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满分无鸭梨了!
表示刚刚考完体育一模。可是我还差两分才满分啊。。
体育完跪无压力了= =
篮球差两秒%&_&%
楼楼求篮球提高方法
哇膜拜求跑步
怎么办 我体育特别烂特别烂
求指教好吗我真的很想满分。还有一个多月就体育中考还来得及吗??????我跑步还差四十多秒才满分
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或还有一个月就要体育中考了，现在是高强度训练，我跑步跳绳都勉强在满分了，但是突然腰肌劳损，医生建议我_百度知道
还有一个月就要体育中考了，现在是高强度训练，我跑步跳绳都勉强在满分了，但是突然腰肌劳损，医生建议我
但是突然腰肌劳损还有一个月就要体育中考了，现在是高强度训练，但是我担心恢复了之后成绩会下降很多，不要进行任何体育运动，医生建议我休息21天左右，我跑步跳绳都勉强在满分了
你每天适度小运动量的活动一下，体育这个东西不能停，一停就退了。
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出门在外也不愁我这次在岳阳参加体育中考，跑步和跳远都是满分，跳绳还差三个是满分，我体育好多分-_星空见康网
我这次在岳阳参加体育中考，跑步和跳远都是满分，跳绳还差三个是满分，我体育好多分
我这次在岳阳参加体育中考，跑步和跳远都是满分，跳绳还差三个是满分，我体育好多分
跳远跳高都是20分.8分，我估计你应该是99～100分之间跑步分值40分.8以上，一般情况按你的体育水平会给19，不知道平时表现学校能给你多少，平时表现还有20分，折一下就是19，跳绳还差3个，那应该有99分的样子
跳远跳高都是20分.8分，我估计你应该是99～100分之间跑步分值40分.8以上，一般情况按你的体育水平会给19，不知道平时表现学校能给你多少，平时表现还有20分，折一下就是19，跳绳还差3个，那应该有99分的样子
应该会在90以上
耐力再好 不如大雕。
考得进就对了
体育中考,考生只需测试3项:1000米(男)、800米(女),1分钟跳绳和坐位体前屈,3项测试满分均...
建议还是选台阶,因为长跑不容易练,而且你妹妹的长跑成绩差的太多,几个月之内是提不上去的,9分也比4....
我是初三的学生,还有3个多月体育中考,可跑步才4分10,实心...
我是高中田径队的, 跑步的话每天你放学或者早上去跑2000M,也就是5圈, 到时候你跑1000很轻松...
我体育中考是满分,还算有经验,希望下面说的可以帮到你。 1、1000米跑。如果是400米的操场那么1...
跳绳只要天天练就可以达到 我有一个同学原本100个都跳不到 就因为天天练习最后达到了满分 跳远自然也...
坚持不懈的努力,然后就是心平气和自己别怀疑自己,祝你心想事成
中考的话是初中生吧?初中生的时间是比较充足的(我是高中生)。 早上早点起来去晨跑(跑完去买早餐时间刚...
满分3分40秒。跳远2.45m满分,我跳了2.2多。...不过学校是跳沙坑】运篮球我差不多可以满分。...
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排球垫球满分考生多 体育中考后年起不再打分
次 &发布时间： 15:01:00&录入：
　　在暂停了一天之后，青岛体育中考在5月19日重新开考并面向媒体开放。记者进入考场采访获悉，尽管排球垫球之前被认为是及格容易拿高分困难，但由于考生们普遍在考前进行了专门训练，因此满分考生有一大片。反而是跳绳、掷实心球等原本不太难的项目，得高分率并不高。从2015年起，青岛体育中考就不再实行目前这种打分制，只分为及格与不及格，市教育局目前已经着手如何科学划定及格线。
　　排球垫球轻松得满分
　　今年青岛体育中考满分为45分，测试项目分数为15分，三年过程管理考核占30分。今年体育中考首次出现了电子考官，考生进入考场前都要领取考试卡，跑步时要在鞋上绑上感应装置，跳绳、掷实心球都有机器即时反映成绩。
