这是怎么啦?年纪还算轻的我

　　腰背疼痛,用力开下窗都会使疼痛加剧;

　　腿上局部有压痛,不红也不肿的,就是痛;

　　身高缩短了,背也有些驼,身高比前几年一下子矮了5厘米;

　　前不久,下楼梯时不小心歪了一下脚,居然骨折了……

　　50多岁的孙女士近来觉得自己有点儿不对劲儿,心慌、失眠,经常一阵一阵的出虚汗,骨头好像也不像以前那么结实,一不小心就骨折。

　　五洲生殖科医生李冬霞说:这是更年期骨质疏松症!

李冬霞 副主任医师　五洲生殖内分泌专家

　　在我国50岁以上女性骨质疏松患者占的比例将近80%。

　　女人一般40岁以后进入更年期,33%的更年期女性会患骨质疏松,其中只有25%得到及时诊治。

　　我们的骨骼看似静止,实际上一直处于骨形成与骨吸收的交互作用中。从出生开始,骨形成要大于骨吸收,骨骼一天天变得结实和强壮起来,在20岁以前骨骼沉积速度最快,20岁时基本上达到最 高骨量的90%以上,大约到30岁左右达到骨量的最高点,称为峰值骨量。

　　女性年龄进入30岁之后,机体骨吸收会大于骨形成,加之妊娠、月经等时期骨骼也会流失加重。当等到女性进入更年期后,绝经的到来使女性体内的雌激素陡然下降,随之而来的便是“骨吸收”功能显著增强,相比之下,“骨形成”功能却相形见绌。

　　随年龄增长,体内雌激素和孕激素水平开始下降

　　失去了雌激素的保护,女性的骨骼在绝经之后出现了明显的骨量减少,骨骼脆性增加,骨组织结构愈发疏松,最终发展至塌陷、骨折的地步。

　　如何预防更年期骨质疏松症?

　　绝经后骨质疏松症与运动、饮食、生活习惯、遗传等诸多因素有关,预防绝经后骨质疏松症应注重以下几方面。

　　1、补充雌激素:为了减少骨丢失,从围绝经期开始,女性就应在医生的指导下及时应用雌激素补充治疗,以避免或延缓骨质疏松的发生。

　　2、服用骨吸收抑制剂:如果不适合或不愿意雌激素补充治疗,可以选择骨吸收抑制剂,如双膦酸盐类药物就是有效的股吸收抑制剂,可减少骨丢失。

　　3、补充钙和维生素D:绝经后的女性每天钙的摄入量不能少于800-1200毫克。

　　4、健康饮食:有意识地补充含钙丰富的食品,摄入足量的牛奶、豆制品和海产品等,养成一个好的生活习惯,保持合适的体重,不吸烟,不喝酒,少喝咖啡。

　　5、积极运动:体育运动可以提高体内雌激素水平,促进骨代谢。

　　出现“更年期骨质疏松症”怎么办?

　　提到骨质疏松,不少人的第一反应就是补钙。对此,医生提醒,补钙只能提高骨质的储备,而无法阻止骨质的流失,就像一个蓄水池,一边注水一边排水,怎样保证池子中的水量呢?所以治疗绝经期骨质疏松,应从多方面入手:一是提高“骨质储备”;另一个是调节内分泌抑制 “骨质疏松”。

　　生殖内分泌专家有话说

　　骨质疏松只是更年期的一个症状表现

　　更年期,女性健康的关键期

　　女性一生有身体调理的三个重要关键期,分别是少女时代的月经初潮期、生育时的月子期、中老年过度的更年期,这三个关键期身体调理好了,女人就能健健康康过一生。更年期从卵巢功能减退开始,直到绝经后的一段时期,是女性从生殖阶段向非生殖阶段过渡的过程。这个时期,女性卵巢功能衰退,体内性激素分泌量减少,全身各器官也开始衰老,女人进入“多事之秋”。骨质疏松只是更年期的一个症状表现,其他的还有如忧虑、抑郁、失眠、记忆力减退;阵发性潮热,有时伴心悸、胸闷、眩晕等;性欲减退;月经失调;肿瘤易发,常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。

　　女性更年期是伴随着卵巢功能的衰退而发生的,所以要安然度过更年期,使以后的生活更健康,就要从调节内分泌入手。五洲女性内分泌管理旨在于内分泌疾病患者提供内分泌和临床药学多学科综合管理服务,有效缓解各类患者症状,预防围绝经期间近期和远期危害,同时保障用药安全。

　　为了让疑难病患者少走弯路,五洲还邀请了北京妇产医院、北大人民医院、北京朝阳医院、北大一院等三家医院的内分泌、生殖专家开展多学科联合会诊,已达到治疗效果最佳化。

　　生殖内分泌科是北京五洲妇儿医院重点打造的核心科室!科室整合了国内外著名的内分泌、妇科、男科、宫腹腔镜微创技术、辅助生殖、营养学、心理学、中医等组成多学科、跨专业的专家团队。

