补钙缺少维生素D就是鱼肝油吗会怎样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-24 06:00 标签： 维生素D就是鱼肝油吗

我家宝宝吃母乳，需要补钙和维D吗？我家宝宝配方奶喂养，需要补钙和维D吗？我家宝宝只补钙，还用补维D吗？我家宝宝只补维D，还用补钙吗？妈妈们是不是被补维D和钙搞得晕头转向呢？钙和维D到底是什么关系呢？

我家宝宝吃，需要补钙和维D吗？

我家宝宝喂养，需要补钙和维D吗？

我家宝宝只补钙，还用补维D吗？

我家宝宝只补维D，还用补钙吗？

妈妈们是不是被补维D和钙搞得晕头转向呢？

钙和维D到底是什么关系呢？

先让我们搞清楚维D和钙究竟是什么东西吧！

维生素D能促进小肠对钙的吸收，其代谢活性物促进肾小管重吸收磷和钙，提高人体血浆钙和磷的浓度，或维持及调节血浆钙、磷正常浓度。维生素D缺乏时使人对钙、磷的吸收能力下降，钙磷不能在骨组织内沉积，成骨作用受阻。在婴儿和儿童，上述情况可使新形成的骨组织和软骨基质不能进行矿化，从而引起骨生长障碍，即所谓。

用于促进钙吸收，预防维生素D缺乏症。大家常听说的佝偻病。

简单一些说：维D就是促进钙吸收的！

钙是人体必需的元素。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。

弄清楚了维D和钙的关系后，我们在看看要怎么帮宝宝补呢？

喂养方式的不同，补充的方式也不同！

吃母乳的宝宝怎么补维D

维生素D不易通过血液循环进入乳汁，所以母乳中维生素D含量低，吃母乳的宝宝是必须需要补维D的。

出生后2周开始补充预防量维生素D 400IU/d， 可以到2岁。（2岁以后如果孩子户外时间特别多，当地太阳光照充足，也没有什么，就可以不用再补了。）

配方奶喂养的宝宝怎么补维D

配方奶中是有添加维D的，如果是纯配方奶喂养的宝宝，每日摄入足够奶量是不需要额外补充维生素D的。

的理论上需要换算出配方奶每天摄入的vd量，如不会换算，每天配方奶不足500mL的，每天D 400IU，如配方奶量摄入500~1000mL的，补充量可以减半。

现在妈妈们应该搞清楚了维D和钙的关系，在宝宝婴幼儿时期，不管是母乳喂养还是配方奶喂养，宝宝都不需要额外的钙补充，在母乳和配方奶中钙含量已足够宝宝生长发育所需！

按喂养方式的不同，补充好维D，妈妈们就不必再担心宝宝会缺钙！

大家常说的维生素D又叫骨化醇,有抗佝偻病、促进骨骼生长、维持机体正常代谢、促进钙吸收等作用，当维生素D摄入不足、日照不充分或吸收障碍时,可造成维生素D缺乏。那么，缺乏维生素D会有什么症状表现呢？想知道的朋友下面一起来看看吧。

维生素D可以提高免疫系统的功能，与抗感染的细胞共同作用抵制外来的疾病感染。因此缺乏维生素D就会降低抵抗力，易生病感冒。有相关研究发现，每日恰当补充维生素D可以降低呼吸道感染的患病率。

感觉身体疲惫好像是生活中常有的事，因此很少人会想到是由于缺乏营养物质导致身体容易疲倦，而缺乏维生素D就是其中一种物质。缺乏维生素D会降低血液水平，血液水平过低就会使人易产生疲乏，元气不足。

维生素D能支持肌肉功能，许多普通的肌肉疼痛，常常是缺乏维生素D的首要症状。维生素D在代谢时进入肌肉细胞，增强肌肉收缩。

维生素D在钙吸收和骨代谢中发挥重要作用，它会间接影响骨密度大小。缺乏维生素D者体内骨骼的钙和其他矿物质较少，从而使得骨密度降低。缺乏维生素D会影响钙进入骨骼中的胶原蛋白基质，导致骨骼出现疼痛感。维生素D对维持强壮的骨骼非常重要，钙和磷是骨骼健康发育不可少的，而身体需要维生素D来吸收这些矿物质。

研究发现缺乏维他命D的人，发生中风和心脏病的机率较高，且死于心血管疾病的风险也提升。

维生素D能促进皮肤的新陈代谢，缺乏维生素D，皮肤容易出现溃烂、长癣，还会引起皮肤干燥、长红斑。

若时常感到情绪焦虑、紧张或不耐烦，可能是缺少维生素D所造成的。因为维生素D会调节血清素的平衡状态，所以缺少维生素D，会使人体缺乏血清素而感到焦虑，甚至抑郁等情绪。

缺乏维生素D还会造成人多的情绪低落。当接触阳光或明亮的光线时，充足的维生素D会刺激大脑产生更多的血清素，血清素是一种与情绪波动有关的脑部激素。当维生素D缺乏时，血清素分泌不足则会影响人的情绪，造成情绪低落。

关于维生素d缺乏八大症状就先介绍到这里了，维生素D可以在食物中摄取，如海鱼、动物的肝脏、蛋黄、奶油中含有的维生素D比较多，另外勤晒太阳，也是合成维生素D非常有效的手段之一。

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