　　男女生都要求考排球垫球。记者在现场看到，考生要在规定的测试区域内原地将排球抛起，连续正面双手垫球，要求击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。
　　排球垫球还有高度的限制，每次垫球应达到的高度，男生为2.24米，女生为2米，有专门的两根标杆标注高度，高度不足的垫球不算入成绩。旁边有考评员进行计数，这也是今年体育中考里唯一还采用人工计数的项目。
　　“挺轻松的，我垫了40个，老师就让我不用垫球了，得了满分。”市实验初中考生孙雨辰当天考试中很轻松地拿到了满分，而孙雨辰过去几乎不碰排球，初二时排球垫球只能垫8个，确定考排球垫球以后，专门进行了考前突击训练，很见成效。
　　记者采访孙雨辰时，他的三名男同学也围了过来，结果一问，这三名男生排球垫球都是满分。其中一名考生李文达告诉记者，他们所在班级是市实验初中初三6班，班上50个同学多数排球垫球拿到了高分，“拿到满分的都是一大片，发挥得都不错，只有极个别的没有考好。”
　　对成绩有疑问可复议
　　李文达说起排球垫球时表情很轻松，可一提到掷实心球，神情立马尴尬起来。“我个头不高，胳膊力气不大，掷实心球才扔了6米多，只得了3分。”李文达说，掷实心球满分5分的距离是12.4米，得了低分只能无奈接受。
　　考生小王掷实心球成绩也不理想，只得了3.5分，是他三项测试中得分最低的项目。“实心球重量是2公斤，要投掷得比较远，我感觉和个人身体素质有很大关系，不如排球垫球只要掌握好技巧就可以，我考前练习了半天，成绩始终难有提高。”
　　男生有头痛的项目，作为女生项目的跳绳起初被很多家长和老师认为是最理想项目，几乎所有女生都会跳绳，可真正到了考场上，跳绳想要拿到高分4.5分以上并不容易。记者专门观察了一组10个女生跳绳，结果只有一个女生跳绳次数达到172次的满分5分标准，大部分成绩在110次到130次，成绩在4分左右，还有两个女生还没跳够90次，只得了3分。
　　由于测试时间只有1分钟，有些女生老想提速，结果跳绳老跳到腿上，只能重新寻找节奏，还有的女生考前没有仔细检查鞋带，跳起来鞋带都松开了，也没有时间系鞋带，影响了成绩，还有的则抱怨跳绳机器所测次数和心里数的次数不一致。
　　“跳绳动作是正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一周圈才能算一次，考生心里数的跳绳次数很可能不是严格动作流程，我们还是以机器统计数字为准。”市教育局体卫艺处处长李业庆表示，如果考生对测试成绩存有疑问，可以申请复议，每个测试项目都有摄像机全程录像，可以调取当时现场录像进行核对。
　　成绩录入体质监测平台
　　市教育局副局长隋志强介绍，青岛已经计划从2013年到 2015年，用三年时间，建立青岛市学生体质健康监测平台和基础数据库，力争使青岛青少年体质健康水平普遍提高，98% 的在校中小学生达到《国家学生体质健康标准》合格等级。同时用5年时间，使75% 以上的在校中小学生达到良好等级，耐力、力量、柔韧等体能素质明显提高，肥胖和近视发生率明显下降。
　　“我们体育中考评分标准就是严格按照国家学生体质标准来的，这次中考成绩也会录入到这个体质健康监测平台中，作为对学生整体素质的一个评价依据。”隋志强还表示，他原本以为今年排球垫球考试难度要高过去年的足球运球，没想到考生普遍得分很高，最终平均得分很可能超过足球运球。
　　隋志强表示，考排球垫球并不是让每个孩子都成为排球运动员，而是为了锻炼学生的臂力、视力、协调力、判断力等身体素质，“排球从起来到落下时间用多长，用多大的力量，怎样垫起来还得落到手臂上，这都对身体配合有一个精准的要求，考生们只要掌握好了技巧，就不难拿到高分。”
　　体育中考新及格线正在研究
　　在青岛新版体育中考方案公布以后，从2015年开始，体育成绩只有及格和不及格两个等级，而不是目前的分数制考核，这会不会让本就学习很紧张的初中生们，对于体育锻炼更加忽视，体育中考只求及格即可，不要再求高分？
　　对此，李业庆表示，市教育局有关部门已经在着手研究新的体育中考考试办法，“我们进行体育考试是无奈之举，是希望借助考试手段让学生们重视身体锻炼，现在可以明确的是，体育仍然是中考考试科目，而且及格线划定将会更加严格，不可能简简单单就及格，只要长期坚持锻炼才能达到标准。”李业庆称，去年青岛体育中考不及格率即9分以下只有5%，市教育局将研究近些年的体育中考数据，综合判定新的及格标准，不及格率目前划到多少还未确定。