　　致力于为备孕家庭制定专属备孕方案,孕育健康宝宝;

　　为不孕不育家庭提供一站式不孕疾病排查、诊疗服务,快速实现“优孕、优生、优育”;

　　为女性朋友提供从青春期、育龄期到更年期的内分泌健康管理服务,保护女性的生育力与美丽源泉。

　　生殖内分泌科相关专家

对于处在更年期的女性朋友来说，经常会觉得热，有时候稍微活动一下就出汗，且出汗的量比较大，尤其是夜间，容易出现盗汗的情况，且能持续一整晚。那么，更年期出虚汗该怎么缓解呢?下面就为大家介绍可缓解出虚汗症状的四大方法，仅供大家参考。

1如何判断更年期是不是到了

　　一围绝经期的临床表现

　　1 月经频发 指月经周期短于21天，常伴有经前点滴出血至出血时间延长。其发生原因多为黄体功能不足。

　　2 月经稀发 指月经周期超过35天，因排卵稀少引起，常伴经血量减少。

　　3 不规则子宫出血 因停止排卵而发生功能失调性子宫出血。

　　4 闭经 卵巢合成性激素大幅度减少后，子宫内膜失去雌激素及孕激素的影响而处于静止状态，因而不再增殖及脱落，此时发生闭经。

　　(二) 血管舒缩功能不稳定症状

　　表现为潮热及出汗，有时伴头痛，潮热是围绝经期及绝经后妇女有特征性的症状，只有少数妇女(约15%-25%)不发生，症状严重者约占10%-20%。症状发生的时间不定约41%在 39岁以后、月经不规则时出现，以绝经前1-2年最严重，10%将每日发作，或每日频繁发作;50%感到苦恼。少数发生在绝经以后。症状持续1年以上者约占85%，持续5年者约25%-50%，随着停经时间延长，症状可减轻或自然消失，约10%-15%的妇女持续10-15年或更长。

　　典型表现：突然发生上半身发热，由胸部冲向头部，或伴头胀、眩晕或无力，持续数秒至30分钟不等;症状消失前常大量出汗或畏寒。因常发生在夜间而影响睡眠，由此又引起疲乏、注意力不集中，记忆力下降等症状，轻者数日发作一次，重者日夜发作几十次。

　　潮热发作的体征是面、颈及胸部潮红，上肢温度升高，躯体温度正常或稍降低，血压不变。

2使更年期延迟的五个小秘密

　　更年期是女人走向衰老的一个特征表现。为了让女人多留住几年的青春，或平稳度过这个痛苦的阶段，小编给大家提供一个非常安全有效的建议，希望能给女性朋友们带来更多的青春快乐!

　　一、补充优质蛋白质和胶原蛋白

　　气血双补的皮冻： 配料：鲜猪皮1000克、鸡爪500克、鱼皮500克、当归10克、黄芪(或白芪)50克

　　制作：将猪皮脱脂后切成小条，用水清洗干净，然后入砂锅内;再将鸡爪、鱼皮洗净后入砂锅中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，关至小火，经12小时慢火煨炖后，再将当归、黄芪入砂锅内小火熬1小时，再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。

　　吃法：当早餐空腹服用。连吃三个月。

　　功效：美肤，亮肤。

　　原理：猪皮、鱼皮、鸡爪都富含胶原蛋白，而人体衰老其中最主要的原因之一就是缺乏胶原蛋白的摄入。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层安定有力的支撑，随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，表皮即形成松垮的皱纹，显出老态。而当归、黄芪主补气补血，女性随着年龄的增长，气血不足也是导致衰老的重要原因之一。

　　1、猪皮要经过12小时的熬制才可将低密度脂蛋白分解，久食才不会使胆固醇增高。

　　2、肥胖和甘油三脂超标的女性如果要食此膳，则平常正餐必须多吃蔬菜，少摄入脂肪类食物，蛋白质也要等量减少，否则易导致蛋白过剩而加剧肥胖。

　　原理：女性衰老最重要的原因是上述所说由于雌激素和孕激素水平下降，导致女性早衰和衰老，则豆制品中，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。豆浆中含有雌激素可调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

　　1、忌冲鸡蛋：鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不被人体吸收的物质，从而失去它的营养价值。

　　2、忌煮不透：豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如果煮不透，人喝了就会发生恶心、呕吐和腹泻等症状。

　　3、忌冲红糖： 因和红糖中的有机酸能和豆浆中的蛋白质结合，产生“变性沉淀粉”，故忌冲红糖饮用，而白糖却无此现象。

　　4、忌喝过量：豆浆一次喝的过多，容易引起“过食性蛋白质消化不良”，出现腹泻、腹胀等症状。

　　三、珍爱自己的身体

　　女人一定要珍爱自己的身体!婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，大部分都是滥用激素的结果。疾病(尤其是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤等)可引起卵巢机能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常，从而使绝经年龄提前。另外，长期营养不良、操劳过度、精神压力过大等都是提前绝经的因素。

