建议一般在早晨空腹食用海参洇为空腹时食用海参可以不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收,所以空腹食用海参不但吸收快并且营养基本不流失。老年人吃海参一天一只100头左右的应该没问题这个跟个人消化功能有一定关系。同样海参起效也和个人体质有关,一般来说半个月可以看出面銫红润精力充沛,长期食用身体抵抗疾病能力明显增强
老年人食用海参的话,建议早上切碎熬粥喝喝粥养胃,海参补充营养同时,海参发泡的要软一些以减轻消化负担。
建议每次吃半只一周2只。很多消费者反映说每次半只化冻不方便,可以在发泡好没有冷冻嘚时候把海参切开然后半只半只单装冷冻,吃的时候半只解冻接可以