摘要 使用体脂秤的时间为上午五起床后和晚上临睡前测量的数据比较准确。体脂秤测量脂肪率的标准是。肌肉含的水分较高，所以导电性好，脂肪是不导电的。通过这两点的电压电流的变化来推算出电阻。阻力越高，说明脂肪的含量相对越高。其实还是体内水含量的不同，测量的结果也不同。
早起一小时体脂秤还会准确吗对比
使用体脂秤的时间为上午五起床后和晚上临睡前测量的数据比较准确。体脂秤测量脂肪率的标准是。肌肉含的水分较高，所以导电性好，脂肪是不导电的。通过这两点的电压电流的变化来推算出电阻。阻力越高，说明脂肪的含量相对越高。其实还是体内水含量的不同，测量的结果也不同。
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以前我们衡量一个人的体重，仅仅是简单的通过电子秤上多少多少的数字去判断，可实际上，一个体重50Kg的人可能看上去还不如一个体重45KG的人胖，一个看上去苗条纤瘦的人体重也可能是远超出你的现象，而造这种现象的就是体脂率。
体脂率，顾名思义，指的就是人体脂肪重量和人体总重的比例，是衡量一个人是否健康的重要指标。
按现有标准，正常女性的体脂率范围应该在20%-25%，男性的则也要更加苛刻一点，应该在15%-18%之间。
而这一数据，显然通过我们的传统电子秤是得不出来的，所以智能体脂秤应运而生。然而，很多人使用智能体脂秤后发现，最终测量出的数据和自己实际去医院测出来的数据存在偏差，甚至有的人偏差率已经达到了百分之三十甚至五十。
那么同样只体脂称，造成家用体脂秤准确率如此不稳的因素都有哪些呢？
1、硬件配置——电极片/导电膜
简单粗暴点来说，电极片越多越好，导电膜越大越好。因为体脂秤的测量原理就是通过电极片/导电膜，让人体和体脂秤形成一个闭合空间，然后再通过电流的传输循环，大致估算出脂肪的含量。最后再通过匹配算法，估算出相应体脂率。
其本质依据就是脂肪不导电，在电流传输等同于电阻。
而目前，市面上的体脂称一般包括4极片、6极片、8极片，依照上述原理，最好选用8极片配，测量数据会更加精确，能测量到的指标也会更加完善。
2、软件配置——BIA算法
如同上述所言，单靠体脂称上的电极片，只能大概测量出脂肪的大概含量，具体到体脂率多少，还需要通过固定的算法，也就是BIA（生物电抗阻法）算法。
不过在这一点上，大部分的产品其实都采用的是市场统一标准，优点是价格便宜，缺点是都存在误差，且还不小。
而一些知名品牌，则会通过相关研发建立属于自己的算法模型，通过更进一步的完善使得测量数据更加精确。优点是误差相对小很多。缺点是价格小贵。
当然，最精准的还是医用DXA算法。
3、人为因素——体型/水分
说到这一点可能会有很多人好奇，体型还会对体脂率有影响？
实际上，还真会，因为一般体型偏胖的人体内的脂肪含量会更高，与之相对应的电阻值也就更大，更加容易被测量出来。
而科研专家们在研究BIA算法时，为了让数据更加直观，也会下意识的选择一些实际体型偏胖的人来作为测试对象。反之，体型偏瘦的人本身脂肪含量少，实际测量时也会更容易出现偏差。
另外，人体水分含量也对体脂秤的最终测量出具有较大的影响，因为水也是可以导电的，哪怕这个水我们只是拿在手里，也会对测量结果造成影响。
说具体点就是，假如正常状态下的测量结果为1，那么喝完两杯水以后再测，结果就会表现为1+，而等到上完厕所后去测，结果又会变成1-。
而这也是很多人抱怨用体脂秤测量出的体脂率忽高忽低的主要原因。
所以，在实际使用体脂秤时，建议大家都选择空腹状态，或者每次测量前都固定一个时间段饮一定量的水。
而根据上述几个因素，我选择向大家推荐的是华为智能体脂秤2Pro，原因如下：
1、独家算法——和中科院合作研发，最终测量结果和DXA医用算法测量出的结果偏差值仅为3.47%左右。
2、8电极片，手脚并用——除了在秤面设有电极片外，华为智能体脂秤还额外设计了可拉伸手柄，手柄的左右两侧分别设有电极片。8个电极片相互作用，可以计算出将近30个人体数据指标。
3、支持WiFi、蓝牙——连接后可智能识别家庭成员，不用打开APP也能进行直接测量，测量数据会自动同步到云端，随时随地可以查看。
唯一不好的一点就是仅支持安卓系统，iOS用户怕是要失望了。
减肥不再只是减体重，越来越多的人明白了这个道理，就有越来越多的人关注起了“体脂率”！
毕竟相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积大约是肌肉的3倍，体脂的数值比体重更能显示自己的胖瘦程度。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
正常成年人的体脂率分别是：
体脂率测量的方法有哪些？
相信接触过健身、去过健身房的朋友都不会感到陌生；
1.最准确的测量方式：水下称重法
水下称重法是利用脂肪与非脂肪组织的不同密度来计算出脂肪含量。同时还需要测试肺活量，排出肺部空气，测量时的水环境也要求是专用的水池或者纯净水，要求非常多。
——对于体脂肪分布不均匀的梨形、苹果形身材不准确！
精度不如水下称重法，用皮脂钳测量人体3个典型部位的脂肪厚度，来推算整体脂肪。但是对于测量者的经验有比较高的要求。
目前最准确的体脂测试法，信息最全面，能分析脂肪的分布，连内脏脂肪率都能告诉你。如果你想通过体脂率来制定自己的卡路里以及常量营养元素的摄入，但是价格高昂！
——健身房或家用最常见的测量方式却是最不准确的方法！
这应该是用的人最多的方法了！体脂称、手握仪器，原理是采用BIA生物电阻分析法测量脂肪含量。即通过测量人体的生物电阻，推导出人体的脂肪含量。
具体说就是，人和体脂秤形成一个闭合空间，微弱电流在人身体内传导，根据脂肪不导电、非脂肪导电的性能，通过电流通过身体的难易程度，来判断脂肪的多少。
对于体脂秤的测定数据不准，自己家的体脂秤站着、蹲着**不同，体脂显示也不同。如果换着**上去测量的时候，比如蹲着，或者双脚并拢
