身为职场女性，怀孕后，你的工作有没有遭遇孕妇在公司受到不公平待遇遇？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-11 09:04 标签： 孕妇在公司受到不公平待遇

朋友们，我是甘肃省妇联心理顾问、国家二级心理咨询师、甘肃省妇女儿童心理咨询协会会长周志玲。

近些年，我做了很多职场女性的情绪疏导，她们或多或少都面临着职场和家庭的平衡问题。尽管有数据显示，男性在照料子女及家务劳动方面的参与度正在上升。但是，她们在工作和家庭生活的平衡方面依然要承担更多情绪的负荷。

“她时代”的到来，女性在职场的影响力越来越强。她们不仅要成为职场的成功女性，还要成为家庭的贤妻良母。有个经典段子说：女性要“上得了厅堂，下得了厨房，开得了汽车，买得起学区房”。有工作的女性成为了“三明治”一代，对上照顾老人，对下监督孩童，对外要应对变化的职场，对内还要仔细经营夫妻关系。她们想要陪伴孩子所有的成长，但也想在职场打拼出一番天地，她们害怕过多的陪伴孩子耽误了工作进度，更怕一心为了工作让孩子失望哭泣，她们担心怀孕生娃会和社会脱节，但又不能忘记老人叮嘱的香火传承……很多女性在“好妈妈”和“好自己”之间进退两难，双方势力博弈后，很多女性放弃了自己，为了做好妈妈，随之而来的烦恼也接踵而至。其实，如果一位职业女性，在事业上有很好的成绩，在未来对自己的孩子，也会有非常正面的积极影响。

首先，职场女性如何缓解职场情绪压力，避免家庭冲突呢？

1、放弃对工作的不合理期待

2、不把工作压力带回家

3、在单位和家庭坚守自己的边界

4、学会与另一半达成一致性沟通：说感觉，说事实，说希望，说相信 。

当对方的言行让自己感到难堪时，首先要尊重自己的感受，选择说出自己的真实想法，否则对方是不知道的。你说出自己的感受，他怎么做，就是他的决定了。如果他接受了，那我会感谢。如果他不改变，我再去决定要做些什么、说些什么。

5、建立工作和家庭的动态平衡

愉快的休闲时光是缓解工作压力的重要方法。如果家人能够安排积极的休闲活动，对重建家人之间亲密连接、恢复家庭气氛大有裨益。家庭活动包括：晚饭后的散步、双休看电影、一起健身、去公园野炊等，会成为家庭与快节奏工作之间的重要缓冲。

其次、我们来学习帮助职场女性找到工作与家庭平衡的几个理念：

一、陪伴孩子，质量比时间重要

《2017中国家庭亲子陪伴白皮书》显示，47.6%的父母会在陪孩子的时候做家务，38.4%的父母会在陪孩子的时候看朋友圈、刷微博，还有一些父母在陪孩子的同时会处理工作上的事情，会看书，会戴耳机听音乐……基本都是形式上的陪伴。与其花一整天的时间陪着孩子，倒不如每天花上半个小时，放下一切杂事，认真地陪孩子。

建议：每天选择一个固定的时间和孩子进行交流，比如：睡觉前，花30分钟认真地讲一个睡前故事，坚持下来，就会成为一种爱的习惯。比如：吃饭后，花10分钟问问孩子今天发生的事情。久而久之，孩子能感受到你的关爱和力量。

二、深度工作，让自己变成单位不可替代的一员

所谓深度工作，就是指在毫无干扰的状态下，进行高价值的工作。这样的工作状态也更能创作出别人无法替代的价值，更快让自己变成单位不可替代的员工。工作上，讲究高效高质量，努力让自己成为无可替代的员工，工作上应心得手了，才有更多的时间来照顾家庭和孩子。

三、面对职场，减少自我怀疑，展现自己的实力

大部分女性天生并不那么强势，缺乏自信，性格也比较敏感。当工作被否定时，这种敏感反应会加剧，这极易形成一种恶性循环，当消极的思维和情绪形成定势，它会让我们陷入自我否定和自我折磨的怪圈里。将自己的长处掩盖，将自己的短处放大，这种心态在职场上是会表现得非常明显的，从而影响到自己真正的工作能力和效率。如何破除这个怪圈？只能凭行动。每个人总有优缺点，沉下心来分析自己，找准方向，在自己擅长的事情上展现自己的实力，在自己不擅长的事情上加倍努力。

四、面对家庭，少钻牛角尖，别再苛刻地要求自己

没有人规定一尘不染、井井有条的家才是家，也没有人规定，能做出美味可口的一日三餐的女性才是好母亲、好妻子。本不存在约束家庭女性的“框架”，只是当一种理想化的、听起来令他人满意的“完美形象”不断被强化时，就变成了“框架”和“标准”。更何况这一切，不该是只由女性一方来包办。遇到问题，时间实在是安排不开的时候，可以向自己的丈夫和家人求助。记住：自己不是女强人也不是女超人，女人也有需要帮助的时候。工作和家庭事务的合理分工和分配，是一个充满智慧的选择题。如果都不能选择的时候，记住：孩子的爸爸也必须承担一样的责任和义务，或者更多。该示弱的时候就示弱，该撒娇的时候就撒娇。职场女性本就在自己的工作岗位中不断创造着价值，女性从家庭中得到的，应当是快乐与温情。

五、面对孩子，平等相待，与孩子做朋友

孩子不是母亲的附属品，是另一个独立的生命，你将孩子引到了这个世界，父母作为Ta的监护人，照顾Ta的起居，指导Ta的行为，是双方应尽的责任。但培养孩子，光靠父母的努力是没有穷尽的，让孩子自己学会做事，才是有助于Ta成长的正确之道。不要总拿孩子当长不大的小朋友，尊重Ta的想法和选择，不要以“为Ta着想”为借口释放自己过度的控制欲，而是把Ta当成平等的家庭一员，也避免产生自己总在单方面付出和为孩子牺牲的负面想法。

