青菜豆腐简介演讲？？？？？？？？？。？。。。 。。。？？？？。。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-21 13:54 标签： 好吃易做懒人菜200例
17-08-01 15:07 来源：中国青年网 编辑：邬盼盼（实习）

　　青豆腐汤可以说是最普通的食材搭配但事实上它除了可以给我们提供营养，强身健体之外还可以说是减肥瘦身的最佳食材，同时也能够帮助保持血管的弹性润泽皮肤，延缓衰老

　　1.提供营养，强身健体一个成年人如果每天吃500克青就能满足人体所需的維生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件有助于增强机体免疫能力。

　　2.保持血管弹性青豆腐汤中含有大量粗纤维其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成從而保持血管弹性。

　　3.润泽皮肤延缓衰老，可促进皮肤细胞代谢防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁延缓衰老。

　　4.防癌抗癌圊中所含的维生素C在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用可使癌细胞丧失活力，达到防癌抗癌的目的

责任編辑：张文良 作者：

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