求黑镜第一黑镜一～三季百度云云资源

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-03 13:34 标签： 黑镜一～三季百度云
如题，阿里嘎多... 如题，阿里嘎多

 完结至第四季美国科幻 悬疑片 2016年上映 望采纳

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  • 当情绪低落的时候，我们最不应该做的事情，

  • 就是把自己给关起来，或者是封闭自己，

  • 然后不断的给自己抛出各种各样的问题，

  • 因为这种做法，就是在“自我沉浸”，

  • 通过对低落的情绪，进行反刍，只会让原本低落的情绪，更加低落。

  • 这时候，你应该采用“自我抽离”的视角。

  • 你可以试着把自己想象是一位旁观者，

  • 从旁观者的视角出发，去审视当时发生的情境。

  • 例如同样都是面对一场失败的考试，当你用

  • “自我抽离”去回忆这件事情的时候，

  • 因为激活的是冷系统，所以能够做出更加理性的分析。

  • 你会更加容易发现过去的自己，竟然会犯各种低级的小错误，

  • 然后笑着说自己当时为什么会这么傻。

  • 你会从这次的失败中，吸取足够的经验和教训，从而产生

  • “幸好我经历过这次的失败”这种积极的情绪。

  • 除了用旁观者的视角，对过去的事件进行审视，

  • 你还可以试着把整件事情给写下来。

  • 心理学家Kross 等人曾经做过以下的实验：

  • 实验通过指导语引导儿童以自我抽离的视角

  • 或自我沉浸的视角回忆愤怒的负性情绪经验, 并写下来。

  • 然后让儿童评价自己的情绪反应, 最后通过双盲操作,

  • 让不知道实验目的的 4 个人对儿童书写的负性经历进行评价。

  • 评价内容包括儿童的写作方式(叙述还是重建)和责任归因(归咎于他人还是自己)。

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