得到了足够的休息和睡眠也够,但还是老是觉得疲劳，疲劳感为什么仍然会持续存在？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-26 03:15 标签： 睡眠也够,但还是老是觉得疲劳
我最近一直感觉疲惫的不的了，每天精疲力尽，本来挺爱笑的一个人，现在哈哈笑都成了奢侈品，原来那种活泼劲一点儿也没有了。每天下班之后就是上班，回家要面对一个青春期的初中生，还有一个处于第一叛逆期的五岁孩童。回到家叫“妈妈”的声音此起彼伏：“妈妈，帮我刷刷这双鞋”“妈妈，给我讲讲这个故事”“妈妈，老师让家长帮着出一张手抄报”“妈妈，我不要穿你选的衣服”……我不知道别人家俩娃妈妈都怎么当的，我是一边享受着孩子的亲密，看见她们就感觉爱的不得了，一边觉着被纠缠到难以喘息，按时就想离家出走。以至于做任何事情都难有耐性，情绪爆发的难以预料。今天晚上，让孩子爸爸陪了一晚上孩子，我出去和同事聚了个餐，十点钟回到家。小的没完成幼儿园老师布置的家庭作业，网上思维课没上，没洗脸刷牙，乌龟没有换水喂食。我用了一个小时的时间平心静气不急不躁的和孩子一项一项把事情做完，心里很清净，一点儿疲惫感也没有。我猜想可能今晚上不用在家里陪伴孩子，我出去透了个气，感觉就像给自己松了三个小时的绑。从固有环境里跳出来休息一下，大概就是我解除疲惫的好方式吧！
我是一个内观禅修者。对自己的想法或者内心的运作观察有一定的时间了。当然禅修的东西似乎“不科学”，不过被很多实践证明是有通用性的。疲劳感难以消除，主要是因为我们的大脑太疲倦了，当我们长大以后，要关心的事情越来越多，尤其是现在的商业时代，眼花缭乱的各种事物，吸引我们的注意力。所以，大脑的负荷在增加，我们对大脑的掌控力也在降低，电视，手机，时时刻刻在逼迫这大脑不停的旋转。你试试，只要让自己闭上眼睛，感受一下自己，10几分钟，就知道自己的想法有多么的汹涌了。当我在内观中禅修的时候，是摒弃了一切外缘的，手机，书都不让带进去，而且十天内不说话。当禅修几天，自己的大脑足够的清静的时候，睡一觉醒来就会感觉到那种清醒和舒服了。多年禅修的人，休息1-3个小时往往就会恢复精力了，看过太多这样的案例了，想要找实际的证据的朋友，可以看一下阿姜查的《关于这颗心》我自己有一些时间段会这样，醒来之后，就很有精神：一个是在一次心理咨询中释放了一个情结，另外是跟萨古鲁老师修炼瑜伽的那段时间。晚上打坐一小时（观察呼吸），可以让自己的大脑慢下来，晚上往往会睡得好一些。如果晚上失眠，在失眠时间打坐的话，会产生比较少的消耗，并且也能很快的放松下来，重新入睡。

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