经常饭后喝浓茶，会不会导致消化不良？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-27 18:32 标签： 喝茶对消化系统的影响


大部分人在饭后喜欢喝杯茶，觉得能够帮助身体尽快地祛除掉多余的油脂，还能够解腻。但是，如果进食后马上喝茶，反而会因为胃肠道受到过度刺激而引起消化不良，还有可能因为其中的鞣酸和茶碱增加患结石的风险。
此外，有的人认为喝茶还能够帮助减肥。虽然茶叶中的咖啡因有助于脂肪的分解，但是必须要同时配合饮食控制和运动，否则成效微乎其微。而且晚上喝大量浓茶，会因为咖啡因摄入过多而影响睡眠，反而会造成身体代谢紊乱，甚至有可能增加体重。
喝淡茶相比，有些人喜欢喝浓茶，认为浓茶的味道浓郁喝起来更有滋味，尤其是在饭后喝浓茶，还可以起到解腻的效果，这样吃再多的大鱼大肉也不用怕了。
但浓茶并不解腻，更不能帮助大家把油脂排出去。反而因为人们喝浓茶的方式，尤其是其中的鞣酸、茶碱等物质，还有可能影响机体内对其他营养物质的吸收，对贫血人群会更加不利。
所以，大家就不要天真的认为饭后喝茶可以解油腻了，这也并非是减肥的好做法。当然，饭后可以喝茶，但建议大家的是以淡茶为主。
饭后喝酸奶、吃水果可以助消化？


多数人都认为酸奶中含有很多的益生菌成分，而这种成分可以帮助肠胃消化吸收食物，还有利于肠道内的菌群平衡。确实，酸奶有一定的好处，营养价值还可以和牛奶相媲美。
但因为酸奶本身就属于发酵型的饮品，如果没有添加任何食品添加剂，以及很多酸奶都添加的甜，它的真实口感是非常酸的，一般人很难接受。
也正是因为酸奶有甜分，它自身具有热量。在饭后喝不仅不会助消化，还有可能增加肠胃负担。相反的，饭前喝酸奶是很好的做法，可以帮助大家解决饥饿感。
而饭后吃水果也是同样的道理，在吃饱的情况下吃水果都是在给身体增加负担，不利于消化。更适合的做法是在饭中、饭前吃水果。如果大家真想饭后消化的话，不妨选择吃一到两个新鲜山楂。
山楂中有大量的有机酸成分，可帮助肠胃分泌更多胃酸，起到助消化的作用。
那饭后做哪些事才能养生呢？
适量的散步可刺激肠胃蠕动，加快机体新陈代谢，对饭后消化有利。不过，饭后不要马上就散步，应该在半小时以后才做适度的步行。
2、坐在外面晒一会儿太阳
中午太阳光充足，尤其是春季温度高，阳光紫外线没有夏天强烈。在阳光不强烈的时段去外面晒晒太阳，可促进体内维生素D合成，对补钙有帮助。
3、散步回来小憩一会儿
散步回来以后可以小憩一会儿，无需睡太多，约20分钟以内即可，这么做有助于提高精神状态。

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饭后这样做是在慢性自杀！

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

1、饭后摩腹：能除百病

唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百玻食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

2、饭后赏乐：帮助消化

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。

3、饭后慢走：大益于人

《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。


饭后喝茶对消化是有一定影响的，最好不要饭后马上喝茶。饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。

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