经常拉肚子肠胃不舒服喝益生菌有用吗？益生菌推荐什么牌子？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-30 14:03 标签： 肠胃不好吃哪种益生菌

以前如果遇到肠胃不舒服，朋友都会推荐一些益生菌，有些是食品类益生菌，多次调理服用之后，确实能够对肠胃有些改善。

之前都只是粗略的了解一些益生菌的知识，并没有深究，只是吃多了益生菌之后，难免会很好奇益生菌的科学知识。

而在网上搜索的过程中，也发现很多人其实对益生菌都是一知半解。还对益生菌有很多认识上的误区。那么，益生菌真的是可以随便吃？或者说随便吃都能对身体有益无害吗？

那益生菌到底是个什么菌？真的那么万能吗？

我们看看美国儿科学会怎么说：

益生菌是一种“好”的细菌，寄生在人体肠道内。虽然没有确凿的证据，但目前发现它们可能有益于人体健康。

一些实验表明，无论是急性儿童腹泻，还是慢性儿童腹泻，或是抗生素相关性腹泻，含有益生菌的食物和配方奶可以起到预防甚至治疗作用。

到目前为止，很多的数据表明益生菌可以帮助孩子避免病毒性胃肠炎，改善该疾病的病情，它们还可能增强孩子的免疫力，从而抵御可能引起腹泻的病菌。

参考：美国儿科学会《育儿百科》

在百科上，益生菌的别名是：有益的活性微生物

通俗一些的解释，就是说益生菌能够定殖在人体内，在人体内改变某一部位菌群组成的一类对人体有益的活性微生物。然后可以改善免疫力或者调理肠胃。总的来说，就是通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用。

所以，现在的很多食品都会添加一些微量益生菌，以此来增强肠道抵抗力。从而能够有利食品中营养物质的消化吸收。

4、维持肠道菌群结构平衡

5、提高机体抗氧化水平

当我们人体缺少益生菌的加持，就有可能过敏、消化不良、便秘、腹泻等等。所以，我们日常就需要多补充一些益生菌，尤其是免疫力低下人群，诸如一些儿童小孩，他们是很需要补充益生菌，因为可以促进肠道吸收，增加免疫力，避免经常性腹泻或者便秘。还有一些肠道功能逐渐减弱的中老年人，经常性的补充益生菌，能够有效的改善中老年人的身体体质，还能够促消化，有益睡眠等。

科学的说，益生菌不能包治百病，但是，确实是很多家庭必备。不管是老人小孩都是很适用的。还有一些成年人加班熬夜，作息饮食都不规律的上班族，更是需要补充益生菌。

什么样的人要多补益生菌？

先天性缺乏乳糖酶的人群会经常的感觉肠胃不舒服，有时候吃过冷或者酸辣食物都会习惯性拉肚子的人群，这种情况下是糖酶缺少或者因为乳糖不能被分解时会出现腹胀、腹泻，这时候，这类人群适当的补充益生菌有非常好的良好作用。

有些免疫力低下的儿童，他们是属于容易罹患感冒和肠道疾病人群。例如剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿这些孩子免疫力可能较低，三天两头不是感冒就是肠炎，如果多服用益生菌，对于提高免疫力是有很好的作用。

这类人群的身体都是非常的虚弱，也可能在治疗过程中伤害了身体健康细胞，因此，多补充益生菌，可以很好的恢复身体素质。

很多小孩，由于自身免疫系统发育尚未成熟，他们的胃肠道消化功能还是很脆弱的，就可能造成经常的消化不良，益生菌可促进消化。

益生菌对宝宝有什么好处

一、治疗呕吐、预防腹泻
宝宝肠道本身比较脆弱的，饮食不当，病毒刺激都会打破肠道内菌群平衡，导致宝宝腹泻或呕吐。在服用治疗呕吐或止泻药物的同时，补充足够的益生菌也是非常必要的。益生菌可以帮助平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解呕吐和腹泻的症状。
二、消化不良、吸收不好
宝宝如果偏食，消化不良，吸收不好，特别容易引起便秘。益生菌可以帮助宝宝增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌增长，恢复宝宝肠道菌群的平衡，帮助提高宝宝营养吸收能力，使宝宝食欲增加，可以让宝宝更大的吸收食物里所能带来的营养。
宝宝爱生病，免疫力低下，提高身体抵抗力是最最最关键的!在肠道内有着非常发达的免疫系统，益生菌可以帮助宝宝提高肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至最佳状态。同时产生黏膜抗体sIgA，提高宝宝的自身抵抗力。比如一些湿疹，过敏性的皮炎也可以有效的缓解。已赞过
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宝宝吃益生菌有什么好处？

益生菌有调整肠道菌群作用，你家宝宝的这种情况可以考虑服用，益生菌还能促进肠道对营养物质的消化、吸收，增强肠道功能；还能够抑制肠道内有害菌，减少肠源性毒素的产生和吸收，治疗肠道感染，保护肠道健康。

益生菌本身也是细菌，另外含糖量很高，不建议宝宝食用，最好5岁以后再食用

素，如果只喝酸奶不利于孩子的生长发育。所以，不能将酸奶作为孩子喝奶的主要来源，不能代替配方奶粉，小小孩最好一点酸奶也不要喝，1～3岁的孩子可以适 量少喝一点。很多人认为只有酸奶中才有益生元，这不对，其实配方奶粉中也有益生元，也会起到调理胃肠道功能的作用。有些妈妈一见孩子拉肚子就给孩子喝酸奶，却忽视了孩子有时拉肚子可能不是细菌感染，而是病毒感染，这时一味地依赖于酸奶反而会延误病情。最后要提醒家长的是，冬天最好不要给孩子喝酸奶，以免孩子肚子疼。

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