　　四、呵护自己的卵巢

　　由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些改变都是受卵巢影响的，所以女人护理好自己的卵巢是很有必要的。在护理卵巢方面美国的芝元更舒安，很多女性朋友都在用，都说效果很不错。芝元更舒安中含有的独特活性成分DGPP(活性囊胎素)重新激发卵巢子宫细胞，打通营养通道，滋养修复萎缩的卵巢，平衡雌激素的分泌，恢复卵巢正常功能从而达到美容养颜、推迟绝经、延缓衰老的目的。

　　五、夫妻一定要和谐

　　研究表明，妇女绝经年龄受各种生理和心理因素影响。家庭成员间和睦相处、夫妻感情融洽、有适度性生活的妇女，其绝经年龄比之夫妻关系不好、纵欲或缺少性生活的妇女晚。因为家庭不和引起的抑郁、忧虑造成神经内分泌功能紊乱，影响了绝经年龄。融洽的夫妻关系，尤其在步入老年后能维持适度的性生活，可以促进性激素分泌，延缓生殖器官萎缩和整个人体的衰老进程，使绝经期推迟。

　　更年期的时候女性的性情会发生很大的改变，所以在这个时候不管是心理还是生理都会起到变化，如果不能够注意调节的话，那么在更年期的时候女性会变得非常的暴躁，所以希望大家都可以引起重视。

　　1、女性更年期症状---心悸、心慌 心悸心慌是更年期人群常见病症，总是感觉透不过气来，而且常常会心神不宁总感觉有什么事情要发生，稍微受外界点刺激影响就会出现强烈反应。

　　2、女性更年期症状---潮热 潮热产生的原因主要是雌激素缺乏导致血管收缩舒张运动处于无政府状态，出现热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，常常会出虚汗，夜间症状表现为主。

　　3、女性更年期症状---精神、神经症状异常 这一症状表现最为明显，更年期人群情绪不稳定、容易发怒，而且常常抑郁多疑，缺乏信任感，对外界刺激比较敏感，会焦躁不安，常常无缘无故伤心。

　　更年期的女人其实是非常的奇怪的而且，还很容易生气暴怒，所以除了自己需要重视这些保健问题之外，身边的亲戚和朋友都应该重视，尤其是作为伴侣的话那一定要给予对方更多的谅解，帮助它们度过更年期。

　　对于处在更年期的女性朋友来说，经常会觉得热，有时候稍微活动一下就出汗，且出汗的量比较大，尤其是夜间，容易出现盗汗的情况，且能持续一整晚。那么，更年期出虚汗该怎么缓解呢?下面就为大家介绍可缓解出虚汗症状的四大方法，仅供大家参考。

　　更年期出虚汗怎么办

　　对于更年期出虚汗这种情况，可以通过饮食来调理，更年期女性之所以会出汗，主要是因为内热导致的，所以在食物的选择上，建议吃一些清热去火的食物，比如西瓜、丝瓜、梨、百合等食物，可以起到很好的止汗作用。

　　更年期出虚汗这种情况，也可以通过中药来调理，常见的一种中药方就是甘麦饮，其组成为：小麦、甘草、红枣，用水煎服用即可。此外，也可以喝一些红枣枸杞汤，效果也是不错的。

　　很多更年期女性都长得比较胖，这类人更容易出虚汗，想要减少出虚汗这种情况的话，建议多运动，不仅能减肥，还可以强身健体，从而解决出虚汗的问题。

　　出虚汗属于常见的更年期症状，想要缓解这种症状的话，不妨吃一些西药来治疗，常见的就是一些激素类药物，不过，这类药物都具有较多的副作用，需在医生的指导下服用。

5正确认识女性更年期误区

　　专家提醒女性，更年期若有不适，切勿盲目以为“忍一忍”、“熬一熬”就能挺过去，有问题还应及时到更年期专科门诊就诊。

　　女性对更年期健康普遍存在三大认识误区：

　　误区一：更年期能忍则忍。不少女性认为更年期是自然过程，什么潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等到了这个年龄自然而然会这样。专家介绍说，由于更年期及绝经的头5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急剧减少，对身体的伤害极大。

　　比如绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22%，绝经满5年发生率可达45%，严重时还可引发心血管疾病。如果月经紊乱、皮肤松弛、脾气焦躁、潮热盗汗、失眠抑郁、心悸等短期症状得不到及时治疗，还会严重影响到日常生活，对身体造成长期影响和损坏。

　　误区二：就医走错门。较西方妇女，中国女性更年期的症状更主要表现为骨与关节疼痛、记忆力衰退、易疲劳，这三种症状的表现率均高于50%。

　　此外，中国妇女在情绪抑郁、烦躁、失眠、易怒等神经、精神症状方面的发病率也较西方妇女高。上述症状往往被误解为中老年妇女自然老化的生理现象或个人心理问题，而非更年期综合征。

　　专家介绍说，即便少数妇女因更年期综合征而就医，去妇科的也仅有31%，大多数人“就医走错门”，求助的是内科、泌尿外科(27.6%)和骨科(41.4%)等医师。