第三、背负着家庭和事业双重压力阶段的女性如何走出人生的“沼泽地带”？

认清自己的强弱项，为的就是不去逞强，更不该过分武装自己。

二、丢掉“被害人”心态

把“这不是我的选择”转变为“这是我自己的选择”，一旦做出选择，就必须接受每种选择之下的“痛苦”，别再抱怨。

三、一个成功的女性身后站着一个男性

一个成功女人身后需要有一位包容体贴的丈夫作为精神力量，来理解并支持她的选择。如果丈夫不支持，女性就很难获得职业成功。

四、一个成功的女人背后还需要一群女人

这一群女人之中包括你妈妈、婆婆、保姆、以及帮你分担家庭负担的七大姑八大姨们。不要想当然地认为她们都应该帮你。久而久之心理失调，家庭关系变得越来越糟糕，支持网络越来越脆弱。不妨换个视角，首先以感恩之心对待家人，委屈与感恩只在一念之差。其次，“激励家人”而不是“命令家人”。最后，从正面的角度去认可你周围的人。

五、关键角色设置标准，其余请“闭眼”

女性在社会中通常扮演多种角色，不苛求自己事事都做到满分，关注每个角色最需要做好的部分，其余的请“闭眼”。

六、在下班回家路上记得“转换角色”

许多职场女性的通病是总是把工作中的角色带回家，给大家一个建议：下班回家一定要转换角色。

人生导师、事业上的领路人、闺蜜是我们职场发展的支持系统。所有职场女性面临的困难不尽相同。有些女性焦头烂额，因为她只顾往前冲，冲到头后院着火了；相反有些女性平衡的特别好，因为她后面的支持系统特别强大，而这个强大的支持系统是需要你要花时间和精力去灌溉的。

女性要爱自己，活的阳光一些。当你阳光的时候，很多人就愿意靠近你。活得精彩一些，精彩不一定意味着你要过一种多么奢侈的生活，精彩意味着做一个有新意的、灵魂有趣的人。女人最忌讳变成怨妇，大小事情都唠叨，觉得很委屈，这样只会让周围的人离你更远。

朋友们，女性也是半边天，无论是职场还是家庭中，都是不可缺少的重要角色。寻求家庭和事业平衡是不容易的，但不是不可能。作为女性，我们的确要相夫教子，但是照顾家庭，并不是你自己一个人的责任。我们一定要找到适合自己的平衡点，可以尽情享受红尘烟火幸福，也可以在职场独当一面实现自我。不要把事情做得太完美。当人生的某一刻需要自己向天平的一侧倾斜时，女性可以不内疚、不自责地做出相应的选择，因为，比起平衡，更为重要的是自身拥有选择加班或是陪伴家人的权利。同时，在这种时刻，伴侣也要给予配合和支持，这才是比较现实的“长久平衡”。毕竟，时代已经转变，照顾家庭同样是男性不可推卸的义务和责任。所以，别再惶恐于以上两种角色的达成程度，而是要坦然地面对在角色之间做切换的自我选择。别用他人的眼光来评判自己是否活出了价值，尊重职场，尊重家庭，尊重自己。找到自己、爱自己，是对女性来说更重要的事情。唯有自爱，世界才会明亮。

原标题：《陇姐心语 | “她时代”，职场女性如何平衡工作和家庭幸福？》

怀孕不仅仅是说说而已，这两个字包含了无数的苦与泪，你根本不知道怀孕对女性职场影响有多大，生育成本真的太高了。

很多人觉得，生育对女性而言只不过是怀胎十月，生产之后依旧能重新开始工作。但现在的职场女性对于生育的态度，不是能不能生，而是敢不敢生，从怀孕到生产再到哺乳，女性的生理、心理上发生了很大的变化，这些都是生育的成本。

女性也有职场上升期，如果是在上升期怀孕，那么会不可避免的影响到你的竞争能力，怀孕之后竞争能力直线下降，可能你怀孕的消息刚走漏出去，你就已经失去了竞争资格。

虽然这句话听起来不太好听，但现实确实是这个样子的，社会对职场女性真的不太友好，从迈入职场大门时就受到身份歧视，因为要生儿育女。怀孕生孩子后更是如此，因为你是孩子妈，不足委以重任。

当你不惧困难披荆斩棘好不容易在职场上有所收获，回过头却发现，错失了孩子最美好的成长阶段，教育的问题开始让你焦头烂额。身边年长的朋友越来越多，都是一个个鲜活的案例。

很多职场女性的压力和焦虑确实来源于不少企业对职场女性怀孕生子的态度，其实企业最担忧的不是产假期间的薪资发放，而是产假期间的工作交接及安排带来的成本和风险。

事实上，很多职场女性在生产后回归职场，确实也会遇到原有职位职能被取代被架空的问题，即使没有遇到也需要一段时间的适应重新回到工作状态。

那么这个时候，每天还享有1～2小时的哺乳假的职场女性们还需要回家照顾孩子，那么一定会不由自主会分散很多精力投放在家庭上，甚至有些优秀的职场女性生产后因为没人帮忙照顾孩子只能自己照顾孩子，只能等孩子大一点到幼儿园的年纪再重新择业或自己创业。

虽然职场女性生育的成本是很高，但是能同时兼顾好妈妈和员工两个角色的也很多，职场确实会因为“怀孕”、“生育”而看低女性，必须要承认这是生理问题天生弱势，但绝不能因此就看扁自己呀！要有信心向全世界证明自己！

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