益生菌是改善肠胃功能的一种菌类,但是在食用的时候一定多注意才能保证功效发挥的更好,一般益生菌不喜欢肉类和葡萄糖,益生菌如果和含糖分过多的食物一同食用会降低益生菌的活性,所以补充益生菌的同时,也要多吃根茎类蔬菜、水果以及海藻食品,这样益生菌会更好的发挥它的活性的。