哎哟我想减肥就是管不住嘴都减了3年了我真的服了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-05 01:48 标签： 想瘦又管不住嘴怎么办

榜样的力量。有位妈妈说：“我也想减肥，就是管不住嘴”
旁边的儿子搭话了：“我也想考100分，就是不想写作业”。新的一年关注我，一起改变自己，改变世界。

在吃货的世界里，只要有吃的，那么一切都是开心的，都是幸福的，因为她们很容易满足，这就是吃货的单纯的世界。那么关于朋友圈吃货的搞笑文案有哪一些呢？下面是由励志的句子网站小编为大家整理的“关于朋友圈吃货的搞笑文案”，仅供参考，欢迎大家阅读。

关于朋友圈吃货的搞笑文案（一）

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第一次催吐时，我18岁。

那天是除夕。丰盛的年夜饭后，各类坚果、点心又摆满了桌。连一向不讳挑剔我身材的妈妈也说，“吃吧，过年嘛”。于是并不饿的我打开了一包平日不敢碰的小饼干，吃掉了一包，一包，又一包……直到撑得非常恶心。我觉得极度不安，感觉那些饼干正在分分钟变成腰间的赘肉。我起身去了厕所，尝试催吐。很不幸，我成功了。

回到热闹的客厅时，我感觉神清气爽。我有些兴奋地想，我找到了一种又能享受美食又不发胖的方法。

码这些字的时候我忍不住想，如果那时的我知道，那次尝试之后，我要经历六年多催吐的噩梦，我还会兴奋得起来吗？

在首战成功的“激励”下，当夜我又吃和吐了一轮。有节日气氛的掩盖，没有人察觉任何异样。

那年寒假后，我回到大学。和身边所有的女生一样，我继续节食，继续健身。另外，我也继续偷偷催吐。

起先，催吐尽管很不方便，但还是一件值得期待的事情。因为在那之前，我通常会饕餮一大堆高热量美食。但很快，暴食和催吐就变得不好玩了。越来越频繁。越来越影响生活。从一两周一次，变成一天一次。有时甚至一天三次，醒着的时间除了吃和吐，就是在计划吃和吐。发作的过程变得越来越痛苦。吃时只觉得失控、毫无快感，吐时更是一场折磨。

而我也变得越来越关注食物和身材。甚至后来被男神告白的时候，我内心竟然没有一丝甜蜜，而全部是焦虑。我满脑子想的全是，我还没有到我完美的体重呢，我不值得被他喜欢！天哪，我应该去把晚上吃的全吐掉！

那时我觉得，我身体里住了一个魔鬼。因为它，无论外表我可以伪装得多自信多阳光，内心深处，我一直是极度自卑和极度残缺的。

很晚的时候我才开始求助，才知道原来这个魔鬼，叫进食障碍（eating disorder）。其实在尝试催吐之前，我已经处在白天饿死自己、晚上撑死自己的病态生活中。我不想提我是怎么做到催吐的，我怕有糊涂的人模仿。但我想再次强调前面朋友们已经反复提到的，无论催吐一开始看起来多么无害，但是它真地害人，太害人，非常害人。如果你还爱自己，请你把催吐看成毒品，永远不要尝试。

在生理上，催吐可能造成的伤害有：

1. 心律不齐，极端情况可致死

催吐会造成体液波动。体液里的电解质对于维持肌肉功能非常重要，心脏也是肌肉，所以催吐可能引发心律不齐，严重时可致死。

催吐会造成胃液逆流。纯净的胃液PH值为0.9-1.5，稍微有化学常识的人都知道这是强酸。食物和胃液顺着食道、口腔一路逆流，也一路损伤。

我认知层面是一直知道这些的，但是在催吐的日子里，我糊涂地把清除热量这件事情，看得比健康更重要。每次催吐后，我都会觉得食道和喉部烧得慌。后来阅读相关文献还得知，胃液反复逆流的话，甚至可能在灼破食道内壁，这时可能会在吐出的食物中看到血液。这种情况就非常严重了，一定要及时就医，坦诚病情。

催吐四五年后，我的身体已经形成一些病态的反应机制。有时候即便我不主动，胃液也会突然逆流，这种情况常常发生在深夜。突来的恶心感会把我从睡眠中揪醒，因为来不及去洗手间，我只能把头探出床头，把逆流的酸水吐在地板上。吐上几轮后，逆流才会停止，恶心感才会慢慢褪去。然后我就那么躺在一片漆黑里，默默流眼泪，恐惧着自己是不是永远不会好起来。