东北地区&|&吉林：1 黑龙江：010- 辽宁：010-
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抬高腿摆开臂用巧劲儿体育拿满分不难
跑不快，跳不远，实心球也扔不出去！中考体育不过关可怎么办？1月17日，《家长会》周刊联合石家庄体育局在河北师大附属中学推出了“中考体育专家支招”公益活动。当天，近50名学生接受了田径教练的专业指导。
跑步时要腿要抬多高、跳远时要该如何摆臂、实心球想投得远，到底该哪用劲儿？一起来看看教练们怎么支招的吧！跳远要有弹簧般的爆发力
一二三四，五六七八。二二三四，五六七八……17日一早，随着老师带着学生们做热身活动的号子响起，一场特别的体育课正式开始啦！长跑、跳远和实心球，来参加体验活动的近40名同学可以根据自己的弱项，选择专业的老师进行指导。
负责指导学生们跳远的国家级田径教练赵显志教练的身边瞬间被20多个学生包围。很多学生和家长认为，跑步只要有耐力就好，实心球有劲儿就行。可跳远受先天制约，个子矮怎么才能跳得远？“其实不是这样的。”赵教练说，很多个子高的孩子也不见得跳得远。随后，赵教练让同学们站在一条线上，按以往的习惯跳，结果有的个子矮的学生比个子高的学生跳得还远。
通过观察孩子们的这一跳，赵教练就发现了很多问题。“要想跳得远，双脚站立最好与肩同宽，双臂要摆开，起跳时要像弹簧一样瞬间弹出去。”赵教练话音刚落，学生们就按着老师指导的方法练习。9中初一孙同学就和爸爸在一起练习。“就怕孩子初三的时候不行，你看他练了几次，真的比第一次跳得远了！”孙同学的爸爸说。实心球巧劲儿比蛮力更重要
在中考体育三项中，大家都认为实心球是最好拿分的。可是看着一个男孩子，第一次投掷也就扔出去三四米，距离满分线还差着一大段距离。一旁观看的家长们担忧地说，得满分真是不容易！“大家投得不远，主要是因为你们都是用手臂用劲儿，想投得远，用的是巧劲儿。”李莉教练给学生们举了一个打人的例子。扔实心球其实就像打人一样，单独用胳膊劲儿打肯定不如用全身的劲儿投得远。李莉教练还强调，投掷时的重心要集中在一条腿上，手臂不能弯曲，球要向高点抛……
“李教练讲得真好，比学校的老师讲得好多了。”22中初二的徐同学说。掌握了李教练说的要领，徐同学和妈妈在一旁的空地练习。“别看我女儿看着挺壮实，其实真是没什么劲儿。跟着李教练学学，等中考时一定能拿满分。”徐同学的妈妈说。
这边，孩子们练习，爸爸妈妈们帮着捡球，好不热闹。那边，一个拿着球独自练习的妈妈引起了记者的注意。原来因为孩子上午有课，不能来参加活动，为了不错过老师的指导，她“替”孩子来学习，记下要领，回去传授给孩子。中长跑精神起来很关键
中考体育的三项内容中，很多学生对中长跑（男生1000米、女生800米）心中发憷。这不，在石家庄市体育局高级教练王庆茹身边就围了很多学生，而且很多家长也在旁边帮着孩子听王教练的指导。
王教练从事田径教学多年，对学生们遇到的难题心中有数，不过在现场她还是让学生们扶着扶手、对着镜子先做了几组基本的跑步姿势矫正。“高抬腿、高重心，精神起来，别佝偻着身子。”王教练一边看着学生们动作中的失误，一边出言提醒着。教完基本的动作，接下来就是到操场上来把真格儿的了。“先匀速跑，别急着冲刺！”“别用脚尖戳地！”“用肘把动作带起来，别佝偻着！”“精神起来，跑起来要有弹性……”
看着学生们围着操场跑圈，王教练就跟以往带专业队员一样不时提醒着跑步要点。“咱们这次只是一次短暂的指导，把学生们跑步过程中的缺点指出来。如果孩子们如果能长期坚持下练成国家二级运动员都没问题。”“来，大家看，这个女孩子动作很标准，稍加训练考试肯定没问题。”要不说专业教练眼光“毒”，王教练一眼看出一位女学生动作不俗，后来一问才知道这名同学的800米成绩只比达标慢了两秒。
经过王教练的纠正后，读初三的房韫川的妈妈就表示，“教练讲得太好了，非常到位。通过这次指导，孩子的信心起来了。■文/本报记者陈庆威李萌
■摄/本报记者崔靖
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