从日常中暂时抽离出来,好好想一想:我想要的生活究竟是什么样的。
然后再对自己说一句:亲爱的,请不要早早放弃人生!
家庭摄影师、80后文艺女青年、前媒体人
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