人体最坚硬的部分是牙齿，但是也抵挡不住胃酸的反复侵蚀。而且牙齿所承受的损伤，是不可逆的。我有四颗臼齿都是严重蛀牙，吃太冷或太酸的食物都会疼。门牙内侧也有缺口。每次看牙医的时候，都会被语重心长地嘱咐说要少吃糖。我只能苦笑着说好。

除了这些，催吐还可能带来脸部肿大、长痘等等问题。

除了生理状态越来越不好，在暴食-催吐的日子，我的心理状态也很差，常常陷入抑郁情绪。有时完全不想出门，就抱腿坐在床角，长时间发呆流泪，觉得四周空气都很沉重。但我觉得不能说这些情绪是催吐引起的，这些情绪问题和催吐一样，都是进食障碍的症状。

如果你到现在还有耐心在读这篇文章，你一定很好奇，我现在怎么样了。我想我可以很欣慰地告诉你，尽管我最青春的几年时光，都蒙在催吐的阴影下，但我有幸已从这场噩梦中醒来。在一些好友的帮助下，经过一年多努力，我已经恢复了正常生活。除了牙齿留下了永久损伤，其他紊乱的生理机制，都已经逐步复原。

我是怎么做到的？CBT、ACT和灵性疗法我都尝试过，都给过我很大帮助。在康复早期，有一些具体策略，对于帮我应对催吐很有效。这里简单介绍两个。

一个是记饮食日记。每一次暴食催吐后都要记录，自己吃了多少，在哪儿吃的，前后是怎么想的。每一次回溯其实都是让自己诚实面对自己，进行反思，这样能发现很多雷区，下次就会知道预先防范。

一个是提前预想后果。有冲动来时，不管感觉多么强烈，在真地行动之前，先强迫自己预想接下来会发生什么。想到催吐过程的难受，想到相关的种种危害，不屈服于魔鬼的力量就会多几分。当然不是每一次都成功，但如果成功了我就会给自己大大的鼓励。渐渐地，发作频率就越来越低。

但是，光做到不催吐，还远远不够。

我曾经傻傻以为，只有暴食、催吐、掉头发和大姨妈是我的问题，我对变瘦的偏执、对完美的偏执，并不是问题。多年以来，我都认为，变瘦、追求完美，是我上进的表现。

随着对食物、对身材的过度关注慢慢褪去，我开始有精力来探索自己更深的恐惧。我渐渐看到，我之所以想变瘦，不惜为此多年催吐和各种自我折磨，是因为我扎根心底的残缺感。这种残缺感让我相信，如果我没有办法证明我比大多数人“优秀”，我就是不值得被爱的。在我人生的头十几年，我不过是碰巧符合了世俗标准的优秀罢了。但当这优秀的幻象坍塌时，我就跟我自己撕逼了。瘦，不过是个幌子。

但随着康复的推进，我开始相信，试图通过竞争证明自己的价值，是无效的。这个世界上没有谁比谁更糟糕或更优越。每个人和其他所有人一样，都独一无二、不可替代。我要做的，是清醒认识到自己的各种局限和可能，担负起自己对自己生命的责任，扬长避短，长成我自己的样子。真心接受这些后，我再也没碰过暴食和催吐。

当然，每个人深层的问题都不一样。不是每个人都是因为想瘦所以患上进食障碍的。我曾读到过一个厌食症案例，是因为年少时被强暴过，为了逃避更深的创伤，所以用饥饿麻木自己。所以请不要用标签去理解进食障碍。

但不管你的问题是什么，如果更深的心结不解，表层的症状也难以去掉。或者，可能换成另一种方式显现，比如进食障碍没了，却开始酗酒或吸毒。

最后再介绍一些康复资源吧。如果你情况比较严重，建议你及早看专业的精神病医师和心理咨询师。北医六院有全国唯一的进食障碍专科，可以门诊，也可以住院。如果你身在欧美国家，相关资源会多很多，请不要害怕求助。

你也可以选择或者结合自助、互助治疗。国内有做进食障碍自助康复信息的微信公众号“一滴”，微信号EDSelfHelp。国外有成熟的线下匿名康复组织Overeaters Anonymous。虽然名字里带Overeaters, 但OA也接纳厌食症患者。你可以上网查一下你所在的城市是不是有互助会。

如果方法A对你不起作用，就换方法B。记住，你可以放弃某种具体的方法，但是永远不要放弃治疗。

如果你现在在经历催吐，我很明白，几个回答其实不可能马上解决你的困扰。我的六年多弯路，或许也对你个人情况的参考价值有限。但无论如何，请你别放弃康复的努力。如果你不曾催吐过，除非你哪天不小心吃了有毒的东西，否则请永远不要尝试这件事情。

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